Мэта - прыгожы загар! Спосаб - вельмі просты!

Як падрыхтаваць скуру да загару? Вось 6 спосабаў, каб наша сустрэча з сонцам прынесла чаканы эфект.

Сезон адпачынкаў пачаўся ўсур'ёз. Аднак яшчэ не позна падрыхтаваць скуру да загару. Чытайце, што варта ёсць, каб палегчыць засваенне бронзы.

1. Сіла таматаў. Памідоры з'яўляецца натуральным крыніцай карысных для здароўя вітамінаў і мінералаў. Не ўсе ведаюць, што гэты карысны гародніна змяшчае лікапін, які дзейнічае як панцыр, які абараняе скуру ад сонца. Вядома, гэта не значыць, што ўжывання адных памідораў дастаткова, каб абараніць скуру ад шкоднага ўздзеяння сонца. Нанясенне крэмаў з фільтрам - абавязак, але ўжыванне памідораў можа дапамагчы нам больш эфектыўна абараніць скуру ад апёкаў. Так што калі вы праз некаторы час збіраецеся на мора, то павялічце колькасць памідораў у сваім рацыёне, і вы ўбачыце, якую карысць яны прынясуць вашаму арганізму і стану скуры.
2. Здаровыя тлушчы станоўчыя для скуры.Падчас прыняцця сонечных ваннаў мы павінны паклапаціцца аб правільным увільгатненні скуры, таму што яе вельмі лёгка высушыць. Спажыванне карысных тлушчаў дазволіць нашым тканінам падтрымліваць належную вільготнасць. Адна-дзве сталовыя лыжкі аліўкавага алею ў дзень або жменю арэхаў дапамогуць утрымліваць ваду ў вашым целе, таму вы будзеце радзей перасыхаць, а ваша скура будзе выглядаць здаровай і гладкай.
3. Порцыя бэта-каратыну ў штодзённым меню. Бэта-каратын робіць загар больш прыгожым. Вы знойдзеце яго ў шпінаце, морквы, у жоўтай гародніне, напрыклад, у жоўтым перцы. Варта ведаць, што нават мінімальная порцыя гэтых гародніны ў рацыёне абараняе скуру ад UVB і UVA прамянёў і падтрымлівае загар. Затым ваша скура набывае сакавіты карычневы колер. Лячэнне бэта-каратынам трэба пачынаць досыць рана.
4. Цягнуцца да скарбаў лета. Чарніцы і брокалі з'яўляюцца вельмі каштоўнымі прадуктамі, якія асабліва варта ёсць летам. У той час як свежую брокалі можна ёсць круглы год, свежую чарніцу можна ёсць толькі летам. Гэтыя прыродныя харчовыя скарбы ўтрымліваюць вельмі важныя для здароўя антыаксіданты, якія зніжаюць рызыку рака, у тым ліку рака скуры. Ужываючы брокалі і чарніцы, вы можаце падтрымаць ахоўны бар'ер скуры. Памятайце, аднак, што самая галоўная абарона ад сонца - умеранасць у загары.
5. Натуральныя флавоноіды разгладжваюць маршчыны.Калі ваша скура не ўвільгатняецца і не сілкуецца належным чынам, падчас працяглага загару на скуры можна ўбачыць нецікавыя павуцінневыя венеры. Натуральныя флавоноіды дзейнічаюць больш эфектыўна, чым многія крэмы супраць маршчын. Вы можаце знайсці гэты інгрэдыент у апельсінах і чарніцах. Гэтыя садавіна - вельмі добры перакус на лета. Ешце іх больш!
6. Таксама падумайце аб дадатках. У дадатак да ўжывання садавіны і агародніныякія падрыхтоўваюць скуру да сустрэчы з сонцам, вы таксама можаце скарыстацца адпаведнымі дадаткамі. Адзін з іх - бэта-каратын ў капсулах, які, прыняты за некалькі тыдняў да свята, дае вялікую ўпэўненасць у тым, што скура набудзе прыгожы, шакаладны колер і будзе эфектыўна абаронена. Вы таксама можаце скарыстацца капсуламі для загару, якія змяшчаюць селен, цынк, кароціноіды і карысныя тлустыя кіслоты. Такім чынам, вы будзеце ўпэўнены, што забяспечылі сваёй скуры абарону і здаровы бронзавы выгляд.