змест
Карысць пілатэс для дзяцей
«Трымайся мацней, выпрастай спіну, перастань горбіцца на сядзенні…»… часта чуюць дзеці. У метадзе пілатэс асаблівая ўвага надаецца спіне. Яна дазваляе навучыцца лепш стаяць, выпраўляць няправільную выправу і даступная дзецям ад 5 гадоў. Тлумачэнні.
Вытокі метаду пілатэс
Метад пілатэс існуе з 20-х гадоў. Ён носіць імя свайго вынаходніка Джозэфа Губертуса Пілатэса, які нарадзіўся ў Дзюсельдорфе, эміграваў у ЗША на мяжы стагоддзяў.
Джозэф Пілатэс нарадзіўся ў 1880 годзе ў сям'і бацькі-гімнаста і маці-натуропаткі. У дзяцінстве Джозэф Пілатэс далікатны, ён пакутуе на астму, рэўматоідны артрыт і рахіт. Кволае здароўе прымусіла яго захапіцца анатоміяй. Ён займаецца рознымі відамі спорту, такімі як ёга або баявыя мастацтва, каб пераадолець праблемы са здароўем. Ён хутка раскрыў асновы таго, што ў далейшым стане метадам пілатэс, стварыўшы велізарны рэпертуар рухаў, заснаваных на адных і тых жа элементах: дыханне, канцэнтрацыя, цэнтраванне, кантроль, ізаляцыя, дакладнасць, плаўнасць і рэгулярнасць. У 1926 годзе ў Злучаных Штатах ён адкрыў сваю школу, якая была вельмі паспяховай з вялікай колькасцю спартсменаў, танцораў і знакамітасцяў.
Сёння гэты метад атрымаў міжнароднае прызнанне і значна дэмакратызаваўся.
Метад пілатэс: для дарослых і дзяцей
З больш чым 500 практыкаваннямі, метад пілатэс накіраваны на ўмацаванне цела і выпраўленне няправільнай паставы, часта адказвае за боль у спіне. Метад прапануе практыкаванні, спецыфічныя для кожнай сітуацыі ў залежнасці ад узроўню кожнага і ўзросту.
Многія практыкуючыя зразумелі, што можна пазбавіць дзяцей ад боляў у спіне ў паўсядзённым жыцці, заахвочваючы іх да правільнай паставы. Даказана, што метад пілатэс працуе з мільёнамі людзей.
Анжаліка Констам, фізіятэрапеўт і выпускніца пілатэса, выдае кнігу, цалкам прысвечаную гэтай мяккай гімнастыцы і цяпер даступную дзецям. У сваёй кнізе «Метад пілатэс для дзяцей» яна тлумачыць, што гэта дазваляе дзіцяці ўмацаваць свае мышцы глыбока, каб лепш стабілізаваць пазваночнік і збалансаваць суадносіны паміж гнуткасцю і сілай цягліц.
Метад пілатэс: спецыяльныя практыкаванні для дзяцей
Дзякуючы метадзе пілатэс дзіця перш за ўсё ўсведамляе сваю выправу, каб набыць добрыя рэфлексы для яе паляпшэння. Практыкаванні вельмі займальныя і простыя ў выкананні. У залежнасці ад узросту дзіцяці, можна выправіць шкодныя звычкі, каб зняць простую боль у спіне.
Анжаліка Констам успамінае, што пілатэс вельмі добра падыходзіць для самых маленькіх. З 5 гадоў гэта, па сутнасці, праца над балансам паставы. Яна тлумачыць: «Дзеці могуць усё. У іх вялікія мышцы, прэс вельмі глыбокі! “. Сеанс можна праводзіць як з маці, так і без яе. Анжэліка Констам удакладняе: «калі ў дзіцяці, напрыклад, скаліёз, больш мэтазгодна правесці сеанс індывідуальна, каб сапраўды працаваць над кропкамі напружання. Практык таксама рэкамендуе гэты метад для садзейнічання гарманічнаму развіццю арганізма. У канцы сеансу дзіцяці паказваюцца канкрэтныя прапановы па пэўных позах. Такім чынам, у яго ствараецца ўражанне, што ён прагрэсуе, не сумуючы.