змест
Добры дзень, паважаныя чытачы сайта! Сёння мы пагаворым аб тым, што такое тэта-медытацыя для імгненнага аздараўлення вашага жыцця. А таксама даведаемся, якія перавагі яна мае перад іншымі тэхнікамі. Такім чынам, вы гатовыя?
Гісторыя Theta Healing
Theta Healing - гэта дыяпазон павольных хваль, якія вырабляе наш гіпакамп. Яго частата складае 4-8 Гц. Стан з такім дыяпазонам хваль, які дасягаецца з дапамогай медытацыі. Заснавальніца - Віяна Стрыбл. Яе яна падарыла свету ў 1995 годзе, пасля таго як змагла самастойна перамагчы анкалогію сцегнавой косткі. Віяна зафіксавала рэжым гэтай частаты дзякуючы электраэнцэфалографу — гэта такі медыцынскі прыбор. Гэта дазваляе вымераць розніцу патэнцыялаў паміж кропкамі нашага мозгу, якія знаходзяцца як у глыбіні, так і на яго паверхні. Гэтая розніца фіксуецца на электраэнцэфалаграме.
Такім чынам, гэтыя хвалі характэрныя для фазы сну хуткіх рухаў вачэй. У гэты перыяд, дарэчы, нас наведваюць і ўсвядомленыя сны, гэта значыць тыя, у момант якіх мы разумеем, што спім, і можам кантраляваць тое, што адбываецца.
Каб выклікаць гэты стан, неабавязкова засыпаць, дастаткова ўключыць так званыя бінауральныя рытмы — гэта гукавыя або светлавыя сігналы, якія мадэлююцца з дапамогай кампутара. Іх лёгка знайсці ў інтэрнэце.
перавагі
- Збавенне ад стрэсу. Кожны дзень абсалютна кожны з нас сутыкаецца з рознымі цяжкасцямі, якія выклікаюць раздражненне, трывогу, гнеў, смутак, расчараванне і іншыя не вельмі прыемныя перажыванні і пачуцці. Але надзвычай важна зняць стрэс, інакш лішак энергіі, затрымліваючыся ў арганізме, пачне яго разбураць. Гэта прыводзіць да ўзнікнення розных захворванняў, якія прынята называць псіхасаматычных.
- Ўмацаванне памяці. Так, у моманты разумовай дзейнасці людзі літаральна адчувалі ўсплёск тэта-хваляў у сваіх паўшар'ях. З чаго можна зрабіць выснову, што яны дабратворна ўплываюць не толькі на памяць, але і на працэсы мыслення ў цэлым.
- Творчая дзейнасць. Павялічваецца здольнасць да навучання, чалавека наведваюць розныя ідэі, якія ён цалкам можа выказаць з дапамогай творчасці. Як кажуць, натхненне прыходзіць.
- Развіццё метафізічных магчымасцей. Маецца на ўвазе схільнасць да празорлівасці і іншым экстрасэнсорных здольнасцях.
- Вылячэнне. У цэлым бэта і дэльта аздараўляюць арганізм, але тэта лячэнне ўзмацняе эфект у некалькі разоў, спалучаючы іх асаблівасці
- Аднаўленне. Менавіта гэтыя хвалі адказваюць за сон, моцны, лячэбны, расслабляльны. У працэсе чаго чалавек атрымлівае магчымасць аднавіць свае рэсурсы, якія былі растрачаны за дзень.
інструкцыі
ранішняя медытацыя
Праводзіцца гэтая медытацыя ранняй раніцай, у прынцыпе, таму яна так і называецца. Гэта было ў гэты час — таму што ты толькі што прачнуўся, мозг быццам прачнуўся, а цела яшчэ напалову спіць. Няма мітусні і напружання, якія звычайна ўзнікаюць у канцы практычна любога працоўнага дня.
Такім чынам, зачыніце вочы, сядзьце зручна і зрабіце глыбокі ўдых, уяўляючы, як белае святло пранікае ў вашы лёгкія. На выдыху, наадварот, з арганізма сыходзіць негатыў, а разам з ім і боль, расчараванне, крыўда.
