У сезон недахопу гародніны і садавіны, з дапамогай якіх схуднець нашмат прасцей, варта дадаць у свой рацыён прадукты, якія паскараюць абмен рэчываў і эфектыўна пазбаўляюць арганізм ад таксінаў.
Мёд
Замена цукру натуральным мёдам знізіць верагоднасць лішніх сантыметраў на станы і, наўзамен, атрымаць вітаміны і мінералы. Мёд спрыяе павышэнню імунітэту і пахуданню.
Чырвонае віно
Чырвонае сухое віно умерана таксама спрыяе пахуданню. Віно - антыаксідант, які прадухіліць шэраг складаных захворванняў; гэта таксама станоўча ўплывае на страваванне.
Натуральны ёгурт
Натуральны ёгурт, асабліва грэцкі, змяшчае мала тлушчу, шмат бялку і кальцыя. Можна ўжываць ёгурт проста так, рыхтаваць дэсерт з садавінай, салаты. Заменіце ёгурт кефірам, які змяшчае больш вітамінаў A, D, K, E і стане выдатным перакусам паміж прыёмамі ежы.
Лепшы спосаб схуднець - спалучаць здаровае харчаванне з фізічнымі практыкаваннямі.
семечкі
Семечкі сланечніка ўтрымліваюць шмат бялку, неабходнага для пахудання, вітаміны групы В, фоліевую кіслату. Семечкі - выдатны сродак для адпачынку нервовай сістэмы, антыаксідант і стымулятар імуннай сістэмы.
какосавае малако
Калі вы не любіце крупы без малака, выкарыстоўвайце какос. Ён змяшчае тлустыя кіслоты, абалоніну, вітамін С і вітаміны групы В, паляпшае абмен рэчываў і падтрымлівае арганізм у выдатнай форме.
Цёмны шакалад
Любое абмежаванне электразабеспячэння пагражае збоем. А каб задаволіць ласуны, не бойцеся папесціць сябе кавалачкам чорнага шакаладу. Ён параўнальна нізкакаларыйны, змяшчае вітаміны і мінеральныя алею для скуры і валасоў.
Быць здаровым!