Выпіўшы кубак імбірнага гарбаты перад паездкай, вы пазбавіцеся ад млоснасці і ўкалыхванні. Вы таксама можаце прымаць імбірны чай, каб палепшыць страваванне або пазбавіцца ад прастуды і бранхіту.
Настой імбіра валодае мноствам антыбактэрыйных, антымікробных і супрацьвірусных уласцівасцяў.
Даведайцеся ў гэтым паведамленні ў блогу 7 моцных пераваг імбірнага настою.
кампазіцыя
Імбір складаецца з:
- Вітамін А (1): гэта вітамін-антыаксідант у арганізме. Ён удзельнічае ў абнаўленні клетак, у сістэме імуннай абароны.
Вітамін А таксама ўдзельнічае ў захаванні і абароне скуры. Гэта неабходны вітамін для канстытуцыі тканін эпідэрмісу. Гэты вітамін таксама ўмешваецца на ўзроўні зроку, каб забяспечыць добрую адаптацыю да цемры.
- Вітаміны групы В: вітаміны групы В - гэта тлушчараспушчальныя ў вадзе. Іх трэба рэгулярна атрымліваць праз наш рацыён. У імбіры змяшчаецца некалькі вітамінаў групы В. Гэтыя:
Вітамін B1 таксама званы тыямін. Ён падтрымлівае метабалізм вугляводаў у арганізме. Ён удзельнічае ў выпрацоўцы энергіі і функцыянаванні нервовай сістэмы.
Вітамін В2 таксама называюць рыбафлавінам. Ён таксама падтрымлівае выпрацоўку энергіі і вугляводны абмен. Вітамін В2 ўдзельнічае ў зроку, ліпідным і бялковым абмене. Ён стымулюе вітаміны B6 і B9.
Вітамін В3 таксама называюць ніацін. У асноўным ён удзельнічае ў вытворчасці эрытрацытаў. Ён таксама ўдзельнічае ў метабалізме ліпідаў, бялкоў і вугляводаў.
Вітамін В5 або пантатэнавая кіслата ўдзельнічае ў вытворчасці эрытрацытаў, а таксама ў сінтэзе гармонаў і нейрамедыятараў. Ён таксама гуляе ролю ў перадачы нерваў.
Вітамін В6 або пірыдаксін, удзельнічае ў функцыянаванні імуннай сістэмы, выпрацоўцы эрытрацытаў, сінтэзе бялкоў. Ён гуляе ролю ў гармонах і нейрамедыятараў. Ён удзельнічае ў сінтэзе ДНК, сінтэзе некаторых вітамінаў і рэгуляцыі цукру ў крыві.
Вітамін В9 або фалійная кіслата ўдзельнічае ў дзяленні клетак, сінтэзе ДНК, а таксама ў працы нервовай сістэмы. Ён удзельнічае ў аднаўленні і гаенні скуры.
- Вітамін С: гэта вітамін-антыаксідант, як вітамін А. У асноўным ён гуляе ролю пратэктара, абаронцы ў арганізме. Адным з асноўных крыніц вітаміна З з'яўляецца лімон.
Пры ўжыванні ён дзейнічае ў арганізме як антыаксідант, знішчаючы свабодныя радыкалы.
Вітамін З валодае антымікробнымі, антыбактэрыйнымі, супрацьвіруснымі ўласцівасцямі. Яны вельмі важныя для прафілактыкі і барацьбы з некаторымі захворваннямі.
Вітамін С таксама надае вам тонус, ён спальвае тлушч, асабліва ў вобласці брушнога тлушчу.
Гэта палягчае засваенне жалеза ў арганізме на ўзроўні стрававальнай і метабалічнай сістэмы.
Вітамін С таксама ўдзельнічае ў абароне тканін скуры. Ён змагаецца са старэннем скуры.
- Поліфенолы, такія як лігнаны: хоць і важныя, яны прысутнічаюць у імбіры ў нязначных колькасцях.
- Мінералы і мікраэлементы: кальцый, калій, фосфар, магній, кальцый. У вас таксама ёсць жалеза, медзь і натрый у невялікіх колькасцях.
Мінеральныя рэчывы ўдзельнічаюць у канстытуцыі гармонаў, ферментаў, вітамінаў. Мінералы ўдзельнічаюць у будаўніцтве касцей, цягліцавых скарачэннях, сардэчным рытме і водным і кіслотна-шчолачным балансе арганізма.
Мінералы таксама ўдзельнічаюць у нервовай праводнасці. Некаторыя мінералы выконваюць некалькі дзеянняў у арганізме, а іншыя выконваюць адну функцыю. У любым выпадку, мінералы неабходныя для добрага здароўя.
Карысць для вашага здароўя
Для барацьбы з млоснасцю
Няма нічога больш агіднага, непрыемнага, чым жаданне ванітаваць. Млоснасць часам ўзнікае ад агіды або ад больш глыбокай прычыны, хваробы.
У гэтым другім выпадку млоснасць можа паўстаць у выніку мігрэні, праблем з страваваннем, прыёму некаторых лекаў або лячэння.
Млоснасць можа быць выклікана цяжарнасцю або нават неўралагічнымі парушэннямі. Прычын шмат, і мы не можам назваць іх усе. Млоснасць суправаджаецца значным слінаадлучэнне.
Аднак у нас ёсць натуральны і эфектыўны сродак для лячэння млоснасці і ваніт.
Настой імбіра - гэта натуральны напой, які лепш за ўсё падыходзіць для лячэння млоснасці і ваніт. Біоактівные кампаненты імбіра вельмі актывізуюцца пад дзеяннем гарачай вады.
Змяшайце ваш лімонна-імбірны настой. Дзякуючы сваім антымікробным і антыбактэрыйным уласцівасцям, лімон дапаможа вам лячыць хваробу ў вытоку.
Яго звязальныя ўласцівасці ў спалучэнні з імбірам моцна абмяжоўваюць слінаадлучэнне, млоснасць і ваніты.
Супрацьзапаленчае сродак
Як нараджаюцца вострыя болі, асабліва рэўматычныя і іншыя.
Дацкія даследчыкі даследавалі, ці ўсе запалення маюць агульную прычыну і што іх выклікае. Пасля розных даследаванняў яны зразумелі, што запаленне ўзнікае ў выніку абароны імуннай сістэмы.
Фактычна, калі вірус атакуе нашы клеткі, імунная сістэма ў працэсе абароны выклікае выпрацоўку бялку TL1A.
Гэта бялок крыві, які арганізм вылучае для барацьбы з хваробамі. Менавіта актыўнасць гэтага бялку выклікае боль і, такім чынам, запаленне ў арганізме.
Настой імбіра настойліва рэкамендуецца для барацьбы з запаленнем. Мяркуецца, што гінгелы, парадолы і шогаолы ўплываюць на бялок крыві TL1A.
Каб паменшыць запаленне, увядзенне актыўных злучэнняў можа аслабіць, калі не спыніць актыўнасць гэтага бялку крыві.
У традыцыйнай медыцыне азіятаў і афрыканцаў імбір ляжыць у аснове некалькіх метадаў лячэння.
Дзякуючы сваім актыўным хімічным злучэнням, ён дапамагае зняць некалькі відаў болю, асабліва боль у суставах (2).
Настой можна ўжываць у якасці пітва. Вы таксама можаце намачыць балючыя апухлыя часткі, такія як рукі і ногі. Замочыце іх у настоі прыкладна на XNUMX хвілін. У вас будзе прыкметнае паляпшэнне.
Чытаць: Лепшыя натуральныя супрацьзапаленчыя сродкі
Процівомікробным, антыбактэрыйнае сродак
Узімку важна ўжываць травяныя чаі, настоі з імбіра, цытрыны, гарбаты або любых іншых раслін, садавіны, якія валодаюць антыбактэрыйнымі, антымікробнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі.
Гэта робіцца для прадухілення шматлікіх інфекцый і алергій, якія засяляюць нос з-за змены сезонаў. Тут прастуда, там слязяцца вочы і чханне, у паветры бактэрыі.
Не чакайце, пакуль захварэюць інфекцыі, рыхтуйце сабе імбірны настой раніцай нашча і ўвечары, каб прадухіліць або змагацца з няпрошаным гасцям.
Супраць ўкалыхванні
Некаторым людзям вельмі цяжка спраўляцца з падарожжамі, падарожжамі, на машыне, лодцы, цягніку або самалёце.
Перад паездкай прыгатуйце імбірны настой, які вы будзеце піць, калі падчас паездкі ўзнікне дыскамфорт.
Настой спыніць млоснасць, а акрамя таго пазбавіць ад непрыемных адчуванняў, мігрэні, якія часта бываюць пры ўкалыхванні.
Для добрага стрававання
Засмучэнні стрававання ўзнікаюць па некалькіх прычынах. Яны могуць паўстаць у выніку ўжывання непрыдатных да ўжывання прадуктаў. Напрыклад, садавіна, якія змяшчаюць пестыцыды на скуры.
Яны могуць зыходзіць ад алергіі або ад мноства прычын. Які б ні была прычына вашага нястраўнасці, падумайце аб імбіры для палягчэння.
У традыцыйнай кітайскай медыцыне карані імбіра тысячагоддзямі выкарыстоўваліся для лячэння праблем з страваваннем.
Актыўныя злучэнні ў імбіры стымулююць стрававальныя ферменты. Вынік - больш хуткае і камфортнае страваванне.
Супраць рэспіраторных праблем
Імбір дзякуючы сваім антыбактэрыйным і антымікробным уласцівасцям дапамагае змагацца з інфекцыямі, якія могуць паражаць вашу дыхальную сістэму. Акрамя таго, гэта дапамагае пашырыць дыхальныя шляхі.
Каб ачысціць дыхальныя шляхі, піце імбірны чай раніцай нашча. Асабліва пазбягайце малака ў гэты перыяд, таму што яно можа паўплываць на ачышчэнне дыхальных шляхоў імбірам.
Імбір таксама дазваляе растапіць, разрэджваць слізь, якая забівае ноздры, горла.
Ужо больш за 2000 гадоў кітайцы заахвочваюць спажыванне імбірнага настою як натуральнага лекі ад праблем з дыхальнымі шляхамі.
У гэты перыяд лячэння піце маркоўны сок або па 250 мл у дзень паміж сняданкам і абедам. Гэта дапаможа зрабіць вашу кроў шчолачнай, спрыяючы паляпшэнню здароўя.
Акрамя таго, вы павінны спалучаць лячэнне настоем імбіра з пэўнымі звычкамі для лепшага ўздзеяння на дыхальную сістэму.
Штовечар апускацца ў цёплую ванну на 20 -30 хвілін, каб пары пашырыліся, прапацелі. Гэта дазволіць арганізму вымыць таксіны з пор, асвяжыць і пашырыць дыхальныя шляхі. Гарачая вада дапаможа вашым дыхальным шляхам лепш працаваць.
Для большай эфектыўнасці імбіра дадайце ў свой настой лімон, які таксама дзейнічае на арганізм як процівомікробное, антыбактэрыйнае сродак. Дзеянне цытрыны ў спалучэнні з імбірам шматразова ўзмоцніць эфект вашага настою.
Для добрага кровазвароту
Імбір падтрымлівае кровазварот. Падобна таму, як імбір дапамагае разрыхліць слізь, імбір дапамагае ў арганізме стымуляваць кровазварот.
Імбір дапамагае знізіць крывяны ціск, што, у сваю чаргу, дапамагае знізіць рызыку высокага крывянага ціску і сардэчных захворванняў.
Каб змагацца з высокім узроўнем халестэрыну, рэгулярна піце імбірны чай. Імбір не толькі пазбаўлены халестэрыну, але ён душыць актыўнасць халестэрыну.
Такім чынам, ён абмяжоўвае адукацыю тромбаў і назапашванне тлушчу ў артэрыях (3).
Рэцэпты
Цытрынава-імбірны настой
Вам спатрэбіцца:
- 4 шклянкі мінеральнай вады
- 4 імбірных пальца або эквівалент 4 імбірных пальцаў (чым больш канцэнтраваны, тым лепш)
- 1 цэлы лімон
- Мёд (2-3 сталовыя лыжкі)
падрыхтоўка
Імбір ачысціце і натрыце на тарцы.
У вогнетрывалай ёмістасці змяшайце цёрты імбір і ваду,
Праварваюць каля трыццаці хвілін,
Калі вада добра прахарчуецца імбірам, апусціце ёмістасць з агню,
Збярыце 1 чайную лыжку цэдры цытрыны і накрыйце ўсё, каб настаяцца некалькі хвілін,
Адфільтраваць і дадаць загадзя сабраны цытрынавы сок. Дадайце туды ж свой мёд.
харчовая каштоўнасць
Лімон складаецца з мноства антыаксідантаў і вітаміна С. Вітамін С у арганізме гуляе ролю антыаксідантаў.
Лімон, вядома, кіслы, але ён ощелачивает кроў. Цытрынавая кіслата, якая змяшчаецца ў цытрыне, спрыяе замацаванню пажыўных рэчываў у арганізме. Акрамя таго, гэты напой можа дапамагчы лепш страваваць.
Валодаючы антыбактэрыйнымі і антымікробнымі ўласцівасцямі, лімон дапаможа вам змагацца з Candida albicans, якія насяляюць кішачную флору і з'яўляюцца крыніцай дыскамфорту. З дапамогай гэтага напою развітайцеся з ўздуццем жывата, газамі і газамі.
Імбір, дзякуючы сваім шматлікім уласцівасцям, з'яўляецца саюзнікам цытрыны, які дае вам энергію і абараняе вашу імунную сістэму. Таксама рэкамендую гэты напой пры прастудзе, кашлю. Дзеянне мёду ў спалучэнні з лімонам і імбірам дазволіць вам вылечыцца хутчэй і без ломкі голасу.
Таксама падумайце пра імбірны сок 🙂
Настой імбіра з яблычным воцатам
Вам спатрэбіцца:
- 1 шклянку гарачай вады
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- 1 сталовая лыжка яблычнага воцату
- Суп з 1 мёдам
- 2 сталовыя лыжкі цёртага або здробненага імбіра
падрыхтоўка
Спачатку настойвайце цёрты імбір.
Прафільтруйце ваду праз некалькі хвілін настойвання.
Дадайце розныя інгрэдыенты
Усё добра змяшайце і дайце пастаяць 1-2 хвіліны, пакуль інгрэдыенты ідэальна не змяшаюцца.
харчовая каштоўнасць
Яблычны воцат выкарыстоўваецца для лячэння прастуды або для спынення ікаўкі. Яблычны воцат валодае антыбактэрыйнымі і антымікробнымі ўласцівасцямі, як лімон і імбір.
У гэтым настоі ёсць тры прадукты з магутным антіоксідантным дзеяннем для падтрымкі імуннай сістэмы. Гэты напой добра дапамагае пры ліхаманцы, прастудзе, бранхіце і іншых спадарожных захворваннях.
Яблычны воцат таксама супакойвае засмучэнні стрававання.
Некаторыя людзі выкарыстоўваюць яго для барацьбы з лішнім вагой, іншыя - для лячэння дыябету або прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў. У гэтых розных выпадках і нават далей, гэты напой трэба паспрабаваць (4).
