Па статыстыцы, больш за 80% людзей у свеце пакутуюць ад перыядычных курчаў ног. На думку лекараў, асноўнымі прычынамі курчаў ног з'яўляюцца перанапружанне цягліц, неўралгія і парушэнне водна-электролітного балансу ў цягліцавых клетках з-за недахопу вітамінаў і мінералаў. Узнікаюць эпізадычныя прыступы: • Людзі, якія большую частку часу праводзяць на нагах на працы - прадаўцы, выкладчыкі, стылісты і г.д. З часам у іх узнікае хранічная стомленасць ног, якая затым адказвае начнымі курчамі. • Жанчыны - з-за рэгулярнага нашэння абутку на высокім абцасе. • Пасля празмерных фізічных нагрузак. • З-за пераахаладжэння, у тым ліку ў халоднай вадзе. • З-за недахопу ў арганізме вітамінаў D і B, калія, кальцыя і магнію. Усе гэтыя рэчывы дапамагаюць рэгуляваць мышачную дзейнасць і кантраляваць нервовыя імпульсы. • У жанчын падчас цяжарнасці з-за гарманальных змен, падвышанай нагрузкі на ногі і дэфіцыту кальцыя ў арганізме. Калі цягліцавыя спазмы пачынаюць узнікаць даволі рэгулярна, абавязкова звярніцеся да лекара - гэта можа быць сімптом аднаго з наступных захворванняў: • варыкознае пашырэнне вен, тромбафлебіт і аблітэрацыйны атэрасклероз; • плоскаступнёвасць; • схаваныя траўмы ў нагах; • нырачная недастатковасць; • парушэнні сардэчна-сасудзістай сістэмы; • захворванні шчытападобнай залозы; • цукровы дыябет; • радыкуліт. Што рабіць, калі пакамечыў нагу: 1) Паспрабуйце паслабіць нагу, вазьміцеся за ступню абедзвюма рукамі і пацягніце яе да сябе як мага мацней. 2) Калі боль злёгку сціхне, адной рукой інтэнсіўна памасіруйце здзіўленую вобласць. 3) Калі боль не праходзіць, моцна ўшчыпніце напружаную мышцу або злёгку ўкалоць яе вострым прадметам (шпількай або іголкай). 4) Для прадухілення рэцыдываў нашмараваць балючае месца сагравальнай маззю і паляжаць некаторы час з прыпаднятымі нагамі, каб забяспечыць адток крыві.
Беражы сябе! Крыніца: blogs.naturalnews.com Пераклад: Лакшмі