З узростам арганізм жанчыны перажывае мноства змен. Скачкі вагі, цяжарнасць, фізічная актыўнасць - скура губляе эластычнасць, з'яўляюцца расцяжкі. У некаторых яны менш выяўленыя. Для іншых яны з'яўляюцца сур'ёзным касметычным недахопам і выклікаюць комплексы. Выкарыстоўваюцца навінкі касметыкі, а вынік ледзь прыкметны. Самы час кардынальна змяніць рацыён і ўвесці ў свой рацыён прадукты, якія дапамогуць зрабіць расцяжкі менш прыкметнымі, а скуру больш накормленной і пругкай.
вада
Каб скура выглядала здаровай і увлажненной, трэба піць не менш за 30 мл на 1 кг вагі ў дзень, а лепш больш. Вада з'яўляецца крыніцай мінеральных рэчываў, якія лёгка дастаўляюцца ва ўсе сасуды, тканіны, клеткі і суставы. Гэта таксама дапаможа пазбавіцца ад дзындраў і таксінаў, што адаб'ецца на знешнім выглядзе.
агуркі
У агурках шмат вады, таму, уключыўшы ў перакус гэты гародніна, вы істотна дапаможаце арганізму папоўніць яе недахоп. Агуркі з'яўляюцца крыніцай рэчываў, якія спрыяюць выпрацоўцы калагена і робяць скуру больш пругкай і пругкай.
чай
Акрамя дадатковай порцыі вільгаці, чай прынясе вашаму арганізму мноства антыаксідантаў і абароніць яго ад шкоднага ўздзеяння навакольнага асяроддзя. Антыаксіданты таксама валодаюць здольнасцю падцягваць і дадаткова ўвільгатняць скуру, пазбаўляючы ад адчування сцягнутыя.
Апельсіны
Апельсінавы цытрус змяшчае шмат вады для харчавання скуры і вітаміна С, які можа аднаўляць пашкоджаныя ўчасткі клетак. Расцяжкі стануць менш прыкметнымі, а новыя не будуць мець магчымасці ўтварыцца.
Чарніца і ягады годжи
Гэтыя ягады - крыніца мноства вітамінаў, антыаксідантаў, карысных рэчываў і мінералаў. Яны дапамогуць правільна схуднець і паменшыць з'яўленне расцяжак на скуры, паспрыяюць гаенню клетак, напоўняць клеткі тканін вадой.
Бабовыя
Калаген жыццёва неабходны нашай скуры, каб яна была гладкай, падцягнутай і пругкай - тады ёй не страшныя ваганні вагі і формы цела. Бялок спраўляецца з выпрацоўкай калагена, спрыяючы набору мышачнай масы і пісьменнаму структурызацыі цела.
Яйкі
Яшчэ адна крыніца бялку, які дапаможа захаваць маладосць і пругкасць скуры. Старайцеся не перавышаць дозу жаўтка-1-2 у суткі. І ежце бялок у неабходным вам колькасці.