Бессань - гэта вельмі распаўсюджанае захворванне, якое ўплывае на фізічнае і псіхічнае здароўе, прадукцыйнасць працы, адносіны, выхаванне дзяцей і агульную якасць жыцця.
Па розных ацэнках, каля 10% насельніцтва ЗША, а гэта прыкладна 20 мільёнаў дарослых, маюць праблемы з засынаннем з наступствамі ў дзённы час. Бессань цягне за сабой празмерную дрымотнасць і стамляльнасць на працягу дня, недахоп увагі і канцэнтрацыі. Нярэдкія і саматычныя скаргі - пастаянныя галаўныя болі і болі ў шыі.
Штогадовыя эканамічныя страты з-за страты прадукцыйнасці, прагулаў і няшчасных выпадкаў на працы з-за дрэннага начнога адпачынку ў ЗША ацэньваюцца ў 31 мільярд долараў. Гэта значыць 11,3 страчаных дзён працы на аднаго работніка. Нягледзячы на гэтыя ўражлівыя выдаткі, бессань застаецца незразумелым дыягназам, які часта не ўспрымаецца сур'ёзна хворымі на сон і лекарамі.
Чаму вы павінны клапаціцца аб добрым сне?
Наступствы бессані могуць быць больш шырокімі, чым мы думаем. Пажылым людзям аховы здароўя рэкамендуе седатыўные сродкі. Зніжэнне фізічнай і разумовай актыўнасці ў пажылых людзей цесна звязана з сімптомамі бессані і можа выклікаць іншыя захворванні, такія як дэпрэсія, дэменцыя і ангедонія.
Бессань пакутуе ад 60 да 90 працэнтаў дарослых, якія перажылі моцны стрэс, і з'яўляецца сігналам да дзеянняў па прадухіленні суіцыду, асабліва ў тых, хто выжыў у баях. Тыя, хто пакутуе ад парушэнняў сну, у чатыры разы часцей звяртаюцца да псіхолагаў са скаргамі на сямейныя разлады і праблемы ў адносінах. Цікава, што бессань у жанчын значна пагаршае жыццё з мужам, у той час як мужчыны, якія пакутуюць гэтай праблемай, не адзначаюць канфліктаў.
Дзеці пакутуюць ад дрэннага сну бацькоў
Трывогу выклікаюць адносіны дарослых асобін са сваімі нашчадкамі. Падлеткі, чые бацькі пакутуюць ад бессані, больш замкнёныя і маюць праблемы з паводзінамі. Крайні выпадак - сіндром дэфіцыту ўвагі ў спалучэнні з гіперактыўнасцю, цягай да шкодных звычак і дэпрэсіяй.
Пацыенты, якія спяць менш за пяць гадзін у суткі, маюць значна горшы час рэакцыі. У групе маладых людзей, якія не спалі 17 гадзін, прадукцыйнасць працы была на ўзроўні дарослага пасля ўжывання алкаголю. Аналіз паказаў, што ўсяго 18 доз снатворнага ў год для маладых людзей павялічваюць рызыку захворвання ў тры разы.
Смяротнасць ад хвароб сэрца - інсульту або інсульту - у 45 разоў часцей сустракаецца ў пацыентаў, якія скардзяцца на бессань. Недастатковы сон павялічвае ў чатыры разы рызыку заражэння прастудай і зніжае ўстойлівасць да іншых захворванняў, такіх як грып, гепатыт, адзёр і краснуха.