Патрэбы ў зносінах не абмяжоўваюцца размовай пра падзеі дня. Вельмі важна шчыра абмяркоўваць з партнёрам пачуцці і перажыванні. Але, імкнучыся пазбегнуць рознагалоссяў, закаханыя часта няшчырыя адзін з адным. Як пабудаваць паўнавартаснае зносіны і чаму сур'ёзныя размовы карысныя для адносін?
На пытанне «Як справы?» а адказ «Добра» - гэта проста абмен ласкавасцямі, пра сапраўдныя пачуцці гаворка не ідзе.
На жаль, звычка да павярхоўнага зносін часта праяўляецца ў асабістых адносінах. Калі партнёр пытаецца: «Што здарылася?», часта хочацца адказаць: «Нічога». Калі сапраўды ўсё ў парадку, такі адказ цалкам слушны, але калі вы кажаце гэта, каб пазбегнуць размовы, хутчэй за ўсё ў адносінах не ўсё гладка.
Калі партнёры рэдка размаўляюць адзін з адным шчыра і адкрыта, а такія размовы адбываюцца толькі ў крызісных сітуацыях, любы сур'ёзны і глыбокі размова можа іх напалохаць. Калі ў іх з'явіцца звычка рэгулярна распавядаць адзін аднаму пра думкі і пачуцці, гэта не толькі ўмацуе адносіны, але і навучыць іх лепш вырашаць любыя цяжкія праблемы, якія могуць узнікнуць.
Але як мы можам стварыць атмасферу даверу ў адносінах, якая дазваляе нам адкрыта казаць пра тое, што ў нас на душы, канструктыўна крытыкаваць і спакойна ўспрымаць крытыку? Гэтаму трэба вучыцца — пажадана з самага пачатку адносін. Шчырасць у зносінах патрабуе як умення цвяроза ацэньваць сябе. Кожны павінен ведаць свае балючыя месцы, страхі і недахопы.
Самы важны камунікатыўны навык - слухаць.
Якія «забароненыя» размовы могуць нашкодзіць? У кожнага свае «балючыя тэмы». Часцей за ўсё яны тычацца знешнасці, адукацыі, сям'і, рэлігіі, эканамічнага становішча або палітыкі. Нават самы добразычлівы каментар на адну з гэтых тэм можа выклікаць агрэсіўную рэакцыю і парушыць сумленнае і адкрытае зносіны.
Часам сакрэты і спробы захаваць іх у сакрэце становяцца бомбамі запаволенага дзеяння, якія могуць нанесці шкоду адносінам і нам самім. Калі ў партнёраў ёсць «шкілеты ў шафе», наладзіць зносіны можа дапамагчы кансультацыя псіхолага.
Самы важны камунікатыўны навык - уменне слухаць. Калі партнёры перабіваюць адзін аднаго, занадта стомленыя або засмучаныя, каб засяродзіцца на размове, наўрад ці можна чакаць ад іх суперажывання і адкрытасці. Карысна завесці звычку весці размовы ў пэўны час: пасля абеду за кубкам гарбаты або куфлем віна, або за гадзіну да сну, або падчас падвячорак.
Партнёрам варта задумацца аб сваёй матывацыі. Вы хочаце выйграць спрэчку або стаць бліжэй адзін да аднаго? Калі хочацца прычыніць іншаму боль, нешта даказаць, асудзіць, адпомсціць або выставіць сябе ў выгадным святле - гэта не зносіны, а нарцысізм.
Нармальны абмен меркаваннямі не абавязкова прыводзіць да сваркі. Перавага рэгулярных удумлівых размоў у тым, што яны паказваюць, што рознагалоссі - гэта нармальна і нават карысна. Кожны з нас - асоба са сваім меркаваннем і асабістымі межамі. Не пагаджацца адзін з адным - гэта нармальна. Здаровыя рознагалоссі яшчэ больш карысныя для адносін, чым аўтаматычнае пагадненне з кожным словам партнёра.
Але тут важныя адкрытасць і талерантнасць. Партнёры павінны быць гатовыя слухаць і чуць пункт гледжання адзін аднаго. Карысна паставіць сябе на месца іншага чалавека і паспрабаваць зірнуць на сітуацыю з яго пункту гледжання.
Многія пары гатовыя размаўляць на сур'ёзныя тэмы толькі ў крызісныя моманты. Старайцеся час ад часу абмяркоўваць мары, дзяліцца думкамі аб сучаснасці і будучыні. Вы можаце пачаць з фразы «Я заўсёды хацеў …», і тады размова можа прывесці да дзіўных адкрыццяў.
Добрае зносіны патрабуе намаганняў ад абодвух, кожны павінен быць гатовы рызыкаваць і браць на сябе адказнасць. Псіхалагічныя кансультацыі могуць дапамагчы парам, якія шукаюць камфорту і бяспекі ў сваіх адносінах і хочуць дапамагаць адзін аднаму расці і развівацца.