Магчыма, вы ўжо адмовіліся ад многіх шкодных звычак - курэння, нездаровых адносін, захаплення кавай або шопінгам. Але адмовіцца ад цукру аказалася цяжэй за ўсё.
Што на гэты конт кажуць навукоўцы? Аказваецца, лішак цукру ўплывае як на фізічныя, так і на разумовыя здольнасці. Празмернае спажыванне цукру можа сур'ёзна паўплываць на кішачны баланс, і гэта робіць вас успрымальнымі да аутоіммунных захворванняў, язвавага каліту і, вядома, дыябету.
Перамагчы звычку ёсць салодкае вельмі складана, таму што мы біялагічна «залежныя» ад гэтага. Але гэта можна зрабіць. Трэба толькі быць цвёрдым і не паддавацца спакусе. Але, перамогшы сябе, жыццё адкрыецца ў новых нечаканых і цудоўных ракурсах.
Аматар салодкага, як і наркаман, чакае кавалак пірага, каб атрымаць адчуванне шчасця і палегчыць сабе любую працу. Вызваліўшыся ад гэтага жадання, вы станеце стабільным і ўраўнаважаным чалавекам, які зможа засяродзіцца на працы, не звяртаючыся да допінгу.
Цукар, як і цыгарэты, значна зніжае ўспрымальнасць смакавых рэцэптараў. Людзі, якія залежаць ад салодкага, часта кажуць, што ім не падабаецца смак гародніны або суцэльнага збожжа. Калі вы адмовіцеся ад шкоднай звычкі, праз некаторы час вы зможаце атрымліваць асалоду ад гэтымі стравамі. Густы натуральнай ежы адкрыюцца, і адносіны з ежай стануць больш здаровымі.
Лішак цукру затуманьвае мозг і прымушае вас адчуваць хранічную стомленасць. Цела пастаянна перапрацоўваецца, каб падтрымліваць уласны баланс.
Зняўшы заслону залежнасці, вы ўбачыце, як абвастрыцца вашы адчуванні, наколькі прыемнымі і дэталёвымі стануць адчуванні. Нават дыхаць стане лягчэй, чым у мінулыя гады.
Ёсць доказы таго, што высокі ўзровень цукру ў крыві і паніжанае спажыванне тлушчу звязаны з праблемамі памяці, аж да хваробы Альцгеймера.
Памяншаючы колькасць цукру ў вашым рацыёне, вы пачынаеце спажываць больш DHA (карысных тлушчаў, якія абараняюць сінаптычныя нервы), тым самым падтрымліваючы здаровую памяць. І нават з узростам вы застанецеся хуткімі, спрытнымі і псіхічна моцнымі.
Цукар - гэта ежа, якая нагружае ўвесь арганізм. Выбухі інсуліну зношваюць нашы органы. Пры скарачэнні спажывання цукру чалавек становіцца здаравей, чым ён сам нават думае. Вядома, часам вас адольвае лянота, але часцей за ўсё вы будзеце дзейнічаць выразна і мэтанакіравана.
Адмовіцца ад салодкага няпроста. Гэта не адбудзецца за адну ноч. Але стаць незалежным варта таго.
Выдзеляецца натуральная слодыч яблыкаў, ягад і садавіны, і гэта будзе больш здаровая ежа. Яны ўтрымліваюць вітаміны і ўмацоўваюць імунітэт. З іх дапамогай можна перабіць жаданне зноў з'есці што-небудзь салодкае.