Каб з'едзены абед цалкам засвоіўся, прынёс максімум карыснага для вашага арганізма, не адклаўся лішнімі сантыметрамі на станы - запомніце простыя правілы, якія падкажуць, што нельга рабіць пасля ежы.
- Садавіна. Пасля сытнага абеду або вячэры нельга ўжываць садавіна і ягады, фруктовыя кіслоты правакуюць закісанне ў страўніку. Ежа будзе пераварвацца даўжэй, і вы будзеце адчуваць дыскамфорт;
- Курэнне. Нікацін шкодзіць цягліцам страўніка і парушае страваванне. Нават самая здаровая ежа не прынясе карысці з-за цыгарэты пасля ежы;
- Лягчы адпачыць. У становішчы лежачы ўсе стрававальныя сокі са страўніка будуць трапляць у стрававод, што пагражае вам пякоткай і дыскамфортам;
- Чай, кава, напоі. Запіваючы ежу, вы парушаеце працаздольнасць страўнікавай сакрэцыі і працэсаў стрававання.