Падарожжы, экзамены і цудоўныя светы — гэтыя «сюжэты сноў» знаёмыя многім і могуць даць ключ да разумення сябе і сваіх несвядомых перажыванняў. Псіхатэрапеўт Дэвід Бедрык тлумачыць іх значэнне тэматычнымі даследаваннямі.
Кожны дзень мы ўзаемадзейнічаем з сабой, іншымі людзьмі і навакольным светам. Мы стараемся зрабіць правільны выбар: чым са сваіх перажыванняў і думак падзяліцца, а што схаваць. З некаторымі людзьмі мы павінны быць напагатове: словы і дзеянні могуць выдаць наш боль або ўразлівасць. Вы не павінны гаварыць з іншымі пра свае залежнасці, раздражняльнасць або злосць. З трэцім трэба быць асцярожнымі і хаваць інфармацыю пра хваробы або пра тое, што адбываецца ў нашым духоўным жыцці.
Мы робім гэта дзеля добрай справы або паводле абставінаў. Аднак значная частка гэтых рашэнняў прымаецца несвядома — мы не заўсёды ўсведамляем, якія глыбокія пачуцці, фантазіі, патрэбы і ўрокі мінулага кіруюць намі.
Вы можаце працаваць з пачуццямі, думкамі і перажываннямі, «пакінутымі за кадрам», калі ідзяце па шляху даследавання сноў.
Але што адбываецца з усім, што не было выказана, выказана, адчута і ўвогуле зразумета? Часам — зусім нічога, але некаторыя схаваныя эмоцыі і думкі застаюцца падушанымі і становяцца пасля прычынай нашых неадэкватных паводзін з навакольнымі, канфліктаў, дэпрэсій, фізічных хвароб, абурэння і іншых, здавалася б, невытлумачальных пачуццяў і дзеянняў.
Дэвід Бедрык падкрэслівае, што гэта абсалютна нармальна — такая наша чалавечая прырода. Але з гэтымі «пакінутымі за кадрам» пачуццямі, думкамі, перажываннямі можна працаваць, калі ісці па шляху, вядомым як самабытным культурам абарыгенаў, так і сучаснай псіхалагічнай навуцы. Гэты шлях - даследаванне нашай мары. Вось тры сюжэты сноў, з якімі час ад часу сутыкаецца большасць з нас.
1. Няздольнасць падарожнічаць
«Я купіў білет на самалёт, але спазніўся на рэйс», «Мне снілася, што я збіраюся ў падарожжа, але я проста не мог вырашыць, што ўзяць у дарогу», «У сне мы з партнёрам былі едзем у адпачынак, але не можам вызначыцца з напрамкам».
Ва ўсіх гэтых марах людзі збіраліся ў паездкі, але сутыкаліся з перашкодамі: не змаглі прыйсці ў час, забыліся, праспалі, прапусцілі час адпраўлення. Такія сны звычайна адлюстроўваюць сумневы, прыхільнасці або перакананні, якія так ці інакш нас абмяжоўваюць, не дазваляюць рухацца наперад, выходзіць за межы звыклай жыцця насустрач новаму.
Перашкодай можа стаць наша патрэба быць цалкам падрыхтаваным да перамен — як у тым сне, дзе чалавек не мог сабрацца ў дарогу. Або дынаміка бягучых адносін, якая перашкаджае нашаму руху - напрыклад, калі ў сне мы ўцягнутыя ў размову або канфлікт, з-за чаго спазніліся.
Важна ўспрымаць свае надзеі і жаданні сур'ёзна і менш турбавацца аб тым, што правільна, не спрабуючы спланаваць усё сваё жыццё.
Або нам можа перашкаджаць роля, якую мы выконваем у жыцці і за межы якой мы пакуль не можам выйсці — бацькоўскія абавязкі, клопат пра кагосьці, патрэба быць дасканалымі, пагоня за грашыма. А можа быць, справа ў агульным узроўні занятасці ў нашым жыцці, і тады ў сне мы можам затрымацца ў корку.
Калі такія мары сняцца, трэба падмацавацца, натхніцца «скакнуць», зрабіць рашучы крок. Важна ўспрымаць свае надзеі і жаданні сур'ёзна і менш турбавацца аб тым, што правільна, не спрабуючы планаваць усё сваё жыццё наперад.
2. Няздадзены экзамен
«Шмат гадоў я бачу адзін і той жа сон. Я быццам вярнуўся ў каледж, як і 20 гадоў таму. Я забыўся, што павінен быў на нейкі прадмет, а потым аказваецца, што заўтра экзамен. Дысцыпліна не вельмі важная — звычайна фізкультура, — але мне трэба ставіць адзнакі, таму я ў роспачы. Калі я сплю, адчуваю жудасную трывогу».
