Больш за 2000 гадоў таму Гіпакрат сказаў: «Усе хваробы пачынаюцца ў кішачніку». У апошнія гады мы ўсвядомілі значэнне гэтых слоў і наколькі стан кішачніка ўплывае на псіхічнае, фізічнае і духоўнае здароўе. Гэта азначае, што колькасць бактэрый у кішачніку ў 10 разоў перавышае колькасць клетак у арганізме чалавека. Такія лічбы цяжка ўявіць, але… вы можаце сабе ўявіць, які ўплыў на здароўе аказвае гэта ўражлівая колькасць мікраарганізмаў? Часта імунная сістэма чалавека аслаблена з-за дысбалансу кішачных бактэрый, а таксама празмернасці ўнутраных і знешніх таксінаў. Прывядзенне колькасці бактэрый у раўнавагу (у ідэале 85% добрых бактэрый і да 15% нейтральных) можа аднавіць да 75% вашага імунітэту. Што мы можам зрабіць? Наша грамадства жыве на хаду, і ежа часта з'ядаецца занадта хутка, часам нават за рулём або падчас працы. Для большасці жыхароў мегаполісаў ежа - гэта нейкая нязручнасць, на якую катастрафічна не хапае часу. Вельмі важна навучыцца паважаць сябе і сваё здароўе і дазваляць сабе надаваць дастаткова часу для нетаропкай трапезы. Паслабленне і няспешнае перажоўванне ежы - лепшае, што мы можам зрабіць для свайго стрававання. Перад праглынаннем рэкамендуецца разжаваць не менш за 30 разоў. Пачынаць можна з 15-20 разоў, што ўжо будзе прыкметная розніца. Раслінныя валакна, здаровы бялок, арэхавае масла, насенне і водарасці вельмі важныя для здароўя кішачніка. Зялёныя кактэйлі - выдатны спосаб падтрымаць функцыю стрававання. Пераканайцеся, што вы спажываеце розныя пажыўныя рэчывы з розных прадуктаў, і прыслухоўвайцеся да сваёй інтуіцыі. Спачатку вам трэба вывесці з арганізма таксіны, потым папрацаваць над аднаўленнем балансу карысных бактэрый, і ваша цела зможа сказаць вам, якіх пажыўных рэчываў яму не хапае ў той ці іншы момант.
2022-11-11