Чаму дзіця самапашкоджвае сябе і як яму дапамагчы

Падлеткі рэжуцца або расчэсваюць скуру да крыві, б'юцца галавой аб сцяну, прыпякаюць скуру. Усё гэта робіцца для таго, каб зняць стрэс, пазбавіцца ад балючых або занадта моцных перажыванняў.

«Даследаванні паказваюць, што даволі значная колькасць падлеткаў наносяць сабе шкоду, спрабуючы справіцца з балючымі эмоцыямі», - тлумачыць дзіцячы псіхатэрапеўт Вена Уілсан.

Нярэдкія выпадкі, калі бацькі ўпадаюць у паніку, калі даведаюцца, што іх дзіця прычыняе сабе шкоду. Хавае небяспечныя прадметы, спрабуе трымаць яго пад пастаянным наглядам або думае аб шпіталізацыі ў псіхіятрычную бальніцу. Некаторыя, аднак, проста ігнаруюць праблему, употай спадзеючыся, што яна пройдзе сама сабой.

Але ўсё гэта не дапаможа дзіцяці. Вена Уілсан прапануе 4 дзеянні для бацькоў, якія выявілі, што іх дзіця наносіць сабе шкоду.

1. Супакойцеся

Многія бацькі, даведаўшыся аб тым, што адбываецца, адчуваюць сябе бездапаможнымі, іх ахоплівае пачуццё віны, гора і гневу. Але перш чым размаўляць з дзіцем, важна ўсё добра абдумаць і супакоіцца.

«Нанясенне сабе шкоды — гэта не спроба самагубства», — падкрэслівае Вена Уілсан. Таму, перш за ўсё, важна супакоіцца, не панікаваць, разабрацца з уласнымі перажываннямі, і толькі потым пачынаць размову з дзіцем.

2. Паспрабуйце зразумець дзіцяці

Нельга пачынаць размову з абвінавачванняў, лепш пакажыце, што вы спрабуеце зразумець дзіцяці. Спытайце яго падрабязна. Паспрабуйце высветліць, як яму дапамагае самапашкоджанне і з якой мэтай ён гэта робіць. Будзьце ўважлівыя і тактоўныя.

Хутчэй за ўсё, дзіця моцна спалохаўся, што бацькі даведаліся яго сакрэт. Калі вы хочаце атрымаць шчырыя і адкрытыя адказы, лепш за ўсё дайце яму зразумець, што вы бачыце, як ён напалоханы, і не збіраецеся яго караць.

Але нават калі вы ўсё зробіце правільна, дзіця можа замкнуцца або закаціць істэрыку, пачаць крычаць і плакаць. Ён можа адмовіцца размаўляць з вамі, таму што яму страшна ці сорамна, або па іншых прычынах. У гэтым выпадку лепш не ціснуць на яго, а даць час — так падлетак хутчэй вырашыць вам усё расказаць.

3. Звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў

Самапашкоджанне - сур'ёзная праблема. Калі з дзіцем яшчэ не працуе псіхатэрапеўт, паспрабуйце знайсці для яго спецыяліста менавіта па гэтым расстройстве. Тэрапеўт створыць бяспечную прастору для падлетка, каб навучыцца змагацца з негатыўнымі эмоцыямі іншымі спосабамі.

Ваша дзіця павінна ведаць, што рабіць у крызіс. Яму трэба навучыцца навыкам эмацыйнай самарэгуляцыі, якія спатрэбяцца ў далейшым жыцці. Тэрапеўт таксама можа дапамагчы вам справіцца з магчымымі першапрычынамі самапашкоджання - школьнымі праблемамі, праблемамі псіхічнага здароўя і іншымі крыніцамі стрэсу.

У многіх выпадках бацькам таксама будзе карысна звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў. Вельмі важна не вінаваціць і не ганьбіць дзіцяці, але і сябе таксама не варта вінаваціць.

4. Пакажыце прыклад здаровай самарэгуляцыі

Калі вам гэта цяжка ці дрэнна, не бойцеся дэманстраваць гэта перад дзіцем (хоць бы на тым узроўні, на якім ён здольны гэта зразумець). Выкажыце эмоцыі словамі і пакажыце, як вам удаецца з імі эфектыўна спраўляцца. Магчыма, у такіх выпадках трэба пабыць некаторы час у адзіноце ці нават паплакаць. Дзеці гэта бачаць і атрымліваюць урок.

Падаючы прыклад здаровай эмацыйнай самарэгуляцыі, вы актыўна дапамагаеце свайму дзіцяці пазбавіцца ад небяспечнай звычкі наносіць сабе шкоду.

Аднаўленне - гэта павольны працэс, які зойме час і цярпенне. На шчасце, па меры фізіялагічнага і неўралагічнага сталення падлетка яго нервовая сістэма стане больш сталай. Эмоцыі ўжо не будуць такімі бурнымі і няўстойлівымі, і справіцца з імі стане нашмат лягчэй.

«Падлеткі са схільнасцю да самапашкоджання могуць пазбавіцца гэтай шкоднай звычкі, асабліва калі бацькі, даведаўшыся пра гэта, здолеюць захоўваць спакой, паставіцца да дзіцяці са шчырым разуменнем і ўвагай, знайсці яму добрага псіхатэрапеўта», — кажа Вена. Уілсан.

Пра аўтара: Вена Уілсан - дзіцячы псіхатэрапеўт.