змест
Вы няшчасныя ў адносінах? Не выключана, што ўся справа ў тым, што яны таксічныя, а ваш партнёр - нарцыс, да таго ж, вычварны. Такое «простае» тлумачэнне часта можна атрымаць, звярнуўшыся ў групы падтрымкі ў сацыяльных сетках. Але ці спяшаемся мы з дыягназамі і высновамі і ці пагаршаюць такія ярлыкі і без таго няпростую сітуацыю?
Сацыяльныя сеткі далі нам магчымасць не толькі мець зносіны з былымі аднакласнікамі і сваякамі з глыбінкі, але і знаходзіць групы па інтарэсах у адзін клік. Прыкметай нашага часу з'яўляецца тое, што існуюць шматлікія групы падтрымкі для тых, хто пацярпеў у рамантычных адносінах. У іх свае правілы зносін, і звычайна даволі строгія, і нават свой слэнг.
Уступіўшы ў адну з гэтых груп, вы абавязкова атрымаеце падтрымку і сімпатыю. Але ці можа знаходжанне ў групе ў адзіноце вылечыць нас ад душэўных ран, атрыманых у выніку любоўных адносін? І як мова, якой карыстаюцца ўдзельнікі, дапамагае ім справіцца з горам, але ў той жа час часам перашкаджае асабістаму росту?
На паліцах
Уводзячы ў пошукавы радок фразу «разбэшчаны нарцыс», мы атрымліваем масу падрабязных матэрыялаў з характарыстыкамі такіх людзей. І часта гэтыя апісанні адрозніваюцца адзін ад аднаго, быццам гаворка ідзе пра розных людзей. Ці ёсць у афіцыйнай псіхалогіі такое паняцце, як «разбэшчаны нарцыс»? І што насамрэч азначае слова «вычварэнства»?
«Як такога паняцця «вычварны нарцыс» у навуковай псіхалогіі няма, - кажа практычны псіхолаг Анастасія Далганава. — У Ота Кернберга, якога сёння можна лічыць найважнейшым даследчыкам нарцысізму і бацькам навуковай мовы, на якой апісваецца гэты феномен, ёсць тэрміны «дабраякасны нарцысізм» і «злаякасны нарцысізм».
Злаякасны нарцысізм, у адрозненне ад дабраякаснага, цяжка паддаецца карэкцыі і прагрэсуе. Чалавек, які ім пакутуе, вельмі падазроны, справа даходзіць да трызнення: «Вы робіце ўсё, каб мне стала горш». Пры злаякасным нарцысізме людзі маюць схільнасць наносіць шкоду сабе, каб пакараць іншых, нават да самагубства. Такім людзям ўласцівыя несумленнасць і адкрыты садызм, якія выяўляюцца ў выглядзе лютасьці і пагардлівага трыумфу, накіраваных на іншага чалавека.
Злаякасны нарцысізм - гэта цяжкае захворванне, якое негатыўна ўплывае на працаздольнасць, здароўе і адносіны.
Гэты выгляд нарцысізму проста характарызуецца як перверсны (ад тэрміна «perversion» — скажэнне, вычварэнства). Вычварэнства ў злаякасным нарцысізме - гэта тэндэнцыя, хоць і несвядомая, пераўтвараць добрае ў дрэннае праз мову і паводзіны. З яго з'яўленнем каханне ператвараецца ў нянавісць, дабро - у зло, энергія - у пустэчу.
Такім чынам, вычварэнства з'яўляецца адной з характарыстык злаякаснага нарцысізму: сур'ёзнага засмучэнні, якое негатыўна ўплывае на працаздольнасць, здароўе і адносіны.
Але колькі людзей з падобнымі ўласцівасцямі побач з намі? Ці гэта хутчэй выключэнне, чым правіла?
