Тое, што масквічы штодня марнуюць на паездкі ў транспарце ад чвэрці да траціны свайго карыснага часу, ні для каго не сакрэт. Вось, напрыклад, мая маршрутка да метро — здавалася б, хутка, усяго нейкіх 15 хвілін, але калі разабрацца і палічыць, то:
- пешшу да прыпынку — 3-5 хвілін
- стаяць у чарзе ў чаканні — 3-10 хвілін
- у дарозе з усімі коркамі, святлафорамі і прыпынкамі — 15-25 хвілін
Разам «на круг» ідзе ад 20 да 40 хвілін!
А калі тое самае, але пешшу?
Дык вось аднойчы ранняй восеньскай раніцай, цвёрда вырашыўшы выконваць Дамову, але не зрабіўшы практыкаванняў, нягледзячы на ўсе мае клятвы і абяцанні, я замяняю паездку ў транспарце бадзёрай дарогай пешшу ў тым жа накірунку, але хітра зразаючы ад непатрэбных кутоў і паваротаў. Залічваю час, уключаю шагомер.
«Заходзь, сонейка, ярчэй пырсні.
Гарыць залатымі промнямі.
Гэй, таварыш! Больш жыцця!
Спяем, не ліжы, галёнка! «
Вынік - 3 км хуткай хады за 33 хвіліны! Гэта значыць, фактычна не змяняючы рэжыму дня і звыклага графіка, я атрымаў фізічную нагрузку, не затраціўшы на яе ні хвіліны звыш звыклага графіка. Што будзе праз тыдзень?
І вось што ўзнікае:
- зроблена 30994 крокаў
- Праехаў 25,8 км
- Спалена 1265 кілакалорый
- страціў 0,5 кг лішняга вагі
- 0 хвілін дадатковага часу
Праўду кажуць, што «нават у самага занятага чалавека заўсёды шмат вольнага часу». Трэба толькі шукаць яго ў звыклых рэчах, змяняць падыход да сітуацыі, выціскаць сябе за межы зоны камфорту, каб убачыць іншую зону камфорту, лёгкасці і жыццярадаснасці.
І гэта толькі пачатак!