Яблычна-імбірны настой
Вам спатрэбіцца:
- 2 яблыкі
- 4 сталовыя лыжкі імбіра або яго аналага
- Сок 1 цэлага цытрыны
- ½ цытрына
- 6 шклянкі мінеральнай вады
- Мёд, як вам зручна
- 1 слоік
падрыхтоўка
Збярыце цытрынавы сок і зарэзервуйце яго
Вымыйце і нарэжце палову цытрыны
Вымыйце яблыкі. Нарэжце іх лустачкамі і адкладзеце ў бок
У вашу банку насыпце розныя інгрэдыенты. Дадайце ваду і дайце настаяцца на ноч у халадзільніку.
Каб пазбегнуць горкага напою, раю пасля 1 гадзіны настойвання зняць дзелькі цытрыны.
харчовая каштоўнасць
Цытрына - магутны детоксікаціонной фрукт. Выкарыстоўваецца ў многіх дыетах і леках, ён багаты антыаксідантамі, як і мінераламі і вітамінамі.
Гэта таксама дапамагае змагацца з інфекцыямі ў арганізме. Гэта дапамагае страваванню і з'яўляецца магутным супрацьзапаленчым сродкам.
Лімон дапаможа вам з дапамогай гэтага напою ачысціць імунную сістэму, а таксама ліквідаваць свабодныя радыкалы.
Яблыкі з'яўляюцца важнай крыніцай антыаксідантаў і барацьбы з рознымі захворваннямі.
Што тычыцца імбіра, то ён прыўносіць у гэты напой некалькі карысных рэчываў.
Меры засцярогі
Імбір багаты перавагамі, аднак вам трэба быць асцярожнымі пры яго ўжыванні ў доўгатэрміновай перспектыве (5)
- У вас камяні ў жоўцевай бурбалцы: вам варта пазбягаць ужывання імбіра, таму што ён спрыяе выпрацоўцы жоўці.
- У вас язва: вялікая колькасць свежага імбіра можа выклікаць непраходнасць кішачніка. Калі вы раней пакутавалі ад язвы, перад працяглым ужываннем імбіра варта пракансультавацца з лекарам.
- У вас ёсць цяжкасці са згусальнасцю: імбір разрэджвае кроў, прадухіляючы адукацыю тромбаў. Гэта таксама шкодна для людзей, якія маюць цяжкасці са згусальнасцю. У людзей гэтага тыпу павышаецца рызыка крывацёку.
- Вам трэба зрабіць аперацыю: пазбягайце імбіра за два тыдні да аперацыі. Гэта робіцца для абмежавання рызыкі крывацёку
- Вы прымаеце антыкаагулянты, бэта-адреноблокаторы, барбітураты, інсулін, калі вы праходзіце антыагрегантную тэрапію, вам варта адмовіцца ад ужывання імбіра.
- Вы корміце грудзьмі: ужыванне імбіра пагоршыць смак груднога малака.
- Вы цяжарныя: імбір можа выклікаць скарачэнне маткі ў вялікіх колькасцях.
Існуе таксама рызыка ўмяшання ў засваенне харчовага жалеза і тлушчараспушчальных вітамінаў.
Перад працяглым ужываннем імбіра пракансультуйцеся з урачом або натуропатом. Асабліва не рэкамендуецца піць настой імбіра або імбірны чай на апошніх тыднях цяжарнасці.
- У выпадку ўжывання імбіра нельга выключыць рызыку крывацёку.
- Вы спажываеце іншыя расліны, такія як жэньшэнь, куркума. Рызыка крывацёку павялічваецца ў спалучэнні гэтых траў з імбірам.
заключэнне
Каб пераадолець прастуду, кашаль і нават праблемы з дыханнем, выкарыстоўвайце імбірны настой. Імбір мае мноства пераваг, каб выклікаць усмешку на вашым твары ў шэрае надвор'е.
Калі вам спадабаўся наш артыкул, пастаўце вялікі палец уверх.