Хоць гэта натуральны працэс, пакажыце нам хоць бы адну будучую маму, якая яго не баіцца. Наш пастаянны аўтар Любоў Высоцкая паспрабавала ўсё, каб перастаць панікаваць і пачаць жыць. І цяпер ён дзеліцца спосабамі, якія сапраўды працуюць.
Як чалавек з небяспекай для жыцця, я магу апісаць сваю цяжарнасць адным словам: страх. У першым трыместры я баялася страціць дзіця, потым панікавала, што ён можа нарадзіцца з адхіленнямі, а бліжэй да трэцяга спадзявалася, што ўсё як-небудзь абыдзецца і не трэба будзе класціся ў бальніцу, а там вельмі пэўным чынам вывесці дзіця на свет. У нейкі момант мой цяжарны мозг нават сур'ёзна разглядаў варыянт кесарава без паказанняў.
Ці была яна дурніцай? Нават адмаўляць не буду. Аднак раблю сабе зніжку, па-першае, на гармоны, а па-другое, на тое, што гэта было маё першае дзіця. А я больш баяўся невядомасці і нявызначанасці. Думаю, як і большасць жанчын на маім месцы.
Прэнатальныя псіхолагі кажуць: каб пераадолець страх, трэба разумець, што адбываецца ў той ці іншы час родаў, што робяць лекары і колькі ўсё можа працягвацца. Акрамя таго, жанчыне неабходна навучыцца кіраваць працэсам: правільна дыхаць і своечасова расслабляцца. Што ж, нядрэнна было б мець магчымасць трохі палегчыць сутычкі - масаж, спецыяльныя паставы і дыхальныя тэхнікі.
Але дзе ўсяму гэтаму навучыцца? Танна і пацешна – звяртацца да вопытных сяброў. Крыху даражэй – купіць усю літаратуру па зададзенай тэме. У духу часу – залезці ў інтэрнэт і «пасяліцца» на адным са шматлікіх тэматычных форумаў.
Але! Давайце па пунктах.
Сяброўкі? Цудоўная. Яны не схаваюць ад вас нават самых жорсткіх дэталяў. Толькі вось у кожнай жанчыны свае ўспаміны і адчуванні ад працэсу. А таксама ваш болевы парог. Тое, што было «страшна балюча» для кагосьці іншага, магчыма, проста не вельмі зручна для вас, але вы ўжо гэтага моманту баіцеся загадзя, выпусціўшы з-пад увагі больш важныя дэталі.
Кнігі? У ідэале. Нейтральная, спакойная мова. Праўда, чытаючы іх, рызыкуеш заблукаць у такія джунглі, якія табе і ведаць не трэба. Асабліва калі вы вырашылі пачытаць медыцынскую літаратуру. Так, там усё падрабязна распісана, але гэтыя дэталі разлічаны на тых, хто прымае вашы роды, і наўрад ці яны дададуць вам пазітыву. Тут лепш кіравацца прымаўкай «менш ведаеш, цяжэй спіш». Можна, вядома, вывучаць кнігі, напісаныя даступнай мовай спецыяльна для будучых бацькоў. Але, перш чым усё купляць, спытайце, ці сапраўды аўтар разумее, пра што кажа.
Інтэрнэт? Першае, што цяпер кажуць будучым мамам у жаночай кансультацыі - закрыць яе і нават не адкрываць бліжэйшыя дзевяць месяцаў. Бо страшылак столькі, што і да кашмараў недалёка. Затое ў сетцы шмат карысных сэрвісаў, напрыклад, онлайн-падлік сутычак, разлік ПДР, энцыклапедыя развіцця плёну па тыднях. А на форуме можна атрымаць маральную падтрымку.
Школы будучых бацькоў сапраўды дапамогуць у падрыхтоўцы да родаў. Тут вас чакае тэорыя і практыка. Бясплатныя або танныя, такія курсы могуць працаваць у жаночых кансультацыях або радзільнях. У іншым месцы – даражэй, але, магчыма, колькасць ведаў даецца больш. Сума залежыць ад таго, як доўга вы збіраецеся рабіць і што менавіта. У сярэднім рыхтуйцеся заплаціць не менш за 6-8 тысяч рублёў.
Як правіла, праграмы курсаў падзелены на некалькі частак. У тэарэтычнай - будучыя мамы разважаюць на розныя тэмы: ад плыні цяжарнасці да тонкасцяў сыходу за нованароджаным. Практычная частка прадугледжвае фізічныя нагрузкі: фітнес, аквааэробіка, дыхальная трэніроўка.
Мала? Вам могуць прапанаваць арт-тэрапію, курсы для будучых бабуль і дзядуляў і, вядома ж, для маладога таты. Таксама яму раскажуць, як задаволіць капрызы цяжарнай жонкі і пры гэтым не дайсці да разводу, што ён убачыць у радзільні, калі пагодзіцца на партнёрскія роды, і як дапамагчы жонцы ў працэс родаў.
Здавалася б, вось ён – ідэальны варыянт: тут можна паразмаўляць, а спецыялісты адкажуць на вашы пытанні. Але адна справа, калі на занятках рыхтуюцца да традыцыйных родаў у радзільным доме. Іншы, калі яны выступаюць выключна за альтэрнатыўныя варыянты, напрыклад, роды ў вадзе або хатнія роды. Калі «спецыялісты» ўвесь час падбухторваюць слухачоў супраць родаў у радзільным доме, фармуюць негатыўнае стаўленне да медыцыны, трэба насцярожыцца і пазбягаць такіх дзеянняў.
Пры выбары курсаў кіруйцеся наступнымі правіламі.
– Мы шукаем інфармацыю: як даўно яны існуюць, па якой методыцы рыхтуюцца да родаў, ці ёсць ліцэнзія на правядзенне заняткаў. Чытаем водгукі.
– Высвятляем, хто вядзе заняткі. Аддаем перавагу практычным лекарам: педыятрам, акушэрам, псіхолагам. У ідэале трэнеры павінны ўжо самі быць бацькамі, каб мець «жывы» погляд на роды.
– Мы вывучаем праграмы: колькасць заняткаў, іх складнік.
– Мы наведваем азнаямляльны ўрок (звычайна бясплатны).