«Злаякасны нарцысізм сустракаецца даволі рэдка, асабліва ў паўсядзённых кантактах: лад жыцця, які вядуць людзі са злаякасным нарцысізмам, з вялікай доляй верагоднасці можа прывесці да іх шпіталізацыі, турэмнага зняволення або смерці», - тлумачыць Анастасія Далганава.
На ўзроўні
«Для больш поўнага апісання навуковай мовы нарцысізму варта ўвесці тэрмін «узровень функцыянавання асобы», - прапануе псіхолаг. — Гэтыя ўзроўні розныя: неўратычны, памежны і псіхатычны. Яны адрозніваюцца адзін ад аднаго ступенню выяўленасці парушэння і ўзроўнем адаптацыі індывіда да навакольнага свету.
Людзі з неўратычнай структурай звычайна паводзяць сябе даволі лагічна, умеюць аддзяліць сябе і свае пачуцці ад навакольных і сваіх эмоцый і ў цэлым жывуць «рэальна». Ім не ўласцівыя неадэкватныя паводзіны і мысленне. Неўротыкі імкнуцца наладзіць адносіны з навакольным светам і навакольнымі і здольныя (часам нават празмерна) да самакрытыкі.
«Памежнікі» не пакутуюць ад ілюзій і застаюцца ў кантакце з рэальнасцю, але не могуць да канца ўсвядоміць, што з імі адбываецца
Псіхатычны ўзровень асобы характарызуецца стратай ідэнтычнасці, адсутнасцю сувязі з рэальнасцю. Падчас гэтага мы не можам крытычна ставіцца да сябе. Псіхоз, нелагічнасць мыслення і паводзін, трызненне - усё гэта можа быць пакуль нават незаўважаным для навакольных. Аднак унутранае спусташэнне, дэзарганізацыя асобы праяўляюцца ў жыцці чалавека па-рознаму.
Памежны ўзровень арганізацыі асобы - гэта прамежкавы варыянт паміж псіхатычных і неўратычных. Яе «ўладальнікі» кідаюцца з крайнасці ў крайнасць. Нягледзячы на тое, што ў «памежнікаў» праблемы з ідэнтычнасцю, яны ведаюць, што яна ёсць. Яны не пакутуюць ад трызнення і галюцынацый і застаюцца ў кантакце з рэальнасцю, але яны не могуць цалкам усведамляць, што з імі адбываецца.
«Тэндэнцыі да скажэння рэчаіснасці будуць выяўляцца на ўсіх узроўнях, але вычварнасць характэрная для глыбока памежнага і псіхатычнага функцыянавання», - дадае Анастасія Далганава.
Імя сястры!
Мы ведаем, што дыягназ можа паставіць толькі лекар, які асабіста мае зносіны з пацыентам. Але часта і ўдзельнікі груп падтрымкі, і псіхолагі ставяць «дыягназ па аватарцы». Маўляў, што вы хочаце, ён дакладна нарцыс. Але ці можна па апісанні вызначыць, што хтосьці пакутуе тым ці іншым расстройствам асобы, кіруючыся толькі кароткімі характарыстыкамі?
«Толькі па знешніх прыкметах — не, па ўсебаковым назіранні за паводзінамі, маўленнем, дзеяннямі, анамнезам жыцця — так, але гэта няпроста», — кажа Анастасія Далганава. «Цяпер мы знаходзімся на піку папулярнасці нарцысізму, і таму ўсё, што выглядае хваравітым, неадэкватным або дэструктыўным, пазначаецца як «нарцысізм».
Тэрапеўт выкарыстоўвае спецыяльныя інструменты, і яго веды дазваляюць яму адрозніць адно парушэнне ад іншага
На самай справе існуе мноства расстройстваў асобы і іншых псіхічных анамалій. І кожны з іх на сваім памежным або псіхатычных узроўні прыўносіць масу праблем у адносіны. Бываюць шызоіднага, паранаідальныя, дэпрэсіўныя і маніякальныя характары, істэрыя і гэтак далей. Псіхатэрапеўт выкарыстоўвае спецыяльна распрацаваныя інструменты для дыягностыкі, і яго веды дазваляюць яму адрозніць адно парушэнне ад іншага. Такая дыягностыка вельмі важная, бо розныя расстройствы асобы маюць розную дынаміку, і, адпаведна, розныя стратэгіі дапамогі».
