"Вы, што вы ясьце." Усім вядомая цытата з дзяцінства, якая не губляе сваёй актуальнасці. Бо, бадай, галоўны фактар, які ўплывае на стан здароўя чалавека, - гэта спажываная ежа. Давайце разбярэмся, якія прадукты дапамагаюць ачысціць тлушчавыя назапашвання ў артэрыях. Журавіны Даследаванні паказалі, што багатая каліем журавіны дапамагае знізіць узровень дрэннага халестэрыну і павялічыць узровень добрага халестэрыну ў арганізме. Рэгулярнае ўжыванне гэтай ягады значна знізіць рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. кавун Па дадзеных Універсітэта штата Фларыда, людзі, якія прымалі дадатковы L-цытрулін (амінакіслату, якая змяшчаецца ў кавуне), знізілі ўзровень артэрыяльнага ціску на працягу шасці тыдняў. Па словах даследчыкаў, амінакіслата дапамагае арганізму выпрацоўваць аксід азоту, які пашырае сасуды. Гранат Гранат змяшчае фітахімічныя рэчывы, якія дзейнічаюць як антыаксіданты і абараняюць слізістую абалонку артэрый ад пашкоджанняў. У даследаванні, апублікаваным Нацыянальнай акадэміяй навук, сцвярджаецца, што гранатавы сок стымулюе выпрацоўку аксіду азоту (як і ў выпадку з кавуном). спіруліны Сутачная доза спіруліны ў 4,5 г расслабляе сценкі артэрый і нармалізуе крывяны ціск. Куркума Куркума - вострыя прыправы з магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Запаленне з'яўляецца асноўнай прычынай атэрасклерозу (зацвярдзення артэрый). Даследаванне 2009 года паказала, што куркумін зніжае тлушчавыя адклады на 25%. Шпінат У шпінаце вельмі шмат клятчаткі, калія і фалійнай кіслаты, якія дапамагаюць знізіць крывяны ціск і падтрымліваць артэрыі чыстымі. Гэта расліна дапамагае знізіць узровень гомоцистеина - вядомага фактару, які ўплывае на развіццё сардэчна-сасудзістых захворванняў.
2022-11-11