Калі вы адчуеце, што стала лёгка і неяк спакойна, уявіце, што яркі прамень Муладхары праходзіць праз Сахасрару, чакру ў верхняй частцы галавы да самага нізу, паступова распаўсюджваючыся па ўсім целе.
Гэта энергія любові, лячэбная, стваральная, аднаўляе і напаўняе. Ён цыркулюе па ўсіх органах, частках цела і клетках у цэлым. І сыходзіць у зямлю праз ногі, вяртаючыся туды, адкуль прыйшоў.
Уявіце, што вы стаіце басанож, літаральна ўбіраючы ў сябе сілу матухны-зямлі. Затым паступова вяртайцеся да рэальнасці, думаючы пра тое, што вы будзеце рабіць на працягу дня. Падзякуй сябе, энергія Сусвету і расплюшчы вочы.
Для прыцягнення ўдачы
Адкрывае доступ да новых магчымасцяў, дапамагае дасягнуць дабрабыту. Тэхніка, як і ў папярэднім варыянце.
Толькі калі вам удасца расслабіцца і «адключыцца» ад разнастайных думак і праблем, варта ўявіць, што вы апынуліся ў адкрытым космасе. Не вельмі далёка ад Зямлі. Вы можаце назіраць за яго ландшафтам. Гэта значыць мора, вадаспады, рэкі і нават азёры. Жывёлы, расліны і ўсё неабходнае.
Вазьміце гэтыя дары Сусвету, адчуйце, як вы напаўняецеся рэсурсамі прыроды. Затым адкрыйце вочы і вярніцеся да паўсядзённых спраў, упэўненыя ў сваім поспеху.
Рэкамендацыі
- Абавязкова перад гэтым выпіце хаця б шклянку вады. Медытацыя доўжыцца каля паўгадзіны, і вас ніколі не павінна адцягваць пачуццё смагі. У гэты момант ваша цела павінна напоўніцца вільгаццю.
- Самая аптымальная пастава - «пастава лотаса». Але не варта прымаць яго, калі вы адчуваеце ў ім дыскамфорт з-за адсутнасці расцяжкі. Сядзьце зручна, галоўнае не ляжаць. У адваротным выпадку вялікая рызыка, што вы проста заснеце.
- Бинауральные рытмы лепш слухаць у навушніках, а не проста з ноўтбука на поўнай магутнасці. Вы павінны быць з імі адным цэлым, не адцягваючыся на старонні шум. Дарэчы, гучнасць знаходзіцца на сярэднім узроўні, інакш ні расслабіцца, ні дасягнуць стану напаўдрымоты не атрымаецца.
- Адключыце ў наладах плэера функцыю «мега-бас» і эквалайзер у прынцыпе. У адваротным выпадку Theta Healing не атрымаецца.
- Вы павінны сканцэнтравацца толькі на сваім дыханні. Толькі не прыкладвайце намаганняў ні для ўдыху, ні для выдыху. Вы проста назіраеце за працэсам, забыўшыся пра ўсё на свеце.
- Спыніце спробы весці ўнутраны дыялог. Калі думкі праносяцца ў нашай галаве, мы іх не думаем, а проста прапускаем.
- Калі ваш мозг малюе нейкія негатыўныя вобразы, паспрабуйце замяніць іх пазітыўнымі. Інакш практыкаванні прыйдзецца спыніць. Справа ў тым, што ў гэтым дыяпазоне мазгавых хваль ёсць адзінства з энергіяй Сусвету. І тады тое, што мы думаем, спраўджваецца. Так што лепш здзейсніцца марам, а не страхам. праўда?
завяршэнне
І напрыканцы хачу парэкамендаваць вам артыкул пра альфа-візуалізацыі. Гэта яшчэ адна методыка, якая дапаможа ўвасобіць мары ў рэальнасць, аздаравіць арганізм і палепшыць якасць жыцця.
Беражыце сябе і будзьце шчаслівыя!
Матэрыял падрыхтавала псіхолаг, гештальт-тэрапеўт Журавіна Аліна