Добры абмен рэчываў - залог выдатнага здароўя. Бо пры паскораным метабалізме вага трымаецца ў норме, засвойваюцца ўсе вітаміны і мікраэлементы з ежы. Важна харчавацца дробава і часта, займацца спортам, піць шмат вады, а гэтыя прадукты нармалізуюць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
яблыкі
З'яўляючыся крыніцай клятчаткі, яблыкі выдатна паскараюць абмен рэчываў і своечасова выводзяць з кішачніка прадукты жыццядзейнасці. Вітамінавы склад яблыкаў настолькі шырокі, што шанцы на пранікненне і развіццё хваробатворных мікробаў істотна зніжаюцца, а значыць, арганізм будзе працаваць як гадзіннік і не адцягвацца на барацьбу з хваробамі.
цытрусавыя
Цытрусавыя не саступаюць яблыкам па вітамінавым складзе і ўтрымліваюць рэчывы і кіслоты, якія спрыяюць зніжэнню масы цела. Яны спрыяльна ўплываюць на маторыку кішачніка, прымушаючы яго працаваць бездакорна. Цытрусавыя нармалізуюць ўзровень інсуліну ў крыві, што таксама важна для абмену рэчываў.
Зялёны чай
Зялёны чай - лепшы гарачы напой для халоднага часу года. У ім дастаткова кафеіну, каб танізаваць арганізм і наладзіць яго на зладжаную працу. Зялёны чай зніжае апетыт і стымулюе працу стрававальнага гасцінца, паляпшаючы страваванне.
Брокалі
Брокалі змяшчае шмат вітаміна С і кальцыя, якія вельмі важныя для абмену рэчываў. Таксама гэтая капуста з'яўляецца крыніцай карыснай клятчаткі, якая ачысьціць ваш арганізм і аздаравіць яго.
Авакада
Авакада цэніцца за высокае ўтрыманне амега-3 кіслот, якія так любяць прыхільнікі здаровага ладу жыцця і правільнага харчавання. І нездарма: гэтыя кіслоты паляпшаюць рух крыві па сасудах, паскараюць абмен рэчываў і робяць знешні выгляд больш прывабным за кошт здаровай і зіхатлівай скуры.
Арэшкі
У арэхах выдатна спалучаюцца вышэйпералічаныя кіслоты і бялок, якія ў сукупнасці даюць дзіўны вынік для абмену рэчываў. Арэхі таксама з'яўляюцца крыніцай многіх пажыўных рэчываў і вітамінаў, якія карысныя не толькі для страўніка і кішачніка, але і для ўсяго арганізма.
Шпінат
Шпінат багаты клятчаткай і вітамінамі; ён таксама карысны для стрававання і насычэння крыві кіслародам. Каштоўнасць шпінату заключаецца ў высокім утрыманні ў ім вітамінаў групы В, якія дапамагаюць выводзіць з кішачніка таксіны і паскараюць абмен рэчываў.
Вострыя прыправы
Такія вострыя прыправы, як часнык, імбір, перац, кары, каляндра, гарчыца таксама значна паскараюць метабалізм і прытупляюць пачуццё голаду. Вастрыца стымулюе кровазварот у сценках органаў страўнікава-кішачнага гасцінца, у выніку чаго яны скарачаюцца хутчэй і мацней.