Многім здаецца, што калі муж і жонка вырашаюць «адпачыць адзін ад аднаго», то такім чынам яны проста адцягваюць непазбежны і ўжо наканаваны разрыў адносін. Але што, калі часам нам сапраўды трэба даць сабе «псіхалагічны адпачынак», каб выратаваць шлюб?
«У наш час узровень разводаў надзвычай высокі, таму любы спосаб барацьбы з гэтай з'явай заслугоўвае ўвагі», - кажа сямейны тэрапеўт Элісан Коэн. «Хоць універсальных рэцэптаў няма, часовае расстанне можа даць мужу і жонцы неабходны час і дыстанцыю, каб перагледзець свае погляды на найбольш важныя пытанні». Магчыма, дзякуючы гэтаму бура сціхне і ў сямейны саюз вернуцца мір і згода.
Бярыце прыклад з Марка і Ганны. Пасля 35 гадоў сумеснага жыцця яны пачалі аддаляцца адзін ад аднаго, назапасіўшы мноства ўзаемных крыўд. Пара не пайшла лёгкім шляхам і вырашыла, перш чым разводзіцца, спачатку паспрабаваць пажыць асобна.
Марк і Ганна асабліва не спадзяваліся на сустрэчу. Больш за тое, яны ўжо пачалі абмяркоўваць магчымы шлюбаразводны працэс, але здарыўся цуд — пасля трох месяцаў разлукі пара вырашыла зноў сабрацца. За гэты час яны адпачылі адзін ад аднаго, усё абдумалі і зноў адчулі ўзаемную цікавасць.
Чым можна растлумачыць тое, што адбылося? Партнёры далі сабе час, каб зноў навучыцца мець зносіны, успомнілі, чаго ім не хапае адзін без аднаго, і зноў пачалі жыць разам. Нядаўна яны адзначылі 42-ю гадавіну вяселля. І гэта не такі рэдкі выпадак.
Такім чынам, калі варта падумаць аб часовым разрыве? Перш за ўсё, важна ацаніць ступень эмацыйнага знясілення - свайго і партнёра. Калі адзін з вас (або абодва) настолькі аслаблены, што больш не можа нічога даць іншаму, самы час пагаварыць пра тое, што паўза можа даць абодвум.
Надзея і рэальнасць
«Ці ёсць хоць найменшая надзея на спрыяльны зыход? Магчыма, вас палохае перспектыва разводу і будучыні адзіноты? Гэтага дастаткова, каб спачатку паспрабаваць пажыць асобна і паглядзець, чаго можна дасягнуць у гэтых новых умовах », - кажа Элісан Коэн.
Перш чым прыняць канчатковае рашэнне, трэба вызначыцца з практычнымі момантамі:
- Як доўга будзе доўжыцца ваш разрыў?
- Каму вы скажаце пра сваё рашэнне?
- Як вы будзеце падтрымліваць сувязь падчас разлукі (па тэлефоне, электроннай пошце і г.д.)?
- Хто будзе хадзіць у госці, вечарынкі, мерапрыемствы, калі вы абодва запрошаны?
- Хто будзе плаціць па рахунках?
- Вы будзеце дзяліцца фінансамі?
- Як вы скажаце сваім дзецям аб сваім рашэнні?
- Хто будзе забіраць дзяцей са школы?
- Хто застанецца дома, а хто з'едзе?
- Вы дазволіце адзін аднаму сустракацца з кімсьці іншым?
Гэта складаныя пытанні, якія выклікаюць шмат эмоцый. «Важна звярнуцца да тэрапеўта перад разрывам і працягваць тэрапію ў гэты перыяд», — кажа Элісан Коэн. «Гэта дапаможа не парушаць дамоўленасці і своечасова змагацца з узнікаючымі пачуццямі».
Каб аднавіць эмацыйную блізкасць, важна часам праводзіць час сам-насам з партнёрам.
Дапусцім, вы вырашылі, што часовая разлука можа прынесці вам карысць. На чым лепш засяродзіцца, каб атрымаць максімальную аддачу ад гэтага перыяду? Спытайце сябе:
- Што вы маглі зрабіць інакш у мінулым, каб умацаваць вашы адносіны?
- Што вы гатовыя змяніць зараз, каб выратаваць свой саюз?
- Што патрабуецца ад партнёра, каб адносіны працягваліся?
- Што вам падабаецца ў партнёры, чаго будзе не хапаць падчас яго адсутнасці? Вы гатовыя сказаць яму пра гэта?
- Ці гатовыя вы падтрымліваць стан усвядомленасці падчас зносін з партнёрам — ці хаця б спрабаваць гэта рабіць?
- Ці гатовыя вы дараваць мінулыя памылкі і паспрабаваць пачаць спачатку?
- Вы гатовыя ладзіць рамантычны вечар кожны тыдзень? Каб аднавіць эмацыйную блізкасць, важна часам праводзіць час сам-насам з партнёрам.
- Ці гатовыя вы вывучаць новыя спосабы зносін, каб не паўтараць старых памылак?
«Універсальных правілаў няма», — тлумачыць Элісан Коэн. — Важны індывідуальны падыход, бо кожная пара непаўторная. Колькі павінен быць выпрабавальны тэрмін асобнага пражывання? Некаторыя тэрапеўты кажуць пра паўгода, іншыя - менш. Адны рэкамендуюць не заводзіць новыя адносіны ў гэты перыяд, іншыя лічаць, што не варта супраціўляцца закліку сэрца.
Знайдзіце тэрапеўта, які мае досвед працы з такімі сітуацыямі. Гэта лепшы спосаб пераадолець усе цяжкасці, якія могуць узнікнуць у працэсе часовага растання.
Калі вы ў роспачы і страцілі ўсякую надзею, памятайце, што ваш партнёр на самай справе вам не вораг (нават калі вам зараз так здаецца). У вас яшчэ ёсць шанец вярнуць былую радасць блізкасці.
Так, у гэта цяжка паверыць, але, магчыма, чалавек, які сядзіць насупраць вас за абедзенным сталом, усё яшчэ з'яўляецца вашым лепшым сябрам і роднаснай душой.