змест
Чым карысны тэніс дзецям і дарослым?
Цяпер велізарная колькасць людзей імкнецца весці здаровы лад жыцця і займацца спортам. Многія людзі імкнуцца падтрымліваць сябе ў форме, бо менавіта гэта дапамагае прадухіліць развіццё некаторых захворванняў і з'яўленне недамаганняў.
Тэніс - выдатны від спорту, які прапрацоўвае ўсе групы цягліц. Гэты гатунак выдатна падыходзіць як для прафесійных дасягненняў, так і для аматарскай дзейнасці.
Раніца, якое пачалося з трэніроўкі, зараджае энергіяй на ўвесь дзень, а гэта выдатна адбіваецца на самаадчуванні. Як вядома, рух - гэта жыццё, таму займацца спортам не толькі карысна, але і неабходна.
У наш час тэнісны корт можна знайсці ў любым спартыўным цэнтры, у санаторыі або на базе адпачынку. Тут таксама можна арандаваць усё неабходнае абсталяванне. Тэніс - выдатнае баўленне часу і магчымасць пазбавіцца ад негатыўных думак.
Карысць тэніса для дзяцей
Дзеці, якія займаюцца тэнісам, заўсёды актыўныя і менш балючыя. Трэба сказаць, што гэты від спорту лічыцца адным з самых карысных для дзяцей. Асабліва добра гэта ўплывае на тых, хто мае праблемы са зрокам. Як вядома, падчас гульні неабходна пастаянна канцэнтравацца на мячы, таму дзіця будзе вымушаны задзейнічаць не толькі мышцы цела, але і мышцы вачэй.
Гульня ў тэніс спадабаецца цікаўным дзеткам. У працэсе заняткаў дзіця выдаткуе ўсю сваю энергію, і накіруе яе ў патрэбнае рэчышча. Дзіця, нават не падазраючы пра гэта, будзе развіваць усе мышцы цела і выкладвацца з усіх сіл.
Яшчэ адна перавага дзіцячага тэніса - гэта індывідуальны від спорту. Дзеці, якія займаюцца тэнісам, раней за аднагодкаў становяцца самастойнымі, вучацца прымаць важныя рашэнні і кантраляваць гульню. Яны таксама валодаюць добрай рэакцыяй і здольныя ўплываць на гульнявы працэс.
Дзіцячы тэніс - гэта выдатны від спорту, які дапаможа палепшыць самаадчуванне дзіцяці пасля першага месяца рэгулярных заняткаў. Павялічваецца гнуткасць цела, пачынае ўзмацняцца кровазварот, развіваецца рэакцыя. Так як у працэсе заняткаў трэба актыўна рухацца, задзейнічаны ўсе групы цягліц - рукі, ногі, шыя, спіна, а таксама развіваецца і трэніруецца прэс. У выніку павялічваецца цягліцавая маса, павялічваецца цягавітасць і іншыя паказчыкі здароўя.
Гэты від спорту станоўча ўплывае на эмацыйны стан дзіцяці. Яна ўключае ў сябе шмат элементаў спорту. Падчас заняткаў неабходна не толькі задзейнічаць усе мышцы, але і прадумваць кожны наступны крок. Даведайцеся больш пра тэніс для дзяцей тут.
У якім узросце варта пачынаць гуляць у тэніс?
Спецыялісты адзначаюць, што аддаваць дзяцей у гэты від спорту трэба з пяці гадоў. Менавіта ў гэты перыяд у іх не да канца развітая каардынацыя, а рэгулярныя заняткі і падрыхтоўчыя практыкаванні дапамогуць развіць ўважлівасць, спрыт і многія іншыя здольнасці.
Многія трэнеры настойліва рэкамендуюць не абмяжоўваць маляняці толькі трэніроўкамі на корце. Вы можаце паўтарыць трэніроўкі дома або на вуліцы. Пры жаданні дзіцяці складзіце яму кампанію і паспрабуйце зрабіць занятак карысным і займальным. Вядзенне тэніснага мяча - адна з самых важных частак заняткаў дома.
Не перагружайце дзіцяці занадта шмат, бо гэта можа прывесці да ператамлення і страты цікавасці. Будзе лепш, калі трэніроўкі будуць праходзіць з інтэрвалам 2-3 разы на тыдзень. А па дасягненні дзіцем 7 гадоў нагрузку можна павялічыць да 4 трэніровак у тыдзень.
Тэніс для дарослых: у чым карысць?
Тэніс папулярны не толькі сярод дзяцей, але і сярод дарослых. Гэты від спорту мае шмат пераваг. Дабратворна ўплывае на працу сэрца. Акрамя таго, ён яшчэ і выдатна развівае дыхальную сістэму і дазваляе кіслароду пранікаць ва ўсе клеткі чалавечага арганізма.
Дарослыя, якія займаюцца тэнісам, даўно заўважылі, што іх імунітэт стаў больш устойлівым да любых уздзеянняў, а агульны стан здароўя становіцца ўсё лепш і лепш. Многія з нас часта адчуваюць псіхалагічны стрэс, а тэніс добра ўплывае на нервовую сістэму, пазбаўляючы ад дэпрэсіі.
Падчас тэніса задзейнічаны ўсе групы цягліц. Сфармаваць прыгожую фігуру можна без знясільваючых трэніровак і дыет. Пры рэгулярных занятках тэнісам праблема лішняга вагі перастане вас турбаваць. Тут можна запісацца на тэніс для дарослых у Маскве.
Калі вы хочаце дысцыплінаваць сябе, палепшыць свой знешні выгляд і фізічны стан, то гульня ў тэніс дапаможа вам дасягнуць добрых вынікаў. Не забывайце, што вынік будзе прыкметны толькі пры рэгулярных трэніроўках і жаданні ўдасканальваць свае навыкі.