Ці можа ваш псіхолаг, не кажучы ўжо пра «калегах» па групе падтрымкі, вызначыць, нарцыс ваш партнёр ці не? «Пры такой складанай дыягнастычнай працы псіхолаг неэтычна і непрафесійна казаць пра нарцысізм дыстанцыйна. Хутчэй, практыкуючы можа заўважыць, што тое, што апісвае кліент, падобна на нарцысічныя рысы партнёра, і расказаць крыху больш пра тое, што гэта такое».
Вялікі і прыгожы
Існуе меркаванне, што нарцыс - гэта абавязкова нячулы чалавек, які зусім не разумее, што сваімі паводзінамі прычыняе камусьці боль. Гэта так?
«Нарцысічная асоба сапраўды мае пэўныя цяжкасці з эмпатыяй. Сутнасць нарцысічнага расстройства — эга, скіраванае на сябе», — тлумачыць Анастасія Далганава. — Наваколле цікавіць такога чалавека як уласныя адлюстравання або функцыі, а не як асобныя асобы, якія адчуваюць пачуцці, якіх не адчувае сам нарцыс. Аднак на неўратычным узроўні функцыянавання нарцысічная асоба цалкам здольная развіць эмпатыю: гэта прыходзіць з узростам, вопытам або тэрапіяй.
Неўротыкі звычайна не робяць сапраўды дрэнных рэчаў. І казаць, напрыклад, што «ён добры чалавек, але пэдафіл» — гэта абсурд
Часам добрыя людзі робяць дрэнныя рэчы. Ці азначае гэта, што яны нарцысы і сацыяпаты? Ці ёсць небяспека ў звядзенні ўсёй асобы чалавека да сукупнасці адмоўных рыс?
«Што тычыцца людзей і іх учынкаў, то, на мой погляд, лепш выкарыстоўваць тэрміны ўзроўню функцыянавання асобы», — кажа эксперт. Па-сапраўднаму дрэнны ўчынак можа здзейсніць чалавек з любым тыпам характару, які знаходзіцца на памежным або псіхатычных узроўні функцыянавання. Неўротыкі звычайна не робяць сапраўды дрэнных рэчаў. А казаць, напрыклад, што «ён добры чалавек, але педафіл» — гэта абсурд!
Гісторыя жыцця чалавека, у якім адбываюцца неаднаразовыя парушэнні закона, неэтычныя ўчынкі, разбурэнне адносін, бясконцыя змены кар'еры, — гэта гісторыя не пра нарцысізм як такі, а пра памежны ўзровень арганізацыі асобы — магчыма, памежны нарцысізм.
Таксічны для жыцця
Фраза «таксічныя адносіны» прыйшла да нас нядаўна. У яе распаўсюду ёсць адзін бясспрэчны плюс: зараз мы можам лёгка заявіць, што знаходзімся ў праблемных адносінах, не ўдаючыся ў падрабязнасці. Аднак здаецца, што мы спрабуем усё ўпісаць у гэтую канцэпцыю. З яго дапамогай апісваюць як гісторыі адкрытага гвалту, так і выпадкі, калі партнёр у сілу сваіх асаблівасцяў не ўмее агучыць сваё меркаванне або паводзіць сябе пасіўна-агрэсіўна. І таму сам тэрмін, здаецца, распаўсюдзіўся і цяпер займае прастору, абмежаваную толькі нашымі ўласнымі фантазіямі.
