Мікіта Дзямідаў, інструктар па аштанга ёзе, музыка, мультыінструменталіст
– З ранняга дзяцінства ў мяне быў дапытлівы і ўважлівы розум, які пільна ўглядаўся ў тое, што адбываецца, асэнсоўваў гэта. Я назіраў за сабой, за светам, і мне здавалася, што свет ідзе крыху не так. Па меры сталення я ўсё больш адчуваў дысананс з тым, што мяне сапраўды цікавіла і што прапаноўвалася мне ў выглядзе «правільных» каштоўнасцяў. І я амаль ніколі не губляў гэтага пачуцця, адчуваючы покліч знутры. Нешта сапраўднае і жывое спрабавала выбрацца вонкі і ўсяляк інфармавала пра гэта розум. У нейкі момант я зразумеў, што больш цягнуць нельга, і паверыў у тое, што адбываецца. І тут пачалося: мяне сталі пастаянна наведваць ўсведамленне і праніклівасць, сталі прыходзіць адказы на пытанні, напрыклад, у чым сэнс жыцця, чаму я тут? Гэтыя адказы і разуменне адкрылі мне маю ўласную ілюзію, глупства жыцця, якое я вёў, задавальняючы толькі свае эгаістычныя патрэбы.
І ў рэшце рэшт я прачнуўся ад сну. Ёгі называюць гэты стан самадхі, які прадугледжвае поўнае растварэнне эга ў вышэйшым аспекце Творцы. Я, вядома, тады яшчэ не ведаў, як называецца гэты стан. Я вельмі ясна бачыў усю ілюзорнасць майго ўспрымання, свае недарэчныя мэты, прыярытэты, у асноўным заснаваныя на дурных жаданнях. У выніку ўсе бакі жыцця пачалі трансфармавацца. Напрыклад, змяніўся фізічны аспект – прыйшло разуменне таго, што з арганізмам трэба правільна адносіцца, даглядаць за ім: правільна карміць, перастаць мучыць шкоднымі звычкамі. І ўсё гэта адбылося вельмі хутка. Тое самае адбылося з бяздзейнымі зносінамі, вечарынамі з тысячай пустых слоў – сучасным кірмашом дармаедства. На нейкім этапе харчаванне пачало трансфармавацца, і тады ў маё жыццё ўвайшла практыка ёгі ў выглядзе асан.
Пачалося з таго, што падчас медытацыі лежачы я даследаваў адчуванні з галавы да ног – і раптам цела само стала прымаць нейкія паставы, я не супраціўляўся: са становішча лежачы яно пераходзіла ў стойку на плячах, напрыклад, было дзіўна, што я ніколі раней не рабіў гэтага такім чынам. Я ўважліва назіраў за сабой і запомніў гэтую дзіўную з'яву. Неўзабаве ў маім жыцці з'явіліся людзі, якія ўжо былі вопытнымі інструктарамі па ёзе. З іх дапамогай я пачаў асвойваць асаны, потым перабудаваў асабістую практыку. На наступным этапе свет, відаць, запатрабаваў адплаты, у 2010 годзе мяне запрасілі весці заняткі, і пачалася мая педагагічная кар'ера.
Можна сказаць, што адказ на гэты ўнутраны заклік прывёў мяне да стану Абуджэння. Падабаецца вам гэта ці не, але тэма асветы не вельмі папулярная для звычайнага, скажам так, сярэдняга чалавека. Але я даверыўся і ступіў у пустэчу, у невядомасць, што расквецілася мільярдамі фарбаў, сэнсаў, поглядаў, слоў. Я адчуў жыццё па-сапраўднаму.
