«Занадта траўма» і іншыя міфы пра скейтбордынгу

Гэта занадта траўматычна

Я фанат скейтбордынгу і лічу гэты від спорту адным з самых цікавых і відовішчных. Але давайце паглядзім праўдзе ў вочы: катанне на скейтбордзе сапраўды не самы бяспечны занятак, таму што падчас катання ёсць рызыка атрымаць траўму, няўдалае прызямленне пасля скачка. Падзенняў не пазбегнуць, але вы можаце падрыхтавацца да іх.

Ёсць два асноўных фактару, якія мінімізуюць верагоднасць атрымання сур'ёзных траўмаў падчас практыкаванняў.

Першы — рэгулярныя фізічныя нагрузкі, уключаючы практыкаванні для ўмацавання ног. Нядрэнна дапамагаюць заняткі на трэнажоры або балансіроўцы — яны не толькі «напампоўваюць» ногі, але і развіваюць каардынацыю і пачуццё раўнавагі.

Непасрэдна перад трэніроўкай трэба абавязкова добра разагрэцца, каб падрыхтаваць цела да скачках. Пасля трэніроўкі важна даць цягліцам аднавіцца.

Не забывайце аб ахоўнай экіпіроўцы, якая патрэбна ўсім пачаткоўцам. У стандартны камплект ўваходзяць шлем, накаленнікі, налакотнікі і пальчаткі, таму што большасць пашкоджанняў, як правіла, адбываецца на локцях і руках. З часам, калі вы навучыцеся групавацца, стане зразумела, якія часткі цела больш патрабуюць абароны.

Другі важны фактар ўнутранае стаўленне і поўнае ўцягванне ў працэсне адцягваючыся на іншыя думкі. Скейтбордынг - гэта канцэнтрацыя, адсутнасць страху і кантроль над сітуацыяй. Калі, стоячы на ​​дошцы, вы ўвесь час думаеце, што ўпадзеце, то ўпадзеце абавязкова, таму нельга зацыклівацца на такіх думках. Лепш за ўсё засяродзіцца на тым, як выканаць трук і трымацца. Для гэтага трэба перастаць баяцца і пачаць спрабаваць.

Дарэчы, гэтая асаблівасць скейтбордынгу робіць яго падобным з падыходам у бізнэсе: чым больш прадпрымальнік баіцца магчымых пралікаў і разважае аб магчымых няўдачах, тым павольней ён рухаецца і ўпускае магчымасці, проста баючыся рызыкаваць.

Скейтбордынг - гэта скачкі і трукі

Скейтбордынг - гэта значна больш, чым проста від спорту. Гэта цэлая філасофія. Гэта культура свабоды, у якой вы вырашаеце, як і дзе вы хочаце займацца. Скейтбордынг вучыць смеласці, уменню рызыкаваць, але ў той жа час выхоўвае цярпенне, таму што перш чым трук пачне атрымлівацца, яго трэба рабіць дзясяткі разоў зноў і зноў. І праз шлях да поспеху, на якім бываюць няўдачы, падзенні і пацёртасці, у рэшце рэшт атрымліваецца знайсці свой стыль язды і лепш зразумець свае моцныя бакі.

Скейтбардысты не такія, як усе. Ім часта ў дзяцінстве даводзілася сутыкацца з папрокамі дарослых, абвінавачваннямі ў марнаванні часу. Яны павінны змагацца са стэрэатыпамі.

Скейтбардысты - людзі бунтарскага духу, гатовыя працягваць займацца любімай справай, нягледзячы на ​​крытыку грамадства. Там, дзе большасць бачыць цяжкасці, скейтбардыст бачыць магчымасці і здольны прадумваць адразу некалькі рашэнняў. Таму не здзіўляйцеся, што з учорашняга падлетка на дошцы заўтра можа вырасці чалавек, які дасць вам працу.

Скейтбордынг - хобі для моладзі

Часта можна пачуць, што скейтбордынг - занятак для школьнікаў і студэнтаў, але пачынаць катацца можна абсалютна ў любым узросце. У 35 гадоў я адчуваю сябе выдатна, вярнуўшыся на дошку пасля доўгага перапынку, і працягваю рэгулярна займацца, вывучаючы новыя прыёмы і ўдасканальваючы свае навыкі. Яшчэ не позна было б пачаць у 40 і пазней.

Вось яшчэ адзін цікавы аргумент на карысць катання ў дарослым узросце: па выніках даследавання, праведзенага ва ўніверсітэце Эксетер сярод скейтбардыстаў розных узроставых груп, людзі ва ўзросце ад 40 да 60 гадоў адзначылі, што катанне на скейтбордзе важна для іх не толькі з-за падтрымання фізічнай актыўнасці, але але і таму, што гэта частка іх ідэнтычнасці, дае эмацыйны выхад і дапамагае змагацца з дэпрэсіўным настроем.