«Таксічныя адносіны» — гэта тэрмін папулярнай псіхалогіі, у афіцыйнай навуцы ён звычайна не выкарыстоўваецца, — тлумачыць Анастасія Далганава. — Яна з'явілася пасля перакладу на рускую мову кнігі Сьюзан Форвард «Таксічныя бацькі». У кнізе апісаны такія адносіны паміж дзіцем і бацькам, пры якіх асновай адносін у сям'і, а не любоў і падтрымка, з'яўляецца служэнне, неаднаразовыя спробы ганьбіць, эксплуатацыя, прыніжэнне, абвінавачванне.
Дрэнныя людзі бываюць, гэта праўда. Але праблема дрэнных адносін нашмат глыбей гэтага бясспрэчнага факту.
Таксічныя адносіны - гэта ў агульным сэнсе адносіны псіхалагічнага гвалту, у якіх дзіця любіць, але не любіць яго. Для адносін двух дарослых гэты тэрмін выглядае не зусім карэктным: усё-ткі няма даручэння і неабходнасці быць побач з тым, хто цябе атручвае. Няма розніцы ў статусе Дарослы (адказны) — Дзіця (нявінна пацярпелы).
Так ці варта называць таксічнымі любыя адносіны, у якіх нам чамусьці дрэнна, калі гаворка ідзе пра сталых людзях? Ці лепш паспрабаваць пазбегнуць штампаў і разабрацца ў канкрэтнай сітуацыі?
«Казаць: «Гэта былі таксічныя адносіны», значыць, па сутнасці, заявіць наступнае: «Ён быў дрэнным, і я пакутаваў ад яго. Сказаць «гэтыя адносіны былі дрэннымі» — значыць не адмаўляцца задаваць сабе важныя пытанні аб прычынах і наступствах таго, што адбылося», — упэўнены псіхолаг. «Дрэнныя людзі здараюцца, гэта праўда. Я лічу, што разуменне і прызнанне гэтага - галоўная грамадская задача нашага часу. Але праблема дрэнных адносін нашмат глыбей гэтага бясспрэчнага факту. Штампы не павінны перашкаджаць нам даследаваць сваё жыццё і псіхіку.
Новыя словы, новы парадак дня
Для тых, каго абмяркоўваюць у групах падтрымкі, прыдуманая свая мова: «токс» (таксічныя людзі), «нарцыс» (нарцысы), «пні» (перакручаныя нарцысы). Для чаго гэтыя новыя словы? Як мы дапаможам сабе, калі дамо ў пэўным сэнсе пагардлівую мянушку таму, хто нас пакрыўдзіў?
«Я лічу, што гэта спроба абясцэніць таго, хто прычыніў нам пакуты. Дэвальвацыя — адна з абарончых стратэгій, якая патрэбна, калі пачуцці, якія мы адчуваем, занадта моцныя і ў нас няма неабходных навыкаў, каб справіцца з імі ў поўнай меры, — кажа Анастасія Далганава. «У рэшце рэшт, адносіны з нарцысічнай асобай сапраўды выклікаюць шмат моцных пачуццяў: боль, гнеў, віну і сорам, бяссілле, разгубленасць, часта ўласны садызм і трыумф. Гэта выклікае ў чалавека шмат пытанняў, як цяпер з гэтым змагацца — і ў адносінах з партнёрам, і ў адносінах з самім сабой.
І далёка не кожны гатовы сутыкнуцца з гэтымі пытаннямі адразу пасля траплення ў траўматычную сітуацыю. Тое ж адбываецца і ў тэрапіі: працуючы з кліентам, які перажыў такія адносіны, спецыяліст спрабуе яго падтрымаць, паспачуваць.
Чаму зараз так папулярныя групы, прысвечаныя «пням», «таксікам» і ўсялякім «вычварэнцам»? Хіба мы з імі раней не сутыкаліся?
