Вы шукаеце праграму, з якой вы можаце эфектыўна спальваць тлушч і паляпшаць форму цела? Паспрабуйце Fat Blasting Bootcamp blast – трэніроўку для цела ад Сіндзі Уітмарш.
Апісанне трэніроўкі Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Калі вы хочаце прыбраць лішнія сантыметры на станы і сцёгнах, то вам варта паспрабаваць жиросжигающую праграму Fat Blasting Bootcamp. Сапраўды энергічная і эфектыўная праграма ад Сіндзі Уітмарш дапаможа вам пазбавіцца ад лішняга вагі. Ён спалучае ў сабе функцыянальныя і кардыё практыкаванні, якія накіраваны на ліквідацыю ўсіх праблемных зон. Вы зможаце спаліць тлушч, развіць мышцы і здабыць прыгожую форму.
Трэніроўка доўжыцца 50 хвілін і складаецца з некалькіх сегментаў. У пачатку вас чакае размінка размінка і расцяжка цела. Затым ідзе 20-хвілінны аэробны сегмент, вы будзеце выконваць інтэнсіўныя кардыё практыкаванні ў высокім тэмпе. Наступныя 20 хвілін вы праведзяце на дыванку, дзе будзеце выконваць функцыянальныя практыкаванні для цягліц вашага цела. Праграма завяршаецца расслабленнем і расцяжкай цягліц.
Эфектыўнасць комплексу абумоўлена спалучэннем кардыё і сілавых трэніровак. Вы спаліце калорыі і ўмацуеце мышцы рук, жывата, ягадзіц і ног. Для заняткаў дадатковае абсталяванне не патрабуецца. Навучанне разлічана на ўзровень падрыхтоўкі: сярэдні і вышэйшы за сярэдні. Пачаткоўцы таксама могуць прытрымлівацца праграмы, пры неабходнасці зніжаючы тэмп заняткаў. Калі вы зусім пачатковец, комплексны выгляд Сіндзі Уітмарш – Прыгажосць за 10 хвілін.
Плюсы і мінусы праграмы
плюсы:
1. Праграма прадугледжвае як аэробную, так і функцыянальную нагрузку. Можна схуднець, знізіць працэнт тлушчу і зрабіць арганізм больш цягавітым.
2. З дапамогай гэтага практыкаванні, Сіндзі Уітмарш, вы можаце спаліць каля 400 калорый за 50-хвілінны занятак. Адначасова худнейце і ўмацоўвайце мышцы.
3. Для гэтага ўрока вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне, нават гантэлі.
4. Усе практыкаванні, якія Сіндзі выкарыстоўвае ў сваёй праграме, надзвычай простыя, зразумелыя і эфектыўныя. З іх дапамогай можна палепшыць форму і прыбраць абвіслыя ўчасткі.
5. Падыходзіць практычна для любога ўзроўню падрыхтоўкі. Пачаткоўцы, па неабходнасці, могуць перыядычна запавольваць тэмп хады.
Мінусы:
1. Вялікая колькасць скачкоў і прысяданняў даюць нагрузку на каленныя суставы. Будзьце лімітава ўважлівыя пры выкананні практыкаванняў, выконвайце тэхніку выканання.
2. навучанне 1, таму без кручэння з іншымі праграмамі гэта можа хутка надакучыць.
Трэніроўка Сіндзі Уитмарш для ўсяго цела вам дапаможа атрымаць прыгожыя ягадзіцы, сцёгны і плоскі жывот. Калі вы шукаеце поўную праграму для спальвання тлушчу, Fat Blasting Bootcamp - гэта тое, што вам трэба.
Глядзі таксама: набор трэніровак для стварэння ідэальнага прэса з Сіндзі Уитмарш.