змест
Голад можа быць розным, у залежнасці ад прычын, якія яго правакуюць. Немагчыма насыціць арганізм без разумення прычын. Што такое аблога голад і голад вады, чым яны адрозніваюцца і як сябе паводзіць?
Асадны голад
Гэты выгляд голаду выкліканы перыядычным стрэсам. Арганізм пачынае патрабаваць ежу не проста накарміць, а пра запас. Паралельна назіраецца тэндэнцыя да назапашвання харчовых запасаў дома. Ежа не з'яўляецца неабходнасцю і прыкметай стабільнасці. Гэты выгляд голаду дапаможа вылечыць толькі псіхолаг.
Водны голад
Многія лічаць, што звычайную ваду лёгка замяніць гарбатай, кава, сокам і іншымі напоямі. У рэшце рэшт, па нейкай незразумелай прычыне заўсёды ўзнікае пачуццё голаду. Вырашыць гэтую праблему дапаможа выпіты шклянку вады. Калі нават пасля яго вы адчуваеце голад, самы час паесці. Дапусцім, шклянку вады знізіць апетыт, справа ў такім выглядзе голаду.
Голад праблем
Дробныя праблемы пастаянна ўзнікаюць, цягнуць да халадзільніка. Аднак нават падчас ежы праблемы з галавы не сыходзяць. Не існуе сапраўднага насычэння цела; голад узнікае зноў і зноў. У гэтым выпадку вам прыйдзецца ўзяць звычку пад пільны кантроль і навучыцца адцягвацца іншымі спосабамі.
Голад ад нуды
Харчаванне падчас прагляду тэлевізара або проста ад нуды хутка прыводзіць постаць да лішняга вагі. Выхад - выразны распарадак дня і, нарэшце, знайсці нешта па душы. Нават звычайныя паходы дапамагаюць адцягнуцца.
Парушальнік метабалізму
Парушэнні абмену рэчываў маюць розныя праявы. Пастаяннае пачуццё голаду - адзін з іх. Аднавіць абмен рэчываў не так проста. Толькі лепш харчавацца правільна, з добрым суадносінамі бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Калі абмен рэчываў адновіцца, пачуццё голаду знікне само сабой.
Клеткавы голад
Калі ўсім клеткам нашага арганізма не хапае вітамінаў і іншых пажыўных рэчываў, яму будуць пастаянна патрабавацца новыя порцыі ежы, часта спецыфічныя. Але з'ядаючы талерку грэчкі, мы спажываем невялікая колькасць жалеза і шмат непатрэбных калорый. Трэба ведаць, якіх рэчываў не хапае, і карэктаваць меню з улікам гэтых прабелаў.
Энергетычны голад
Калі арганізму не хапае энергіі, хранічная стомленасць і бессань, вядома, яму спатрэбіцца пастаянная падзарадка з ежы. Такі стан можа сведчыць аб сур'ёзных парушэннях у працы арганізма і аб неабходнасці разабрацца ў сапраўдных прычынах з лекарам. А таксама наладзьце свой рэжым дня і перагледзьце збалансаванае харчаванне.