Практыкуючы чалавек павінен ведаць, што ёга - гэта не толькі асаны! Ёга - гэта цэласная, сур'ёзная тэхналогія, якая дазваляе практыкуючаму ўсвядоміць сваю сапраўдную прыроду і ўзяць на сябе поўную адказнасць за ўсе аспекты ўласнага жыцця. Ёга, па сутнасці, - гэта стан поўнай уважлівасці або, як цяпер кажуць, усвядомленасці. Для мяне гэты стан з'яўляецца асновай, рэалізацыяй чалавека ў яго сапраўднай сутнасці. Калі няма духоўнай рэалізацыі, то жыццё, на маю думку, праходзіць бясколерна і пакутліва, што таксама абсалютна нармальна.
Асаны, у сваю чаргу, з'яўляюцца своеасаблівым сродкам ёгі для глыбокага ачышчэння цела і тонкіх структур, што дазваляе трымаць цела ў парадку: яно не хварэе, у ім камфортна і добра. Ёга як прасвятленне, сувязь з вышэйшым аспектам (Богам) - гэта шлях кожнай жывой істоты, усведамляе яна гэта ці не. Ведаю, куды б ні пайшоў чалавек, усё роўна рана і позна ён прыйдзе да Бога, але, як кажуць, «у Бога няма спазняльнікаў». Хтосьці робіць гэта хутка, за адно жыццё, хтосьці за тысячу. Не бойцеся пазнаваць сябе! Жыццё — выдатны настаўнік для ўважлівых вучняў. Будзьце свядомымі, уважлівымі да таго, што адбываецца, да таго, што вы робіце, кажаце і думаеце.
Карына Кодак, інструктар па ваджра-ёзе
– Мой шлях у ёгу пачаўся з ускоснага знаёмства. Памятаю, спачатку мне трапілася кніга Далай-ламы пра тое, як быць шчаслівым. Я тады правёў лета ў Амерыцы, і маё жыццё, знешне выглядала як нельга лепш, унутрана было напоўнена невытлумачальнай трывогай. З гэтай дзіўнай з'явай я тады паспрабаваў разабрацца. Што такое шчасце? Чаму сучаснаму чалавеку так цяжка захоўваць пачуццё спакою і яснасці пры ўсім уяўным дабрабыце? Кніга давала простыя адказы на даволі складаныя пытанні. Затым адбылася нязмушаная размова з таксістам, які падчас паездкі распавёў, як вопыт медытацыі змяніў яго жыццё. Ён з энтузіязмам падзяліўся, што стаў адчуваць сябе па-сапраўднаму шчаслівым, і мяне гэта вельмі натхніла! Вярнуўшыся ў Расію, я ўбачыла, што адна са студый ёгі ў маім горадзе прапануе бясплатныя заняткі для пачаткоўцаў, і запісалася туды.
Цяпер я магу сказаць, што ёга - гэта не нейкі асобны аспект майго жыцця, а спосаб успрымання. Гэта ўвага да сваёй увагі, прысутнасць у адчуваннях і назіранне за ўсім без спробы атаясамлівацца з гэтым, вызначыцца праз гэта. Насамрэч, гэта і ёсць сапраўдная свабода! І глыбокі стан натуральнасці. Калі казаць пра нагрузку ў ёзе, то, на мой погляд, кожны выбірае для сябе ўзровень занятасці і ступень складанасці практыкі. Аднак, добра вывучыўшы пытанне біямеханікі і будовы цела, магу з упэўненасцю сказаць: калі ёга правільная для пазваночніка, то практычна любая нагрузка будзе адэкватнай, а калі не, то нават самая простая практыка пацягне за сабой траўмы. Правільная ёга - гэта ёга без скручванняў, нахілаў у бакі і глыбокіх прагібаў спіны. І падыходзіць ён усім без выключэння.
Усім, хто толькі адкрывае для сябе практыку, жадаю шчырага натхнення, дзіцячай цікаўнасці на шляху самапазнання. Гэта будзе лепшым палівам для руху па шляху эвалюцыі і абавязкова прывядзе вас да ісціны!
