Любое падарожжа, рух, хуткія змены, з пункту гледжання аюрведы, павялічваюць Вата-дошу ў арганізме. Таму знаходжанне ў дарозе вельмі часта прыводзіць да такіх сімптомаў, як газаўтварэнне, сухасць скуры, бессань, паслабленне імунітэту і стамляльнасць. Такім чынам, прывядзенне Вата-дошы ў раўнавагу з'яўляецца ключом да гладкага падарожжа. Імбір спрыяе правільнай працы стрававальнай сістэмы. Гэта вельмі важна, так як Вата зніжае стрававальную здольнасць. Імбір - гэта сагравальная вострыя прыправы, якая дапамагае збалансаваць холад Ваты. З'яўляючыся ветрогонным, імбір зніжае газаўтварэнне. Падчас падарожжа старайцеся піць гарачую ваду або цёплыя вадкасці. Яны даступныя практычна ўсюды і дапамагаюць страваванню, прадухіляючы завалы і газы. Рэкамендуецца максімальна захоўваць распарадак дня нават ва ўмовах падарожжа. Прытрымліванне рэжыму дня (есць, практыкаванні, праца ў адзін і той жа час) падтрымлівае баланс і падтрымлівае сутачны рытм. Мушкатовы арэх з'яўляецца фенаменальнай раслінай для лячэння бессані і часовай адставання, а таксама дапамагае страваванню. Можна прымаць у выглядзе гарбаты з молатым мушкатовым арэхам і кардамонам, дададзенымі перад сном, каб адаптавацца да гадзіннага пояса. Шэраг ёгічных дыхальных практыкаванняў таксама эфектыўныя для заспакаення Вата-дошы. Іх можна практыкаваць практычна ўсюды. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - вось назвы некалькіх дыхальных практыкаванняў, якія спатрэбяцца вам у падарожжы.
2022-11-11