Інгрэдыенты Агародніннай гарнір 8
| марынаваныя яблыкі | 60.0 (грам) |
| марынаваныя слівы | 60.0 (грам) |
| марынаваны вінаград | 30.0 (грам) |
Method of preparation
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Вавёркі | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Тлушчы | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Вугляводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 10.6% | 2009 г |
| арганічныя кіслоты | 0.9 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18% | 1176 г |
| вада | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2643 г |
| Попел | 0.5 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 70 мг | 900 мг | 7.8% | 16.6% | 1286 г |
| рэтынол | 0.07 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7% | 3000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Вітамін В9, фолат | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 21.9% | 968 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 7% | 3000 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.4 мг | 50 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Вітамін РР, NE | 0.4996 мг | 20 мг | 2.5% | 5.3% | 4003 г |
| ніацін | 0.4 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 244.2 мг | 2500 мг | 9.8% | 20.8% | 1024 г |
| Кальцый, Са | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4854 г |
| Крэмній, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 28.2% | 750 г |
| Магній, мг | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 5.7% | 3738 г |
| Натрый, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.8% | 5652 г |
| Сера, С | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16949 г |
| Фосфар, П | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4.5% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 164286 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 121.2 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 172.7 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 3.6 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 14.2% | 1500 г |
| Ёд, І | 4 мг | 150 мг | 2.7% | 5.7% | 3750 г |
| Cobalt, Co | 1.2 мг | 10 мг | 12% | 25.5% | 833 г |
| Марганец, Мн | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 8.7% | 2451 г |
| Медзь, куб | 95.8 мг | 1000 мг | 9.6% | 20.4% | 1044 г |
| Малібдэн, Mo. | 6.3 мг | 70 мг | 9% | 19.1% | 1111 г |
| Нікель, Ni | 16.2 мг | ~ | |||
| Рубідый, Рб | 45.7 мг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 6.5 мг | 4000 мг | 0.2% | 0.4% | 61538 г |
| Хром, кр | 3.8 мг | 50 мг | 7.6% | 16.1% | 1316 г |
| Цынк, Zn | 0.1194 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10050 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.4 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 10.6 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 47,1 ккал.
Агародніннай гарнір 8 багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: крэмній - 13,3%, кобальт - 12%
- Крэмній ўваходзіць у якасці структурнага кампанента ў гликозаминогликаны і стымулюе сінтэз калагена.
- Кобальт ўваходзіць у склад вітаміна В12. Актывізуе ферменты метабалізму тоўстых кіслот і фалійнай кіслаты.
Каларыйнасць і хімічны склад рэцэпту ІНГРЭДЫЕНТЫ Гарнір з гародніны 8 НА 100 г
- 48 ккал
- 42 ккал
- 66 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 47,1 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Агародніннай гарнір 8, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць