Страх няўдачы і непажаданага выніку - гэта тое, што адрознівае чалавека ад іншых жывых істот. Несумненна, жывёлы адчуваюць страх перад небяспекай, якая пагражае ім тут і цяпер, але толькі чалавеку ўласціва баяцца таго, што можа адбыцца толькі ў тэорыі. Тое, што яшчэ нават не паказала сваёй небяспекі.
Хтосьці скажа: «Пачуццё страху - гэта натуральна! Гэта перашкаджае нам рабіць глупствы і неабдуманыя рэчы». У той жа час страхі многіх людзей неапраўданыя, неабгрунтаваныя, стрымліваюць іх ад дасягнення пастаўленых мэтаў. Дазваляючы страху паралізаваць сябе, чалавек свядома адмаўляецца ад шматлікіх магчымасцяў, якія могуць адкрыцца перад ім.
Такім чынам, што ж зрабіць, каб страх адпусціў свайго гаспадара?
1. Прызнайце страх. Гэта вялікі крок. У многіх з нас ёсць страхі, дзесьці ў глыбіні душы, падсвядомыя, якія мы аддаем перавагу ігнараваць і рабіць выгляд, што іх няма. Аднак яны ёсць, і яны кожны дзень уплываюць на наша жыццё. Такім чынам, першае, што трэба ўсвядоміць, прыняць страх.
2. Пісьмова запісаць. Што вы баіцеся? Запішыце гэта ў сшытак на аркушы паперы ў дзённіку. Пісьменная фіксацыя дазваляе не толькі ўсвядоміць, але і «выцягнуць» з глыбіні душы ўсе тыя ўстаноўкі, якія перашкаджаюць рухацца наперад. Мы імкнемся не да таго, каб страх валодаў намі, а да таго, каб мы валодалі страхам. Запісаўшы ўсё на лісток, можна яго нават раздушыць і растаптаць – гэта ўзмоцніць псіхалагічны эфект.
3. Адчуйце гэта. Так, вы ўсвядомілі страх, але ўсё яшчэ баіцеся. У вас больш няма жадання «карміць» свайго «нядобразычліўца», магчыма, вы нават саромеецеся яго. Дастаткова! Зразумейце, што вы не самотныя, ва ўсіх нас ёсць розныя страхі. І ты, і я, і дзядзя Вася з верхняга паверха, і Джэсіка Альба, і нават Аль Пачына! Ясна разумею: (гэта сметанковае масла). А цяпер дазвольце сабе адчуць тое, чаго вы баіцеся, паспрабуйце пражыць гэта. Усё не так дрэнна, як магло здавацца раней. Гэта частка вас, але вы больш не залежыце ад яго.
4. Спытайце сябе: які вынік найбольш непажаданы? Вы баіцеся не атрымаць працу, якую хочаце? Што вы будзеце рабіць у такім выпадку? Знайдзіце новую працу. Працягвай рухацца наперад, працягвай жыць. Баіцеся быць адрынутым супрацьлеглым полам? Што тады? Час загоіць раны, і вы знойдзеце чалавека, які вам больш падыходзіць.
5. Проста ідзіце наперад і зрабіце гэта. Паўтарайце сабе:. Тут важна памятаць, што думкі і сумневы павінны змяняцца дзеяннямі.
6. Рыхтуйцеся да бою. Калі вы ведаеце, што збіраецеся спаборнічаць, вы пачынаеце рыхтавацца. Складаеш план, неабходнае «зброю», трэніруешся. Калі вы марыце стаць музыкам, але баіцеся... практыка, практыка, практыка. Складзіце падрабязны план дасягнення мэты, узброіцеся ўсімі наяўнымі навыкамі, асвоіце якая адсутнічае інфармацыю.
7. Будзь тут і цяпер. Страх няўдачы - гэта страх, звязаны з будучыняй. Мы трапляем у пастку турботы аб тым, што можа здарыцца. Замест гэтага (а таксама ад разважанняў аб мінулых памылках і няўдачах). Засяродзьцеся на цяперашні момант. Зрабіце ўсё магчымае тут і цяпер, каб ажыццявіць сваю мару, вызваліцца ад страхаў, забыўшыся пра тое, што яшчэ не адбылося ў будучыні.