Гэта яшчэ і выдатная магчымасць для сацыялізацыі з аднадумцамі, бо ў скейтбордынгу няма паняцця ўзросту — у суполцы нікога не цікавіць, колькі табе гадоў, якога ты целаскладу, у што ты апрануты і з чым працуеш. Гэта дзіўная супольнасць самых розных людзей, захопленых сваёй працай і дасягненнем сваіх мэтаў.

Скейтбордынг не для жанчын

Меркаванне, што дзяўчаты не павінны катацца на скейтбордзе, - яшчэ адно папулярнае памылковае меркаванне, якое, верагодна, звязана з траўматычным характарам заняткаў. Тым не менш, можна сказаць, што жанчыны катаюцца з самага пачатку з'яўлення скейтбордынгу як з'явы.

Усім скейтбардыстам знаёма імя амерыканкі Паці МакГі, якая ў 1960-я гады, будучы падлеткам, пачала эксперыментаваць на скейтбордзе — уласна, яшчэ да таго, як ён аформіўся ў асобны від спорту. У 1964 годзе, ва ўзросце 18 гадоў, Пэці стала першай нацыянальнай чэмпіёнкай па скейтбордзе сярод жанчын у Санта-Моніцы.

Праз шмат гадоў Пэці МакГі застаецца сімвалам скейт-культуры і крыніцай натхнення для многіх дзяўчат ва ўсім свеце. Такія спартсменкі, як Ксенія Маричева, Каця Шенгелия, Аляксандра Пятрова ўжо паспелі даказаць сваё права на званне лепшых скейтбардыстаў Расіі. З кожным годам дзяўчат на буйных расійскіх міжнародных спаборніцтвах становіцца ўсё больш.

Катацца на скейтбордзе дорага і складана 

У параўнанні з многімі відамі спорту скейтбордынг - адзін з самых даступных. Мінімум, што вам трэба для пачатку, - гэта правільная дошка і базавая абарона. Вы можаце запісацца ў школу, займацца індывідуальна з трэнерам або пачаць навучанне базавым рухам з відэа ў інтэрнэце.

Дарэчы, яшчэ адзін несумнеўны плюс скейтбордынгу ў тым, што не трэба ісці ў спецыяльна абсталяванае месца — ва ўсякім выпадку, першую трэніроўку можна правесці нават у гарадскім парку. Для тых, хто на дошцы больш за суткі, у вялікіх гарадах абсталяваны цэлыя скейт-паркі з пабудаваным ландшафтам, пандусамі, рейлингами.

Я трэніруюся з Ягорам Калдыкавым, уладальнікам Кубка Расіі 2021 года. Гэты хлопец - сапраўдны геній і лічыцца лепшым скейтбардыстам Расіі, мала хто разумее скейтбордынг так, як ён.

Ягор Калдыкаў, пераможца Кубка Расіі па скейтбордынгу 2021:

«Скейтбордынг - гэта найвялікшае хобі з пункту гледжання ўзаемадзеяння галавы і цела. Так, скейтбордынг не бяспечны, але не больш, чым іншыя віды спорту, і нават менш. У рэйтынгу самых траўманебяспечных відаў спорту скейтбордынг займае 13-е месца, саступаючы валейболу і бегу.

Любы сярэднестатыстычны скейтбардыст валодае ідэальным балансам, які дазваляе захоўваць стабільнасць. Акрамя таго, скейтбордынг вучыць падаць і ўставаць у разы больш, чым іншыя віды спорту. З гэтага вы атрымліваеце інстынкт, як правільна групавацца падчас падзення.

Наконт сродкаў абароны тут кожны вырашае сам. Асабіста я і астатнія 90% скейтбардыстаў ездзім без якой-небудзь абароны і пачалі без яе. Гэта пра свабоду. І баланс важны.

Калі прыгледзецца глыбей, то ўсе скейтбардысты стройныя і рэльефныя, звязкі і мышцы ў тонусе і добра прылягаюць да цела, іх цягавітасць на максімальным узроўні, таму што нагрузка не нармалізуецца. Немагчыма прадбачыць, які рух будзе наступным і колькі будзе доўжыцца куча трукаў. 

У скейтбордынгу няма паняцця ўзросту. Ён прымае абсалютна ўсіх людзей. Я езджу з людзьмі, удвая старэйшымі за мяне і маладзейшымі на дзесяцігоддзі. Гэта ўкаранілася ў нашай культуры. Скейтбордынг - гэта свабода і спосаб думаць нестандартна.