«Перверзнік» — гэта шырока распаўсюджаны ў грамадстве і вельмі дэманічны вобраз, — лічыць Анастасія Далганава. — Ён такі ж стэрэатыпны, як і вобразы, напрыклад, істэрычак, якімі ў часы Фрэйда называлі ўсіх запар. Па-за псіхалогіяй таксама існуюць падобныя вобразы: суфражысткі ў канцы XNUMX ст., камуністы ў XNUMX ст. Груба кажучы, гэта прымітыўны спосаб пазнання іншых.
Абясцэньванне партнёра такім паблажлівым навамоўем - простая стратэгія пазбягання болю.
«Перверзнік» — знак нашага часу. Сёння грамадства спрабуе распазнаць і вызначыць жорсткае абыходжанне, гвалт, таксічнасць у адносінах і выпрацаваць новыя правілы іх рэгулявання. Гэта нармальна, што мы пачынаем з прымітыўных малюнкаў — як дзяцей, якіх знаёмяць з кубікамі і пірамідамі. Гэты вобраз далёкі ад складанай рэчаіснасці, але ўжо падобны на яе.
Чаго не хапае чалавеку, які акцэнтуе ўвагу на асобе партнёра і тлумачыць свае дзеянні наборам якасцяў, уласцівых іншаму? Ці ёсць сляпыя плямы, якіх ён не заўважае ні ў іншых, ні ў сабе?
«Сляпыя плямы ў гэтым вобразе тычацца і самой нарцысічнай асобы, і нарцысічных адносін, і ахвяры нарцыса», - мяркуе псіхолаг. «Гэта цяжкія пытанні, адказы на якія вам давядзецца шукаць, калі вы хочаце змяніць стратэгію зносін з іншымі. Напрыклад, што такое нарцысізм? Нарцысы адзіныя, хто разбуральны? Пры якіх умовах нарцысізм абвастраецца, пры якіх заціхае?
Як выхоўваецца дзіця, што яго асоба дэфармуецца ў гэты бок? Што адбываецца ў нарцысічных адносінах? Чаму ў мяне муж-нарцыс, дзіця-нарцыс, сяброўкі-нарцыс і калегі-нарцысісты? Ці ёсць у мяне нарцысізм, і калі так, то як ён выяўляецца? Чаму я адчуваю пачуцці да чалавека, які дрэнна да мяне ставіцца? Чаму я не магу сысці? Чаму пасля разрыву адносін маё жыццё не палепшылася?»
Мы зможам знайсці адказы, калі перанясем фокус са знешняга на ўнутранае, з партнёра або знаёмага на сябе.
«Абясцэньванне партнёра такім грэбліва-паблажлівым навамоўем - простая стратэгія пазбегнуць болю», - заключае псіхолаг. «Праз экстрэмальныя пачуцці і сітуацыі яна сапраўды дапаможа нам прайсці. Бо сутнасць простых стратэгій - гэта менавіта дапамога ў экстрэмальных сітуацыях (напрыклад, калі трэба вырашыць разарваць адносіны з садыстам). Але яны не аказваюць развіваючага эфекту.
Паўтарэнне - маці навучання?
Групы, дзе абмяркоўваюцца «вычварэнцы» і «таксіны», поўныя людзей, якія сапраўды перажылі страшныя гісторыі. Многія з іх сапраўды маюць патрэбу ў дапамозе. І менавіта ў справе «хуткай дапамогі» такія суполкі вельмі добра сябе праяўляюць.
«Групы падтрымкі выконваюць важную функцыю: яны даюць чалавеку магчымасць зарыентавацца ў тым, што з ім адбываецца. Яны падтрымліваюць яго ў самыя цяжкія моманты жыцця», — тлумачыць псіхолаг. — Як я ўжо казаў вышэй, механізмы, якія выкарыстоўваюцца для такой падтрымкі, павінны быць максімальна простымі, прымітыўнымі, таму што чалавек у жудаснай сітуацыі не зможа выкарыстоўваць складаныя інструменты. Адсюль — дэманізацыя, спрашчэнні, адсячэнне непатрэбных пытанняў і думак: «ты добры — ён дрэнны».
