Сярэднесутачная каларыйнасць - 574 Ккал.
Усе дыеты (у прыватнасці капустная дыета) абавязкова патрабуюць поўнага адмовы ад алкаголю і любых алкагольных напояў на перыяд дыеты. На гэта ёсць тры прычыны:
па-першае алкаголь - каларыйнае рэчыва і пры яго прыёме сутачная каларыйнасць павялічваецца практычна да звычайнай нормы.
Другі у любым выпадку, у перыяд дыеты арганізм аслаблены ў параўнанні са звычайным рацыёнам - і гэтае паслабленне яшчэ больш пагаршаецца алкаголем.
па-трэцяе прыём алкаголю зніжае валявой кантроль чалавека за захаваннем дыеты для пахудання, і менавіта ён з'яўляецца асноўнай прычынай невыканання ўсіх рэкамендацый практычна ўсіх без выключэння дыет.
Гэтыя патрабаванні практычна выключаюць захаванне дыет, працягласць якіх перавышае 2-3 тыдні - вялікая колькасць святаў і разнастайных вечарынак прывядуць да спынення дыеты - некаторыя доўгатэрміновыя дыеты прадугледжваюць такі сцэнар (напрыклад, нічога страшнага не адбудзецца, калі на працягу аднаго дня чалавек не будзе прытрымлівацца высокаэфектыўнай дыеты Аткінса) – але пераважная большасць дыет катэгарычна адпрэчвае гэтую сітуацыю.
Прыемным выключэннем з усіх дыет стала эфектыўная і не якая выключае ўжыванне алкаголю, а, наадварот, практыка вінная дыета - у ёй віно з'яўляецца асноўным дзеючым рэчывам. Варта адзначыць, што невялікая працягласць віннай дыеты не аказвае ніякага ўплыву на арганізм - за выключэннем, вядома, страты вагі да 5 кг за ўвесь курс дыеты - гэта значэнне можа адрознівацца ў розных людзей.
Як і шэраг іншых кароткачасовых дыет, вінная дыета накладвае жорсткія абмежаванні:
- на спажываныя вугляводы - цукар забаронены ў любым выглядзе (можна выкарыстоўваць заменнікі)
- за ўжыванне солі – ежу нельга саліць. Такое абмежаванне спрыяе выводзінам лішняй вадкасці з арганізма.
- для піцця – толькі віно і вада – забароненыя чай (як звычайны, так і зялёны), кава, натуральныя сокі, мінеральная вада і інш.
Усе пяць дзён віннай дыеты меню складаецца з адных і тых жа прадуктаў:
- Сняданак складаецца з памідора і яйкі, зваранага ўкрутую (або двух перапёлчыны, што лепш).
- Другі неабавязковы сняданак (звычайна праз дзве гадзіны) - адно яблык (пажадана зялёнае). Другі сняданак можна без шкоды прапусціць.
- Абед складаецца з 200 грам тварагу (самай нізкай тлустасці) і аднаго свежага агурка - соліць не варта.
- На вячэру дазваляецца толькі 200 грам сухога чырвонага віна. Прычым некрытычна, калі можна своечасова піць віно - можна і раніцай, і ў абед, або на вячэру (апошняе пераважней).
Як і ў шакаладнай дыеце, усе 5 дзён віннай дыеты можна без абмежаванняў піць звычайную ваду – немінералізаваную і негазаваную. Некаторыя варыянты віннай дыеты ад прафесійных дыетолагаў мяркуюць замяніць тварог нятлустымі гатункамі сыру ў такім жа колькасці (200 грам) з павелічэннем працягласці дыеты да 7-8 дзён - частка сыру (150 грам ) на абед, другая частка (50 грам) на вячэру (у дадатак да віна). Такі варыянт прывядзе да большай страты вагі, чым звычайная дыета, пры такой жа першапачатковай страце вагі за кошт выводзін з арганізма лішняй вадкасці. І ў тым, і ў іншым варыянце вы можаце выбраць абсалютна любое сухое чырвонае (ружовае) віно - напрыклад, выдатна падыдзе Ізабэла, Мушкат, Кабернэ, Мерла і многія іншыя.
Гэта галоўнае плюс вінная дыета заключаецца ў магчымасці тэрмінова скінуць 5 кг за кароткі час – праўда, частка вагі будзе страчана за кошт вываду вадкасці (у асноўным у першы дзень дыеты). Другая перавага вінная дыета адлюстравана ў яе назве - ўжыванне віна не парушае рэжыму дыеты - яе зручна праводзіць падчас святаў з алкагольнымі напоямі (што выключае захаванне іншых дыет - напрыклад, японскай дыеты цалкам выключае алкаголь). Прычым, варта адзначыць, што ў пераважнай большасці выпадкаў менавіта ў святочныя дні адбываецца празмернае павелічэнне вагі - і тут вы не толькі не паправіцеся, але і схуднееце - але да застолля трэба маральна падрыхтавацца. першы. Трэці плюс вінная дыета абумоўлена адмовай ад солі на перыяд захавання дыеты – нармалізуецца абмен рэчываў, адначасова арганізм пазбаўляецца ад дзындраў і дзындраў. Перавага чацвёртая з'яўляецца следствам ўжывання чырвонага віна - у малых дозах яно дабратворна ўплывае на сістэму кровазвароту, сэрца і сасудзістую сістэму.
Недахопы віннай дыеты характарызуецца нізкай агульнай каларыйнасцю ў спалучэнні з алкаголем (хоць і ў малых дозах) - хоць і на кароткі перыяд (5-8 дзён) - што абумоўлівае павышаныя патрабаванні да агульнага стану здароўя чалавека, які прытрымліваецца гэтай дыеты - папярэдняя кансультацыя з лекарам можа спатрэбіцца. Другі недахоп Вінная дыета абумоўлена забаронай на спажыванне солі - якая выклікае вывядзенне лішняй вадкасці з арганізма - гэтая страта таксама ўвойдзе ў агульны вынік віннай дыеты. Гэтыя недахопы абумоўліваюць даволі працяглы тэрмін паўторнага выканання віннай дыеты, які, як і клубнічнай дыеты, складае два месяцы (для параўнання, паўторнае выкананне эфектыўнай грачанай дыеты магчыма праз месяц).