Вялікая колькасць людзей у гэтым свеце вераць у зман, што чым больш вы ясце, тым лепш. Але ці варта нагадваць, што ва ўсім патрэбна залатая сярэдзіна? На самай справе, арганізм ніколі не паглыне больш таго, што яму трэба. Бо ежа альбо лечыць нашы хваробы, альбо корміць іх.
Наступствы пераядання могуць выявіцца праз гады і дзесяцігоддзі ў выглядзе шматлікіх захворванняў. Разгледзім падрабязней, чым багата ўжыванне ежы ў большай колькасці, чым неабходна.
1. Атлусценне. Даволі распаўсюджаная з'ява, якое мы ў той ці іншай ступені назіраем кожны дзень. Нізкая фізічная актыўнасць у спалучэнні з недастатковым аб'ёмам харчавання з гадамі прыводзіць да з'яўлення лішніх кілаграмаў, што вядзе, перш за ўсё, да сардэчна-сасудзістых захворванняў.
2. Адрыжка і метэарызм ў кішачніку - таксама прыкметы пераядання. Гэта азначае, што спажываецца больш ежы, чым арганізм можа засвоіць. У выніку адбываецца працэс закісання. Зусім невялікая колькасць газаў у стрававальным тракце дапушчальна і натуральна, але адрыжка або буркатанне ў страўніку сведчыць аб засмучэнні страўніка. Адукацыя вялікай колькасці газаў - дакладная прыкмета таго, што неабходна скараціць колькасць спажыванай ежы і надаць асаблівую ўвагу перажоўвання крухмалістыя прадуктаў.
3. Пераяданне прымушае вас адчуваць сябе млявым і млявым. Універсальная рэкамендацыя - ёсць да таго часу, пакуль вы не прагаладаліся, а не пакуль не адчуеце сытасці. Калі пасля ежы ўзнікае жаданне паспаць, гэта сведчыць аб тым, што арганізм атрымаў больш ежы, чым яму трэба. Да органаў стрававання прылівае столькі крыві, што мозг не атрымлівае неабходнага харчавання. Наша цела здольна «размаўляць» з намі праз самаадчуванне.
4. Моцны налёт на мове па раніцах. Брудна-шэры налёт сведчыць аб працяглым пераяданні яго ўладальніка. Гэта яшчэ адзін з сігналаў, якія наша цела выкарыстоўвае, каб папрасіць нас менш ежы. Вельмі рэкамендуецца штодня раніцай чысціць мову і перагледзець рацыён.
5. Цьмяная скура, высыпанні. Гэта з'ява сведчыць аб тым, што арганізм не ў стане вывесці назапашаныя таксіны натуральным шляхам і падключае перыферыю. Ўзнікае раздражненне, сверб, запаленне скуры, розныя формы экзэмы.
Важна не толькі ШТО мы ямо, але і колькі. Прыслухоўвайцеся да сігналу свайго цела, якому заўсёды ёсць што вам сказаць.