змест
Некаторыя прадукты выклікаюць метэарызм, а жывот як паветраны шар. Акрамя таго, узнікае адчуванне, што вы з'елі цэлага слана, вы пераелі, а ў хуткім часе ні пра якое добрым самаадчуванні гаворкі ісці не можа. Якія прадукты і іх камбінацыі выклікаюць пачуццё сытасці і ўздуцце жывата?
Белы хлеб, булачкі
Выпечка з пшанічнай мукі не самая лепшая ў вашым рацыёне. Ад яго пажадана зусім адмовіцца - ніякай карысці для здароўя арганізма. У выпечцы шмат цукру і дрожджаў, якія выклікаюць павышаную газаўтварэнне. Хлеб лепш выкарыстоўваць на заквасцы і цельнозерновые.
Газаваная вада
Напоі з вуглевадародамі павялічваюць аб'ём страўніка. Ўздуцце жывата пасля ўжывання такіх напояў трымаецца на працягу некалькіх гадзін, выклікаючы цяжар і дыскамфорт. А газаваныя напоі дадаткова ўтрымліваюць вялікую колькасць цукру, што дадасць вашай таліі некалькі сантыметраў.
Бабовыя
Аб уласцівасцях бабовых выклікаць ўздуцце жывата ведаюць усе. Ён правакуе на пераварванне вялікую колькасць бялку, з якога ў страўніку часта не хапае неабходных ферментаў. Бабы пачынаюць закісаць ў страўніку, выклікаючы метэарызм. Каб гэтага пазбегнуць, бабовыя перад падрыхтоўкай лепш замачыць надоўга.
Прадукты фрыцюру
Фастфуд, смажанае ў фрыцюры - шкодная ежа. Гэта і бульба фры, і чыпсы, і розныя кавалачкі мяса і рыбы. Вялікая колькасць тлушчу, цукру, солі, спецый, кансервантаў і іншых дабавак правакуе запаленне ў страўніку, якое можа прывесці да часовага лёгкага ўздуцці і ў далейшым прывесці да парушэнняў стрававальнай сістэмы.
вінаград
Вінаград, нягледзячы на сваю карысць, з'яўляецца цяжкім для засваення прадуктам. Асабліва асцярожнымі трэба быць, даючы вінаград дзецям. Гэта выклікае празмернае газаўтварэнне ў страўніку і выклікае ўздуцце жывата. Аналагічным дзеяннем валодаюць персікі, дыні, грушы і яблыкі, толькі ў меншай ступені. Ва ўсіх гэтых садавіне шмат фруктозы, для пераварвання якой патрабуецца вялікая колькасць неабходных ферментаў. Вінаградная лупіна і да таго ж сама па сабе практычна не засвойваецца.
Варэнне з малочных прадуктаў
Бялок у тварагу і ёгурце спалучаецца з салодкімі соусамі або начынкамі - варэннем, сіропам. Вавёркі доўга расшчапляюцца, але на гэты раз цукар пачынае закісаць ў страўніку, выклікаючы ўздуцце жывата. Тое ж самае тычыцца і марожанага, у якім велізарная колькасць цукру. Да таго ж халодны прадукт, які змяшчае лактозу, не проста пераварваецца ў страўніку.
Капуста
Капуста - гэта гародніна, які трэба выправіць перад важнай падзеяй і выхадам. Аднак ўласцівасць капусты правакаваць ўздуцце жывата тычыцца толькі свежых прадуктаў. У тушаным або адварным выглядзе яго абалоніна добра засвойваецца і не перашкаджае выглядаць бездакорна!
Жавальная гумка
Жавальная гумка і прадукты «без цукру» ўтрымліваюць падсалодвальнікаў ксіліт (xylitol), сарбіт (sorbitol), мальтыт (maltitol). Нажаль, яны толькі часткова засвойваюцца ў арганізме і выклікаюць метэарызм. А пакуль жавальная гумка трапляе ў страўнік - гэта салодкая сліна і паветра, які распірае жывот.