Што такое флексітарыянская дыета і чым яна адрозніваецца ад веганства?

Ва ўсім свеце існуюць розныя культуры, лад жыцця і перавагі, якія прывялі да таго, што сёння існуе мноства дыет на выбар.

У Іспаніі, напрыклад, існуе мноства дыет, такіх як міжземнаморская, вегетарыянская, веганская і іншыя, менш вядомыя, напрыклад, флексітарыянская, пра якую мы пагаворым ніжэй.

І, хоць вы, магчыма, упершыню чуеце назву гэтай дыеты, рэальнасць ужо такая дадае значную колькасць падпісчыкаў у нашай краіне.

На самай справе, вы нават можаце быць флексітарыянцам і яшчэ не ўсведамляць гэтага. Але не хвалюйцеся, вы можаце праверыць гэта, прачытаўшы гэты пост.

Што такое флексітарыянская дыета або флексітарыянства?

Безумоўна, гэта першае, пра што вы спыталі сябе. Флексітарыянская дыета - гэта тая, чыя дыета Ён заснаваны на вегетарыянскай дыеце, але без адмовы ад ежы жывёльнага паходжання, маючы магчымасць час ад часу і па розных прычынах ужываць прадукты згаданага паходжання, такія як морапрадукты, мяса, рыба і г.д.

Акрамя таго, для прыхільнікаў гэтай дыеты ўжыванне мяса не ўяўляе сабой пачуццё віны.

Што тычыцца яго перавагі, прадукты расліннага паходжання і адпаведныя ім пажыўныя рэчывы забяспечваюць эпізадычнае спажыванне прадуктаў жывёльнага паходжання, але без уводу «празмернасці» спажывання толькі расліннай ежы, як гэта адбываецца з іншымі дыетамі.

Чым яна адрозніваецца ад вегетарыянскай дыеты?

Паміж гэтай дыетай і вегетарыянскай існуе вялікая розніца. Першае адрозненне відавочнае: Вегетарыянцы адмаўляюцца ад мяса, рыбы і яек, а флексітарыянцы - не.

Такім чынам, не рабіце памылку, думаючы, што флексітарыянцы - гэта «напалову вегетарыянцы».

Аднак гэта праўда, што паходжанне назвы гэтай дыеты цесна звязана з вегетарыянствам, бо яно ўтворана з аб'яднання тэрмінаў гнуткі і вегетарыянскі. Гэта не значыць, што флексітарыянская дыета з'яўляецца падтыпам вегетарыянскай.

А што тычыцца жорсткага абыходжання з жывёламі, то, як мы ўжо адзначалі, флексітарыянцы не маюць пачуцця віны, хоць гэта тэорыя і не павінна адпавядаць індывідуальнай практыцы. Такім чынам, флексітарыянцы могуць быць больш занепакоеныя сумежнымі пытаннямі, такімі як арганічная сельская гаспадарка, экстэнсіўная жывёлагадоўля або ўстойлівае рыбалоўства, сярод іншых падобных пытанняў.

Падводзячы вынік, флексітарыянская дыета заснавана на прытрымліванні гнуткага стылю харчавання, паколькі яна дазваляе спарадычныя прадукты жывёльнага паходжання, і што яна таксама ў дастатковай ступені адпавядае асновам міжземнаморскай дыеты, хоць і ўключае вялікую разнастайнасць гародніны, садавіны, гародніна і інш.

У заключэнне можна сказаць, што гэтая дыета імкнецца дасягнуць больш здаровай і ўстойлівай дыеты з нізкім утрыманнем натуральных тлушчаў і халестэрыну, кардыяахоўнай, з высокім утрыманнем пажыўных рэчываў і клятчаткі.