Шмат каму з нас сніцца, што мы праспалі, забыліся вывучыць прадмет або прапусцілі экзамен. Такія сны заўсёды поўныя трывогі і часта сігналізуюць аб тым, што мы лічым нейкія справы ў сваім жыцці незавершанымі. Часам гавораць пра тое, у што мы не верым — у сваю каштоўнасць, у здольнасць з чымсьці справіцца, у свае сілы, таленты, магчымасці. Гэта таксама можа быць звязана з нізкай самаацэнкай.
Аналіз сну можа дапамагчы нам вызначыць, хто нас недаацэньвае, не верыць у нашы сілы і значнасць — нас саміх ці кагосьці іншага.
Аднак, адзначае Дэвід Бедрык, людзі, якім сняцца такія мары, проста яшчэ не ўсвядомілі, што ўсе «экзамены» ўжо здадзены на «выдатна», а яны самі каштоўныя, гатовыя, здольныя і г.д. На самай справе такі сон можа сведчыць аб тым, што мы «правалілі» экзамен проста таму, што больш не трэба яго здаваць.
Аналіз такога сну можа дапамагчы нам вызначыць, хто недаацэньвае нас, не верыць у нашы сілы і значнасць - мы самі або хто-небудзь з нашага атачэння. Кліент Бедрыка, якому прысніўся апісаны вышэй сон, цалкам пагаджаецца з такой трактоўкай: «Гэта вельмі дакладна, таму што я ніколі не лічу сябе дастаткова добрым для чагосьці, і мяне заўсёды мучыць няўпэўненасць у сабе».
3. Далёкія светы
«Я паехаў у Грэцыю і адчуў пачуццё закаханасці. Я не разумею, навошта мне туды ехаць». «Спачатку я спрабаваў знайсці свой ровар у велізарным гандлёвым цэнтры, а калі гэта нарэшце атрымалася, я паехаў на ім да акіяна і з'ехаў на вялікім круізным караблі».
Людзі, якія бачаць такія сны, не адчуваюць перашкод і не адчуваюць сябе нікчэмнымі. У пэўным сэнсе яны ўжо зрабілі крок наперад у жыцці, але яшчэ не ўсведамляюць гэтага да канца. Аналіз сну дапамагае звязацца з тым станам розуму або пачуццямі, якія мы яшчэ не распазналі, той часткай нас, якая хоча быць свядомай, прызнанай, жывой. Гэтая частка пакуль можа здацца нам «чужой» — так нараджаўся вобраз Грэцыі, чужой краіны.
Працуючы з жанчынай, якая апісвала сон пра Грэцыю, Бедрык прапанаваў ёй візуалізаваць, уявіць сваё падарожжа туды і ўявіць адчуванні. Апошні сказ быў звязаны з тым, што жанчына спазнала каханне ў сне. Тэрапеўт дапамагаў ёй наваднымі пытаннямі, каб яна думала менш лагічна і больш карысталася пачуццямі. Ён распытваў яе пра музыку, якую яна чула ў сне, пра смак мясцовай ежы, пра пахі.
Як і іншыя віды аналізу, вывучэнне сноў не з'яўляецца універсальным і заўсёды залежыць ад канкрэтнай сітуацыі і асобы.
Тады Бедрык выказаў здагадку, што жанчына жыла ў пэўнай ступені ў гэтым «грэцкім» стылі — нібы была закаханая ў гэты лад жыцця. «Так! Гэта менавіта тое, што я адчуваю ў глыбіні душы», - пагадзіўся кліент. Яна ўсё яшчэ можа танцаваць, спяваць, слухаць музыку або здзяйсняць «кароткія паездкі» ў сваю ўнутраную Грэцыю.
Вядома, як і іншыя віды аналізу, дыягностыкі і тлумачэння, вывучэнне сноў не з'яўляецца універсальным і заўсёды залежыць ад канкрэтнай сітуацыі і чалавека. Магчыма, камусьці сніліся падобныя сны, але прыведзенае тут тлумачэнне яго не задавальняе. Дэвід Бедрык рэкамендуе давяраць свайму ўспрыманню і выбіраць толькі тое, што сапраўды рэзаніруе.
Пра аўтара: Дэвід Бедрык - псіхатэрапеўт і аўтар кнігі "Пярэчанне доктару Філу: альтэрнатывы папулярнай псіхалогіі".