Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Вугляводы | 5.49 г | 219 г | 2.5% | 11.4% | 3989 г |
| вада | 94.44 г | 2273 г | 4.2% | 19.1% | 2407 г |
| Попел | 0.07 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 32 мг | 900 мг | 3.6% | 16.4% | 2813 г |
| рэтынол | 0.032 мг | ~ | |||
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 38.2% | 1185 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 19.1% | 2381 г |
| Вітамін В9, фолат | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 15.9% | 2857 г |
| Вітамін В12, кобаламин | 0.25 мг | 3 мг | 8.3% | 37.7% | 1200 г |
| Дададзены вітамін B12 | 0.25 мг | ~ | |||
| Вітамін С, аскарбінавая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 64.1% | 709 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 57.7% | 789 г |
| Дададзены вітамін Е | 1.9 мг | ~ | |||
| Вітамін РР, NE | 0.844 мг | 20 мг | 4.2% | 19.1% | 2370 г |
| Макронутриенты | |||||
| Кальцый, Са | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.7% | 5882 г |
| Магній, мг | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Медзь, куб | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 14286 г |
| Цынк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 12.3% | 3750 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 5.49 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 22 ккал.
- порцыя = 237 г (52.1 ккал)
- 8 вадкіх унцый (1 порцыя NLEA) = 237 г (52.1 ккал)
Вада, з дап. вітаміны і мінералы, разлітыя ў бутэлькі, падсалоджаныя, фруктовае асарці багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін С - 14,1%, вітамін Е - 12,7%
- вітамін C ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, функцыянаванні імуннай сістэмы, спрыяе засваенню жалеза. Дэфіцыт прыводзіць да друзласці і крывацечнасці дзёсен, насавых крывацёкаў з-за павышэння пранікальнасці і ломкасці крывяносных капіляраў.
- Вітамін Е валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі, неабходны для функцыянавання палавых залоз, сардэчнай мышцы, з'яўляецца універсальным стабілізатарам клеткавых мембран. Пры дэфіцыце вітаміна Е назіраецца гемолізу эрытрацытаў і неўралагічныя парушэнні.
Вы можаце знайсці поўны даведнік па найбольш карысных прадуктах у дадатку.
Ключавыя словы: каларыйнасць 22 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, вітаміны, мінералы, чым карысная Вада, з дап. вітаміны і мінералы, бутыляваная, падсалоджаная, фруктовае асарці густ, каларыйнасць, пажыўныя рэчывы, карысныя ўласцівасці Вада, з дап. вітаміны і мінералы, разлітыя ў бутэлькі, падсалоджаныя, фруктовае асарці