Як прыгатаваць веганскі маркоўны пірог»
Змяшайце ўсе вільготныя і сухія інгрэдыенты асобна, затым змяшайце іх усё разам. Выпякаць пры 175 г 40 хвілін. Для крэму змяшаць 100 г лёгкага філадэльфійскага або іншага вяршкоў з 20 г сметанковага масла, дадаць белы ёгурт без дабавак (гл. на )
Інгрэдыенты рэцэпту "Веганскі маркоўны торт»:
- 80 мл аліўкавага алею
- 50 г кукурузнай мукі
- 50 г нутовой мукі
- 50 г рысавай мукі
- 100 г мукі грубага памолу
- 2 бананы
- 40 г грэцкіх арэхаў
- 1 гл харчовай соды
- 1 гл разрыхляльніка
- 50 мл рысавага малака
- 1 мл молатага імбіра
- 1 tsp cinnamon
- 70 г трысняговага цукру
- 1 ч. Л. яблычнага воцату
Харчовая каштоўнасць стравы «Веганскі маркоўны кекс» (пер 100 грам):
калорыі: 317.6 ккал.
Вавёркі: 4.9 гр.
Тлушчы: 14.5 гр.
Вугляводы: 42.2 гр.
Колькасць порцый: 10Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Веганскі маркоўны кекс»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| аліўкавы алей | 80 мл | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| дыетычнай кукурузнай мукі | 50 г | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| нутавая мука | 50 г | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| дыетычнай рысавай мукі | 50 г | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| мука з суцэльнай пшаніцы | 100 г | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| банан | 2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| Грэцкі арэх | 40 г | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| харчовая сода | 1 ч.л. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| парашка выпечкі | 1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| натуральнае рысавае малако | 50 мл | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| сухога імбіра | 1 шт | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| карыца | 1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| трысняговы цукар | 70 гр | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| воцат яблычны 6% | 1 ч.л. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| Цэна | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| 1 якая выступае | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| 100 грам | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |