Гранат - крыніца вітамінаў і мінералаў, неабходных жаночаму арганізму. Не ўсім падабаецца гранатавы густ, але нават сок здольны кампенсаваць недахоп карысных рэчываў. Даведайцеся, чаму вы павінны любіць гэтыя сакавітыя чырвоныя ягады.
Павышае імунітэт
Гранат змяшчае 15 амінакіслот, вітаміны С, В9 і В6, а таксама калій, медзь, фосфар, якія прынясуць несумненную карысць вашаму арганізму. Такія вітаміны павышаюць супраціўляльнасць арганізма вірусам і бактэрыям. Гранат змяшчае палову сутачнай нормы вітаміна З, таму з'яўляецца эфектыўным прафілактычным сродкам у міжсезонне і падчас эпідэмій.
Абнаўляе кроў
У гранаце змяшчаецца фалійная кіслата, якая ўплывае на функцыю крыватвору, абнаўленне клетак, вельмі важная ў перыяд да зачацця і ў першыя месяцы цяжарнасці. Таксама гранаты дапамогуць пазбегнуць наступстваў кровастраты падчас месячных і не ўпадуць гемаглабін да крытычных адзнак.
Робіць скуру прыгожай
Таксама ў гранаце шмат вітаміна Е, які прызнаны выключна «жаночым» вітамінам. У спалучэнні з вітамінам А прадухіляе заўчаснае старэнне, з'яўленне маршчын, дазваляе зрабіць менш прыкметнымі вяснушкі і пігментныя плямы на скуры. Гранат таксама валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, што важна, калі ў вас вугры і вельмі тоўстая скура.
Дапамагае схуднець
Гранат - нізкакаларыйных фрукт, на 100 грам прадукту прыходзіцца ўсяго 72 калорыі. Калі з'есці гранат цалкам, ваш арганізм атрымае шмат харчовых валокнаў, якія дапамогуць наладзіць працу кішачніка. Своечасовая праца ўсяго стрававальнага гасцінца дапаможа пазбавіцца ад лішняга вагі.
Падтрымлівае працу сэрца
Гранат змяшчае рэчыва пуникалагин, якое з'яўляецца магутным антыаксідантам і можа нейтралізаваць свабодныя радыкалы, якія могуць атакаваць нас з вонкавага асяроддзя. Ён дапамагае вашаму сэрцу заставацца здаровым, але калі ў вас ужо ёсць хваробы сэрца, гранат дапаможа нейтралізаваць стрэс і наступствы няправільнай працы сардэчнай мышцы.
Больш падрабязна аб карысці і шкодзе граната чытайце ў нашай вялікай артыкуле: