Традыцыйнае практыкаванне гештальт-тэрапіі: «Гледзячы на чалавека, выказвайце свае думкі, свае пачуцці і адчуванні». Пры гэтым усе разумеюць, што «Табе павінна быць гадоў трыццаць» - гэта думкі, «Мяне цягне да цябе» - гэта пачуццё, а «У мяне трохі пацеюць рукі» - гэта пачуццё.
Здавалася б, усё так проста і відавочна, але на практыцы шмат памылак, непаразуменняў і проста блытаніны. Ды і з пункту гледжання тэорыі ёсць шмат складаных момантаў з-за таго, што пануючае ў практычнай псіхалогіі словаўжыванне за многія дзесяцігоддзі стала сур'ёзна адрознівацца ад стандартаў акадэмічнай псіхалогіі.
пачуццё
Адчуванні - гэта перш за ўсё элементарныя кинестетические адчуванні: усё тое, што мы непасрэдна атрымліваем на выхадзе з кантактных рэцэптараў цела пры непасрэдным уздзеянні на іх.
Дотык або цягліцавае напружанне, боль або холад, салодкае або горкае — усё гэта адчуванні, у адрозненне ад гукаў, малюнкаў і малюнкаў. Я бачу — малюнкі, чую — гукі, а адчуваю (адчуваю) — адчуванні↑.
«Прыемнае расслабленне ў грудзях» або «напружанне ў плячах», «сцісканне сківіц» або «адчуванне цяпла рук» — гэта кинестетические і гэта прамыя адчуванні. Але гісторыя таго, што вы бачыце і чуеце, - гэта менш гісторыя вашых пачуццяў.
«Я бачу святло і чую ціхія гукі» - гэта больш адчуванні, а «Я бачу твае прыгожыя вочы і цёплую ўсмешку» - гэта ўжо не імгненныя адчуванні. Гэта ўжо ўспрыманні, адчуванні, апрацаваныя розумам, гэта ўжо цэласнае і асэнсаванае бачанне таго, што адбываецца з даданнем пэўных пачуццяў.
Там, дзе пачынаюцца ўспрыманні, звычайна заканчваюцца адчуванні. Адчуванні неапрацаваныя, без інтэрпрэтацыі, прамая кінэстэтыка.
Аднак у жыцці ўсё больш канкрэтна і складаней. Фраза «адчуваю, што туфлі ціснуць» - усё ж пра адчуванні. Нягледзячы на тое, што «боцікі» - гэта цэласнае ўспрыманне прадмета, гэта ўжо не адчуванне, а ўспрыманне, але словазлучэнне акцэнтуе ўвагу не на абутку, а на тым, што абутак «цесны». А «прэс» — гэта пачуццё.
думкі
Думкі - гэта цікавыя звязкі чагосьці з чымсьці, што нарадзіла розум у працэсе апрацоўкі адчуванняў, пачуццяў або якіх-небудзь іншых думак. Думкі бываюць яснымі і расплывістымі, дробнымі і глыбокімі, блытанымі і яснымі, гэта могуць быць здагадкі і асацыяцыі, перакананыя сцвярджэнні або аповяд пра сумневы, але пры разважанні заўсёды працуе галава.
Калі пачуццё - гэта ўспрыманне праз цела, то думкі - гэта вобразна-нагляднае або паняційнае ўспрыманне, успрыманне праз розум (галаву).
«Я ведаю, што мы чужыя», — праз галаву праносіцца гэтае веданьне, нэўтральная думка. «Мне здаецца, што мы чужыя» — калі гэта прапускаецца праз душу (гэта значыць праз цела), — гэта можа быць пякучае або халоднае пачуццё.
Цяга, жаданне могуць быць нейтральнымі ведамі: «Я ведаю, што да абеду я буду галодны, і буду шукаць, дзе паесці». І можа быць жывое адчуванне, калі ўвага на ўсіх шыльдах шукае «кафэ» і цяжка адцягнуцца…
Такім чынам, думкі - гэта ўсё, што прыходзіць да нас праз розум, праз галаву.
Пачуцці
Калі вас пытаюць пра вашы пачуцці, гаворка ідзе не пра так званыя знешнія пачуцці, не пра вашы вочы, слых і іншыя пачуцці.
Калі дзяўчына кажа свайму хлопцу: «У цябе няма пачуццяў!», То ён адказвае: «Як не? У мяне ёсць пачуцці. У мяне слых, зрок, усе пачуцці ў парадку! — ці то жарт, ці то здзек. Пытанне пачуццяў - гэта пытанне ўнутраных пачуццяў,
Унутраныя пачуцці - гэта кінестэтычна перажытыя ўспрыманні падзей і станаў жыццёвага свету чалавека.
«Я захапляюся табой», «пачуццё захаплення» або «адчуванне святла, якое зыходзіць ад твайго прыгожага твару» - гэта пра пачуцці.
Пачуцці і адчуванні часта падобныя, іх часта блытаюць, але на самой справе адрозніць іх лёгка: адчуванні - гэта элементарная кинестетика, а пачуцці - гэта ўжо апрацаваныя розумам адчуванні, гэта ўжо цэласнае і асэнсаванае бачанне таго, што адбываецца.
