Ежа ўплывае на наша здароўе і знешні выгляд. Пра тое, якое харчаванне дапаможа ад ІП вугроў, мы ўжо казалі. А якія прадукты могуць ўзмацніць сып на твары і прывесці да рэцыдыву?
малочныя прадукты
Малако або малочныя прадукты могуць павялічыць выяўленасць вугроў на скуры. Малако змяшчае гармон росту, які стымулюе выпрацоўку клетак у арганізме. Лішнія клеткі на праблемнай скуры могуць закаркаваць пары і выклікаць праблемы. Гэта не значыць, што трэба выключыць з рацыёну малочныя прадукты, але кантраляваць іх умеранае спажыванне неабходна.
Малочныя прадукты павышаюць узровень інсуліну ў крыві, што павялічвае выпрацоўку скурнага сала. Агародніннай альтэрнатыве лепш аддаць перавагу малаку з соі, рысу, грэчкі, міндаля і інш.
Фастфуд
Фаст-фуд выклікае моцную залежнасць і трывала займае значную частку рацыёну чалавека. За гэта даводзіцца расплачвацца гармоніяй формаў і праблемамі скуры. У фастфуде многія кампаненты правакуюць з'яўленне вугроў. Гэта вялікая колькасць солі, алею і трансжиров, насычаных тлушчаў і рафінаваных вугляводаў. Яны правакуюць гарманальныя парушэнні і зніжаюць супраціўляльнасць арганізма да запалення.
Малочны шакалад
Малочны шакалад - вораг чыстай і здаровай скуры. У складзе шакаладу шмат тлушчу, цукру і малочнага бялку, усё гэта можа стаць прычынай з'яўлення вугроў.
Чорны шакалад больш карысны - у ім менш цукру. Аднак у ім ёсць і шкодныя для скуры тлушчы. Чорны шакалад, крыніца антыаксідантаў, валодае супрацьзапаленчым дзеяннем. Сладкоежкам з праблемнай скурай лепш выбраць кавалачак менавіта такога гатунку.
Мучной
Хлеб і выпечка - крыніца глютена, з якім звязаны многія скурныя захворванні. Ён зніжае імунітэт і не дае карысным рэчывам з кішачніка ўсмоктвацца ў кроў. У хлебе таксама шмат цукру, які павышае ўзровень інсуліну ў крыві і выклікае празмернае выпрацоўку скурнага сала.
Згодна з даследаваннямі, хлеб нейтралізуе дабратворнае дзеянне антыаксідантаў, якія змяшчаюцца ў іншых прадуктах прыёму.
раслінны алей
Занадта шмат раслінных алеяў у рацыёне прыводзіць да празмернасці ў арганізме тоўстых кіслот амега-6. Яны ў вялікіх колькасцях трапляюць у арганізм і правакуюць запаленне, у тым ліку і вугры.
Чыпсы
Нават у здаровага чалавека злоўжыванне чыпсамі можа стаць прычынай з'яўлення вугроў. У іх адсутнічаюць вітаміны і мінералы, але замест гэтага шмат тлушчу, дабавак і вугляводаў. Пасля ўжывання чыпсаў вельмі рэзка павышаецца інсулін, і ў арганізме выпрацоўваецца шмат падскурнага тлушчу.
Бялок
Бялковая сумесь модная - гэта просты спосаб атрымаць бялок у вашым рацыёне. Але любая бялковая сумесь - канцэнтраваны штучны прадукт. Бялковыя сумесі ўтрымліваюць амінакіслоты, якія прыводзяць да перавытворчасці клетак скуры і закаркаванні пор. Сыроватачны бялок багаты пептыдамі, якія ўплываюць на выпрацоўку інсуліну.
Сода
Газаваныя і энергетычныя напоі шкодныя па многіх прычынах. Яны ўтрымліваюць шмат цукру і штучных араматызатараў, якія выклікаюць сып. Пры гэтым людзі п'юць іх і не звяртаюць увагі на насычэнне, як, напрыклад, пасля салодкага кекса.
Кава
Кава павышае працаздольнасць, змяшчае антыаксіданты і паляпшае настрой. Але гэты гарачы напой таксама правакуе выкід у кроў «гармону стрэсу» кортізола. Як следства, абвастрэнне угревой сыпы і іншых скурных праблем. Таксама кава павялічвае выпрацоўку інсуліну, што прыводзіць да тлустасці скуры.
Алкаголь
Алкаголь ўплывае на эндакрынную сістэму на суадносіны эстрагенаў і тэстастэрону. Любы гарманальны скачок тут жа адбіваецца на твары — больш-менш бяспечны для нашай скуры алкаголь — сухое чырвонае віно ў разумных колькасцях.