Знакаміты «фітнес-кухар» з Instagram Грэм Томлінсан набраў на свой рахунак ужо больш за сто тысяч падпісчыкаў. Як ён гэта зрабіў, спытаеце вы? Гэта так проста! Ён выкладвае фатаграфіі ежы і піша, колькі ў ёй калорый.
І з кожным днём пасты Грэма становяцца ўсё больш папулярнымі. Ён і яго адукацыйныя выданні — знаходка для тых, хто хоча прыйсці да здаровага ладу жыцця, але не ведае як. У сваім блогу кухар дзеліцца не толькі сухімі фактамі - ён распавядае, як можна замяніць шкодныя прадукты на карысныя і пры гэтым атрымаць ад абеду больш задавальнення!
У той час як многія з нас марнуюць шмат часу на барацьбу за здаровае харчаванне, падлік калорый і распрацоўку плана ўжывання мяса, паслядоўнікі Грэма «прыходзяць да ежы» і прытрымліваюцца яго парад. Як заўсёды, усё геніяльнае проста - цяпер шэф-повар стаў інтэрнэт-знакамітасцю і мае дадатковы (і нядрэнны) крыніца заробку праз інтэрнэт, а яго падпісчыкі - ледзь не персанальны дыетолаг.
Блог Грэма сярод іншага з'яўляецца адукацыйным. У ім ён распавядае, чаму лепш рыхтаваць ежу дома, якая каларыйнасць страў і як ёсць тое, што хочацца, але пры гэтым не набіраць вагу. Сакрэт просты - трэба выбраць правільныя прадуктыз якога вы будзеце рыхтаваць і разлічваць порцыі ў грамах… Такі падыход да харчавання, дарэчы, дапаможа не толькі заставацца ў добрай фізічнай форме, але і зэканоміць.
Самыя папулярныя паведамленні ў блогу Грэма - гэта паведамленні пра тое, што хатняя (і смачная) ежа значна менш пажыўная і шкодная, чым ежа з крамы. Акрамя таго, ён распавядае пра тое, наколькі падманнай можа быць упакоўка прадукту і тое, што яны прадаюць нам з надпісам «здаровае» і «натуральнае». больш калорыйчым «нездаровая» альтэрнатыва.
Грэм матывуе сваіх паслядоўнікаў харчавацца здаровай ежай. Яно наглядна паказвае, колькі калорый мы на самай справе спажываем на працягу дня, калі, напрыклад, п'ём салодкую каву, алкаголь, сок. Яго фатаграфіі паказваюць, што выпіваць 2 літры вады ў дзень насамрэч не так ужо і цяжка (усялякіх шкодных рэчываў мы выпіваем значна больш), а прыгатаванне ежы ў хатніх умовах - адзін з галоўных крокаў на шляху да здаровага харчавання.