змест
Калі блізкі нам чалавек трапляе ў цяжкую жыццёвую сітуацыю: хтосьці з тых, хто яму дарагі, сыходзіць з жыцця, ён перажывае цяжкую хваробу або разводзіцца, — мы раптам сутыкаемся з тым, як цяжка знайсці патрэбныя словы . Мы хочам суцешыць, але часта робім горш. Што нельга казаць чалавеку, які захварэў?
Часта ў такіх сітуацыях мы губляемся і паўтараем тое, што без нас скажуць чалавеку дзясяткі іншых людзей: «Спачуваю», «горка гэта чуць». Паглядзіце каментарыі ў сацсетках пад тымі пастамі, дзе аўтар хоча падтрымаць. Большасць з іх, бясспрэчна, напісаны ад душы, але яны паўтараюць адна адну і, як вынік, гучаць як сапсаваная пласцінка.
Фразы, якія не дапамогуць пакутуючаму чалавеку, а часам могуць нават пагоршыць яго стан
1. «Я ведаю, як ты сябе адчуваеш»
Скажам шчыра, мы не можам ведаць. Нават калі мы лічым, што ў нас быў амаль аднолькавы вопыт, кожны жыве сваю гісторыю па-свойму.
Перад намі можа апынуцца чалавек з іншымі псіхалагічнымі асаблівасцямі, поглядамі на жыццё і здольнасцю супрацьстаяць стрэсам, і падобная сітуацыя ўспрымаецца ім інакш
Вядома, вы можаце падзяліцца сваім вопытам, але не варта атаясамліваць свае перажыванні з тым, што зараз перажывае ваш сябар. У адваротным выпадку гэта гучыць як навязванне ўласных пачуццяў і эмоцый і нагода яшчэ раз расказаць пра сябе.
2. «Гэта павінна было быць, і вы проста павінны прыняць гэта»
Пасля такога «суцяшэння» ў чалавека ўзнікае пытанне: «Чаму менавіта я павінен прайсці праз гэтае пекла?» Можа дапамагчы, калі вы дакладна ведаеце, што ваш сябар вернік і вашы словы адпавядаюць яго карціне свету. У адваротным выпадку яны могуць пагоршыць ўнутраны стан чалавека, які, магчыма, у гэты момант адчувае поўную страту сэнсу жыцця.
3. «Калі вам штосьці спатрэбіцца, патэлефануйце мне»
Звычайная фраза, якую мы паўтараем з самых добрых намераў. Аднак суразмоўца ўспрымае гэта як своеасаблівы бар'ер, які вы ставіце, каб трымацца далей ад яго гора. Падумайце, ці не патэлефануе вам моцна пакутуе чалавек з нейкай асаблівай просьбай? Калі раней ён не быў схільны звяртацца па дапамогу, то верагоднасць гэтага імкнецца да нуля.
Хутчэй прапануйце зрабіць тое, што патрэбна сябру. Стан смутку псіхалагічна знясільвае і часта ледзь пакідае сілы на звычайныя хатнія справы. Наведайце сябра, прапануйце што-небудзь прыгатаваць, купіць, выгуляць сабаку. Такая дапамога не будзе фармальнай і дапаможа больш, чым ветлівая, але аддаленая прапанова патэлефанаваць вам.
4. «Гэта таксама пройдзе»
Добрае суцяшэнне падчас прагляду сумнай доўгай серыяла, але не ў той момант, калі вас раздзіраюць цяжкія перажыванні. Такая фраза для таго, хто адчувае боль, цалкам абясцэньвае яго пачуцці. І хоць гэта сцвярджэнне само па сабе шмат у чым дакладна, чалавеку важна не спяшацца, перажыць стан гора і самому прыйсці да разумення гэтых слоў, у той момант, калі ён да іх гатовы.
Захаванне ўсіх гэтых правілаў павялічвае шанцы дапамагчы блізкаму чалавеку
Аднак самае страшнае, што вы можаце зрабіць, гэта ўвогуле нічога не сказаць. Людзі, якія перажылі гора, прызнаюцца, што нечаканае маўчанне блізкіх аказалася для іх дадатковым выпрабаваннем. Хутчэй за ўсё, нехта з тых, хто адарваўся, моцна спачуваў, проста не знаходзіў патрэбных слоў. Аднак менавіта ў цяжкія і горкія хвіліны жыцця наша слова з'яўляецца галоўнай апорай. Будзьце ўважлівыя да тых, хто вам дарог.
Пра аўтара: Андрэа Боніёр - клінічны псіхолаг, які спецыялізуецца на лячэнні залежнасці і аўтар кніг.