змест
У невялікіх дозах недавер пазбаўляе вас ад расчаравання. Аднак калі гэта пачне дамінаваць у адносінах, мы рызыкуем быць ізаляванымі ад усіх. Парады спецыялістаў, як вярнуць давер і ўпэўненасць.
«Ты мяне не падманеш? Як доўга ён можа мяне ўтрымліваць?» Недавер - гэта непрыемнае прадчуванне знешняй пагрозы, гэта значыць таго, што, як нам здаецца, можа нашкодзіць.
«Гаворка ідзе пра паводзіны, якія часта непрапарцыйныя рэальнай сітуацыі і могуць нас блакаваць, паралізаваць, перашкаджаць жыць паўнавартасным жыццём», — тлумачыць Маўра Амелія Бонана, эксперт у галіне культурнай антрапалогіі. — Недаверлівы чалавек у канчатковым выніку ставіць пад сумнеў станоўчае, каб не мець зносін са светам. Да таго ж ён поўны забабонаў».
Адкуль нараджаецца недавер і чаму?
Карані ў дзяцінстве
Адказ дае амерыканскі псіхааналітык Эрык Эрыксан, які на мяжы 1950-х гадоў увёў паняцці «базавы давер» і «базавы недавер» для абазначэння перыяду развіцця чалавека ад нараджэння да двух гадоў. У гэты час дзіця спрабуе вызначыць, наколькі ён адчувае сябе каханым і прынятым.
«Вера і недавер фарміруюцца ўжо ў раннім дзяцінстве і больш залежаць ад якасці адносін з маці, чым ад колькасці праяў любові», - згаджаецца Франчэска Бела, псіхааналітык Юнга.
Адсутнасць даверу да іншага чалавека часта азначае адсутнасць даверу да сябе
На думку Эрыксана, выхаваць давер да маці ў дзяцей дапаможа спалучэнне двух фактараў: чуласць да патрэбаў дзіцяці і ўпэўненасць у сабе як бацькоў.
«Мая мама ўвесь час клікала на дапамогу сваіх сябровак, ці то дапамагалі па хаце, ці дапамагалі са мной», — кажа 34-гадовая Марыя. «Гэтая няўпэўненасць у сабе з часам перайшла да мяне і ператварылася ў недавер».
Галоўнае - адчуваць, што цябе любяць, так вера ў сябе расце і ў будучыні становіцца здольнасцю пераадольваць жыццёвыя цяжкасці і расчараванні. І наадварот, калі дзіця адчуваў мала любові, пераможа недавер да свету, які здаецца непрадказальным.
Адсутнасць упэўненасці ў сабе
Калега, які падманвае, сябар, які злоўжывае шчодрасцю, каханы чалавек, які здраджвае... Недаверлівыя людзі маюць «ідэалістычны погляд на адносіны», кажа Белу. Яны занадта шмат чаго чакаюць ад іншых і найменшае неадпаведнасць іх рэчаіснасці ўспрымаюць як здраду.
У некаторых выпадках гэта пачуццё пераходзіць у параною ( «Усе жадаюць мне зла»), а часам даходзіць да цынізму ( «Былы кінуў мяне без тлумачэння прычын, таму ўсе мужчыны баязліўцы і нягоднікі»).
«Пачынаць адносіны з кімсьці азначае рызыкаваць», — дадае Белу. «А гэта магчыма толькі для тых, хто дастаткова ўпэўнены ў сабе, каб не адчуваць сябе дрэнна, калі яго падманваюць». Адсутнасць даверу да іншага чалавека часта азначае адсутнасць даверу да сябе.
Абмежаванае бачанне рэчаіснасці
«Страх і недавер — галоўныя героі сучаснага грамадства, і ўсе мы, седзячы дома, гледзячы на рэальны свет праз акно і не прымаючы паўнавартаснага ўдзелу ў жыцці, падзяляем цынічнае стаўленне да яго і ўпэўненыя, што вакол ворагі. », - кажа Бонано. «Прычына любога псіхалагічнага дыскамфорту — унутраная душэўная трывога».
Каб адбыліся хоць нейкія змены, патрэбна сляпая вера ў тое, што ў любым выпадку ўсё вырашыцца самым аптымальным чынам і ў рэшце рэшт усё будзе добра.
Што значыць знайсці давер і ўпэўненасць у сабе? «Гэта значыць зразумець, у чым заключаецца наша сапраўдная прырода, і ўсвядоміць, што ўпэўненасць нараджаецца толькі ў саміх сабе», — заключае эксперт.
Што рабіць з недаверам
1. Вяртанне да вытоку. Няздольнасць давяраць іншым часта звязана з балючым жыццёвым вопытам. Пасля таго, як вы зразумееце, які быў вопыт, вы станеце больш памяркоўнымі і гнуткімі.
2. Старайцеся не абагульняць. Не ўсе мужчыны думаюць толькі пра сэкс, не ўсіх жанчын цікавяць толькі грошы, і не ўсе начальнікі - тыраны. Пазбаўцеся ад забабонаў і дайце іншым людзям шанец.
3. Шануйце станоўчы вопыт. Напэўна, вы сустракалі сумленных людзей, а не толькі ашуканцаў і нягоднікаў. Ўспомніце станоўчы вопыт свайго жыцця, вы не асуджаныя на ролю ахвяры.
4. Навучыцеся тлумачыць. Ці ведае той, хто здрадзіў нам, якую шкоду зрабіў? Паспрабуйце таксама зрабіць вашыя аргументы зразумелымі. У любых адносінах давер зарабляецца праз дыялог.
5. Не ўпадайце ў крайнасці. Не трэба ўвесь час паказваць усім, наколькі ты сам надзейны і верны: самая малая фальш — і вось ты ўжо мішэнь для не вельмі добрага. З іншага боку, таксама няправільна грэбаваць сваімі пачуццямі, паводзіць сябе так, быццам нічога не здарылася і нянавісць да ўсяго чалавецтва ў вас не нараджаецца. Як жа быць? Размаўляйце!
Кажаце пра свае пачуцці і пытайцеся пра незнаёмцаў, напрыклад: «Я не хачу цябе пакрыўдзіць, скажы мне, як ты сябе адчуваеш». І не забывайце, што з многімі адбываецца тое ж самае, што і з вамі, і было б нядрэнна нагадаць ім, што вы здольныя іх зразумець, але не ўпадаць у крайнасці.