Зразумець або дзейнічаць

​​​​​​​​​​​​​​​Нехта аблажаўся на стале. Можна ўзяць анучу і працерці стол, а можна падумаць, адкуль яна ўзялася. Першы разумны, другі — дурны.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Заўсёды ёсць людзі, якія не любяць ствараць праблемы з нуля і гатовыя дзейнічаць неадкладна, але ёсць і тыя, хто замест таго, каб рабіць патрэбнае адразу, пачынайце доўга аналізаваць і разумець.

Зразумець або дзейнічаць - дзве супрацьлеглыя стратэгіі.

Тэарэтычна ўсё зразумела: спачатку трэба зразумець, а потым — дзейнічаць. На практыцы знайсці правільны баланс вельмі складана, і на выбар стратэгіі ўплываюць як тэарэтычныя канцэпцыі, так і тып асобы кліента або псіхолага-тэрапеўта.

Што тычыцца тыпу асобы, то ёсць людзі, якія зацыкліваюцца на «разбіранні» і ніяк не пераходзяць да дзеяння (пераходзяць да дзеяння з сур'ёзным спазненнем і ненадоўга). Назавем іх «тармазамі». Наадварот, ёсць і адваротныя прыклады, калі людзі спяшаюцца дзейнічаць, не разумеючы, што насамрэч трэба… Іх называюць «паспешлівымі».

Да «тармазам» адносяцца такія тыпы асобы, як трывожна-адказны і астэнічны. Паспешлівы - «ўзбуджаны аптыміст» (гіперцім), часам параноік, які не можа проста сядзець і чакаць, якому ўвесь час трэба нешта рабіць. Глядзіце →

Бывае, што за просьбай «Я хачу разабрацца ў сабе» хаваецца іншая просьба, напрыклад, зняць з мяне будзільнік.

Гэта вельмі часта характарызуе дзяўчат: калі дзяўчына «высвятляе», яна звычайна адчувае сябе лепш. Гэта значыць, сапраўдным запытам было «зняць трывогу», а выкарыстоўваным інструментам было «даць заспакаяльнае тлумачэнне».

Але часцей за ўсё запыт «хачу разабрацца ў сабе» спалучае ў сабе некалькі тыповых жаданняў: жаданне быць у цэнтры ўвагі, жаданне пашкадаваць сябе, жаданне знайсці тое, што тлумачыць мае няўдачы — і, у рэшце рэшт, жаданне вырашыць свае праблемы, нічога для гэтага асабліва не рабіў. Кліенты, якія задаюць гэтае пытанне, звычайна мяркуюць, што ім трэба нешта зразумець пра сябе, пасля чаго іх жыццё палепшыцца. Іх нібы магнітам прыцягвае дзіцячая мара: знайсці Залаты Ключык, які адкрые для іх Чароўныя Дзверы. Знайдзіце Тлумачэнне, якое вырашыць за іх усе іх праблемы. Глядзіце →

Выбар стратэгіі «разумець» або «дзейнічаць» у працы з кліентамі залежыць не толькі ад тыпу асобы, але і ад канцэпцыі, якой прытрымліваецца псіхолаг. Назіраючы за працай псіхолагаў, іх лёгка падзяліць на два лагеры: тых, што больш тлумачаць, і тых, што падштурхоўваюць да дзеяння. Калі псіхолаг надае больш увагі тлумачэнню і разуменню прычын праблем кліентаў, ён больш імкнецца да псіхатэрапіі, і побач з ім будуць людзі, якім больш цікава разуменне, чым дзеянне (гл. →).

Для іх важнасць разумення вялікая. «Навошта вы гэта слухаеце, незразумела, што з гэтым рабіць?» «Я паслухаю, каб зразумець». Разуменне дапамагае прыняццю, супакойвае, прыносіць спакой у душу.

Калі псіхолаг, працуючы з кліентам або ўдзельнікамі, надае больш увагі таму, што ўдзельнікі будуць рабіць, ставіць перад імі больш задач, падштурхоўвае да дзеянняў — такая праца хутчэй не псіхатэрапеўтычная, а ў фармаце здаровай псіхалогіі. Глядзіце →

Разгледзім на прыкладах, чым адрозніваецца той ці іншы фармат псіхалагічнай працы.

Чалавека цягне пярэчыць

Дапусцім, чалавека пастаянна цягне пярэчыць. Можна, а часам і неабходна задаць пытанне: што за гэтым стаіць? Хутчэй за ўсё, адказ будзе такі: звычка або жывое несвядомае (унутраныя перавагі, несвядомыя цягі) … Тое, што існуе для чагосьці, для задавальнення нейкіх глыбокіх патрэбаў. Пытанне: разабрацца з прычынамі або проста асвоіць Total YES?

Псіхатэрапеўт упэўнены, што пакуль мы не разбярэмся са сваім жывым несвядомым, чалавек не зможа перавучыцца, ён даволі слабы, і гэтыя блокі і перашкоды вялікія. Псіхолаг-трэнер хутчэй лічыць, што прадуктыўней вучыцца, рухацца наперад, а не разбірацца ў тым, у чым лёгка капацца.

Войска ёсць, мільённае войска, вораг разбіты, але разведка даносіць, што ў тыле засталіся два партызаны. Спынiм армiю цi гэтыя партызаны з часам самазнiшчаюцца?

Армія, якая спыняецца, каб разабрацца з кожным партызанам, які затрымаўся ў тыле, хутка разбіваецца. Пакуль моцны, наперад. Засяродзьцеся на адукацыі, а не на тэрапіі. Калі вы разумныя і энергічныя, вы справіцеся. Усе здаровыя людзі паводзяць сябе добра. Вы хворыя?

Вось у трэнера герпес на губе — трэніроўкі адмяняць, лячыцца? Ну не. Гэта трохі перашкаджае, але вы можаце ігнараваць гэта.

Адкрытыя жэсты

Калі чалавек быў замкнёным, але пачынае рабіць адкрытыя жэсты: што яго чакае? — Невядома. Калі ён застаўся ў сваіх ранейшых уяўленнях і перакананнях, калі ён яшчэ не сумняваецца, што людзям нельга давяраць, то жэсты будуць толькі падманам і самападманам. Калі ён хоча адмовіцца ад сваёй блізкасці, ён шукае новых адносін з людзьмі, то яго жэсты спачатку не будуць яму цалкам адпавядаць, яны не будуць яго - але толькі на час. Пройдзе ці то месяц, ці то паўгода, і яго адкрытыя жэсты стануць шчырымі і натуральнымі. Чалавек змяніўся.

Прыклад кансультацыі

— Мікалай Іванавіч, скажыце, калі ласка, вельмі часта пасля таго, як смажаны певень клюнуў, людзі пачынаюць займаць актыўную жыццёвую пазіцыю, смела прымаць рашэнні. Што гэта за механізм, чаму так адбываецца? Глядзіце мець справу з прычынамі або рабіць