«Цёплыя абдымкі» — гэта не пра 36 градусаў па Цэльсію, гэта пра гісторыю нашых стасункаў, як і пачуццё «мне з ім нязручна» — гаворыць нашмат больш, чым пачуццё «ціснуць боты»↑.
Пачуцці часта блытаюць з інтэлектуальнай ацэнкай, але кірунак прамяня ўвагі і стан арганізма практычна заўсёды падкажуць правільны адказ. У інтэлектуальнай ацэнцы ёсць толькі галава, а пачуццё заўсёды прадугледжвае цела.
Калі вы сказалі «Я задаволены», але гэта было ў вас у галаве, гэта была толькі інтэлектуальная ацэнка, а не пачуццё. І задаволены, затаіўшы дыханне, выпушчаны з усяго пуза: «Ну ты і дармаед!» — відавочнае пачуццё, бо — ад цела. Глядзіце падрабязнасці →
Калі вы зазіраеце ў сваю душу і адчуваеце ў сабе пачуццё, то гэта праўда, у вас ёсць пачуццё. Пачуцці не хлусяць. Аднак тут патрэбна асцярожнасць - не заўсёды можна быць упэўненым, што менавіта вы адчуваеце. Тое, што часам адчуваецца чалавекам як нейкае пачуццё, можа ім не быць, а можа быць чымсьці іншым. У гэтым канкрэтным пункце пачуцці часам хлусяць↑.
Каб людзі не блыталіся ў пачуццях, каб не прымалі адно пачуццё за іншае і менш выдумлялі пачуцці там, дзе іх насамрэч няма, складаючы рэкет пачуццяў, многія псіхолагі прапануюць слоўнік сапраўдных пачуццяў і метад іх распазнання.
Такім чынам, як мы можам коратка вызначыць пачуцці? Пачуцці — вобразна-цялесная трактоўка кінэстэтыкі. Гэта кінестэтыка, аформленая ў жывыя метафары. Гэта жывая істота, якая прыйшла да нас з нашага цела. Гэта мова, на якой размаўляе наша душа.
Хто каго вызначае?
Пачуцці выклікаюць пачуцці? Пачуцці выклікаюць думкі? Ці наадварот? — Хутчэй правільным будзе адказ, што ўзаемасувязь адчуванняў, пачуццяў і думак можа быць якой заўгодна.
- Пачуцці — Пачуцці — Думкі
Зубная боль - пачуццё страху - рашэнне пайсці да стаматолага.
- Пачуццё — Думка — Пачуццё
Я ўбачыў змяю (пачуцці), па мінулым вопыце зрабіў выснову, што гэта можа быць небяспечна (думка), у выніку спалохаўся. То бок іншы парадак.
- Думка — Пачуццё — Пачуццё
Успомнілася, што Вася абяцаў даць грошы, але не даў (падумаў), пакрыўдзіўся (пачуццё), ад крыўды затаіла дыханне ў грудзях (пачуццё) — іншы парадак.
- Думка — пачуццё — пачуццё
Уявіў, што мае рукі цёплыя (падумаў) — адчуў цяпло ў руках (адчуванне) — супакоіўся (адчуванне)
Колькі вам трэба?
Калі ў нас ёсць адчуванні, ёсць думкі і ёсць пачуцці, ці можна казаць пра нейкую жаданую карэляцыю паміж імі? На самай справе ў розных людзей гэтыя суадносіны вельмі розныя, і перш за ўсё гэта розніца ў перавазе думак або пачуццяў.
Ёсць людзі, якія любяць адчуваць і ўмеюць адчуваць. Ёсць людзі, якія схільныя не адчуваць, а думаць, прывыклі і ўмеюць думаць↑. Да такіх людзей цяжка звярнуцца за пачуццямі: яны могуць расказаць пра свае пачуцці па вашым жаданні, але калі вы аддаліцеся ад гэтага чалавека, ён вернецца да звыклага ладу жыцця, дзе думае, прымае рашэнні, ставіць мэты. і арганізуе сябе для іх дасягнення, не адцягваючыся на тое, што яму не патрэбна, на пачуцці.
Мужчыны часцей выбіраюць розум, жанчыны часцей выбіраюць пачуцці↑. Пры гэтым, здаецца, важна не толькі тое ці іншае суадносіны думак і пачуццяў, але пытанне якасці думак і зместу пачуццяў.
Калі ў чалавека пустыя, негатыўныя і бязладныя думкі, то лепш, каб у яго было больш добрых і прыгожых пачуццяў. Калі ў чалавека прыгожая галава, глыбокія і хуткія думкі, то ўжо няма неабходнасці адцягваць яго на вялікую колькасць пачуццяў.
Напэўна, у развітай асобы павінны быць дастаткова развітыя (як пражытачны мінімум) усе гэтыя тры здольнасці — уменне адчуваць, уменне адчуваць і ўменне думаць, а далей кожны мае права выбару.
Так бывае ў добрай школе: даюць абавязковы набор прадметаў, а потым кожны выбірае сваю спецыяльнасць, сваю будучыню.
Чалавек як арганізм будзе часцей выбіраць жыццё пачуццямі, чалавек як асоба будзе развіваць свой розум. Глядзіце →