5 лепшых антыстрэсавых відаў спорту
Спорт - гэта лепшы антыстрэсавы занятак. Сапраўды, калі мы займаемся спортам, наш арганізм вылучае заспакаяльныя гармоны: эндарфіны. Але некаторыя віды спорту лепш за іншыя здымаюць стрэс, зніжаюць напружанне і паляпшаюць дух. Даведайцеся, якія.
Ле Ці Гун
Вымаўляецца як «тчыконг». Цігун блізкі да баявых мастацтваў і лічыцца а медыцына ў Кітаі.
Праз фізічныя практыкаванні і медытацыя розуму, Ці Гун ідэальна падыходзіць для зняцця стрэсу.
Урокі Цігун практыкуюцца ў супакоіць. Пасля традыцыйнага салюту размінаемся с павольныя жэсты, то мы ланцужок простыя паставы і дыхальныя практыкаванні, захоўваючы ўвагу на сваім целе. Сеанс завяршаецца вяртаннем да спакою.