Ільдар Енакаеў, інструктар кундаліні-ёгі
– Сябар прывёў мяне на мой першы занятак кундаліні-ёгай. Крышна ў Бхагавад-Гіце сказаў: «Тыя, хто ў бядзе, хто мае патрэбу, хто цікаўны і хто шукае абсалютнай праўды, прыходзяць да мяне». Таму я прыйшоў па першай прычыне – былі пэўныя праблемы. Але потым усё змянілася: пасля першага ўрока я атрымаў пэўны стан, вынік і вырашыў, што буду вучыцца далей.
Ёга для мяне - гэта нешта большае, чым можна сказаць ці апісаць словамі. Дае ўсе магчымасці і інструменты, ставіць самыя высокія мэты!
Я жадаю людзям быць дысцыплінаванымі, каб заняткі ёгай давалі вынік, і каб яны проста былі шчаслівыя!
Ірына Клімакова, інструктар па ёзе
– Некалькі гадоў таму ў мяне былі праблемы са спіной, з кішачнікам, я адчуваў пастаяннае нервовае напружанне. У той час я працавала адміністратарам у фітнес-клубе. Там я наведаў свой першы клас.
Ёга для мяне - гэта здароўе, псіхічнае і фізічнае. Гэта пазнанне, удасканаленне сябе і магчымасцяў свайго цела.
Я думаю, што ёга - гэта рэгулярнасць. Калі вы хочаце дасягнуць нейкіх вынікаў, займайцеся кожны дзень. Пачніце з 10 хвілін, каб гэта ўвайшло ў звычку, купіце прыгожы дыванок, зручную вопратку. Ператварыце гэта ў рытуал. Тады вы непазбежна пачнеце дамагацца поспеху не толькі на дыванку, але і ў жыцці!
Каця Лабанава, інструктар хатха віньяса ёгі
– Першыя крокі ў ёзе для мяне – гэта проба пяра. 10 гадоў таму пасля сесіі ў інстытуце я даў сабе пробны тыдзень ёгі. Я абышла n-ю колькасць цэнтраў ёгі ў Маскве і паспрабавала розныя напрамкі. Жаданне пакапацца ў несвядомым і адначасова знайсці альтэрнатыву харэаграфіі падштурхнула мяне зрабіць першы крок. Ёга звязала гэтыя два намеры разам. За 10 гадоў адбылося шмат трансфармацый: ува мне, у маёй практыцы і ў адносінах да ёгі ў цэлым.
Зараз ёга для мяне — гэта перш за ўсё і без ілюзій праца з целам і праз яго. Як вынік – пэўныя станы. Калі яны ператвараюцца ў якасці характару, то гэта азначае змяненне якасці самога жыцця.
Нагрузка ў ёзе бывае ўсіх колераў вясёлкі. Напрамкаў ёгі цяпер таксама неймаверная колькасць, і калі ў чалавека, які хоча займацца ёгай (цялеснай), ёсць пытанні па стане здароўя, варта пачаць займацца індывідуальна і разабрацца з магчымасцямі і абмежаваннямі. Калі няма пытанняў, то дзверы адчыненыя для ўсіх: на занятках карэктныя выкладчыкі даюць розныя ўзроўні асан.
Паняцце ёгі сёння, вядома, «расцягнута». Акрамя асан, яны падводзяць пад гэта: медытацыю, вегетарыянства, усвядомленасць, прычым у кожным кірунку ёсць свой шэраг крокаў: яма-ніяма-асана-пранаяма і гэтак далей. Паколькі мы ўжо паглыбляемся ў філасофію, паняцця дакладнасці тут не існуе. Але калі чалавек выбірае цялесную ёгу, яму як мінімум важна ведаць правіла «не нашкодзь».
Мае пажаданні ў Дзень ёгі простыя: кахайце, будзьце здаровыя, не забывайце аб сумленнасці перад сабой і светам, рэалізоўвайце ўсе свае намеры, і хай ёга стане для вас інструментам і памочнікам на гэтым шляху!