Такое адчуванне, што гэтыя гурты даюць ілжывую надзею: я проста паўтару сваю гісторыю колькі разоў, пабываю з іншымі ў іх горы — і сітуацыя як бы выправіцца. Але ці няма ў гэтым пастаянным гаварэнні, варэнні ва ўласным соку чагосьці небяспечнага і разбуральнага для асобы?
Стратэгія экстрэмальнага выжывання ў нейкі момант павінна быць заменена больш эфектыўнымі метадамі
«З часам таму, хто хоча рухацца далей, гэтага рэсурсу становіцца недастаткова: пры такім светапоглядзе ўсё ў свеце здаецца або небяспечным, або нявартым», — падкрэслівае Анастасія Далганава. — Звычайна людзі паступова губляюць цікавасць да дыскусій у групе, менш пішуць, каментуюць. У іх ёсць іншыя задачы, акрамя выхаду з уласнага крызісу, і агрэсіўна-балючая атмасфера гэтых прастораў становіцца ім нецікавай.
Тыя, хто застаецца, як правіла, затрымаюцца ў фазе гневу і дэвальвацыі. Прытрымліваючыся яснай і простай карціны свету, яны заступаюць сабе шлях да свабоды. Яны не ідуць далей, таму што не закранаюць сваіх складаных пачуццяў, а без гэтага немагчымы асабісты рост. У нейкі момант стратэгія экстрэмальнага выжывання павінна быць заменена больш эфектыўнымі метадамі, калі мы хочам жыць паўнавартасна і больш не трапляць у падобныя гісторыі.
Калі мы працягваем заставацца ў групе падтрымкі, але ў жыцці няма ніякіх зменаў, нягледзячы на рэгулярны расказ гісторыі і поўнае суперажыванне іншых, калі мы адчуваем, што мы «тусуемся», варта разгледзець варыянт тэрапіі для нас саміх.
Пазбягайце простых рашэнняў
Прагортванне паведамленняў у супольнасці з тэгамі «нарцыс» або «токс» можа палепшыць наша самаадчуванне. Мы даем праблеме назву, і яна сапраўды можа часова палегчыць нашы пакуты.
«Звядзенне асобы чалавека да набору негатыўных рысаў для тэрапеўта, безумоўна, недапушчальна, - успамінае Анастасія Далганава. — Але для чалавека, які знаходзіцца ў дэструктыўных адносінах, у нейкі момант такая дэманізацыя партнёра можа спатрэбіцца. Страх і гнеў, якія ўзнікаюць, калі вы бачыце іншага зусім дрэнным, расчараванне і дэвальвацыя могуць дапамагчы спыніць адносіны. Калі ўсяго гэтага няма, чалавеку будуць перашкаджаць любоў, пачуццё віны, ілюзіі, апраўданні іншага і г.д. І ўсё ж лепш выйсці з дэструктыўных адносін, чым заставацца ў іх. »
Аднак на гэтым праца не павінна заканчвацца: вялікая рызыка апынуцца ў падобнай сітуацыі з новым партнёрам — ці ўвогуле вярнуцца да каханага «токса».
«Небяспека тут у тым, каб затрымацца на гэтым працэсе», — папярэджвае псіхолаг. — Тыя, хто абясцэньвае, часцей ідэалізуюць — мінулага партнёра з часам (і вяртаюцца да яго) або новага партнёра, не заўважаючы ў ім небяспечных знакаў і згаджаючыся на адносіны, якія могуць стаць такімі ж, як і папярэднія. Больш глыбокае ўспрыманне людзей, якое выходзіць за рамкі «дэманізацыі-ідэалізацыі», дазваляе зрабіць больш свядомы і правільны выбар.