11 звычак шчаслівых пар з пункту гледжання псіхатэрапеўта

Ідэальных адносін не бывае, у кожнай пары свае праблемы. Пакуль адносіны адных квітнеюць, іншыя вісяць на краі прорвы. Шчасце ў адносінах не бывае выпадкова. Шчаслівыя пары мудра развіваюць сваё каханне, і іх адносіны становяцца моцнымі і здаровымі дзякуючы шэрагу звычак.

1. Пакажыце, што вы шануеце адзін аднаго

Здаровыя адносіны заснаваныя на станоўчых эмоцыях, блізкасці і прыхільнасці. Шчаслівыя пары кожны дзень імкнуцца падкрэсліць значнасць сваёй другой палоўкі. Вам не трэба нічога мудрагелістага, будзьце шчырымі.

Пакіньце свайму партнёру запіску падзякі, адпраўце паведамленне, нагадайце яму, што вы думаеце пра яго. Рабіце тое, што ён ці яна шануе. Пары часта скардзяцца на тое, што партнёры не адчуваюць, што другая палова іх шануе. Адчуваць сябе важным і важным - нармальная патрэба чалавека. Штодзённае выказванне падзякі яе цалкам задавальняе.

2. Пасварыцца як след

Кожная пара сутыкаецца з праблемамі, сваркамі і рознагалоссямі. Калі вы часта спрачаецеся, гэта не значыць, што ў вас дрэнныя адносіны. Важна тое, як вы спраўляецеся з такімі сітуацыямі. Правільная барацьба азначае пазбяганне крытыкі, абраз, абароны і ігнаравання. Такія паводзіны зніжаюць трываласць адносін.

3. Прасіце тое, што вам трэба

Пастаянна чую ад кліентаў: «Калі б ён мяне любіў, ведаў бы, што мне трэба. Мне б не трэба было пытацца. Ён павінен ведаць, што ён зрабіў не так». Чалавек не ўмее чытаць думкі. У яго іншы досвед і чаканні. Ваша задача - гаварыць пра свае пачуцці і патрэбы. Часам даводзіцца рабіць гэта некалькі разоў. Шчаслівыя пары не будуюць адносіны на здагадках. Замест гэтага партнёры пытаюцца адзін у аднаго, што ім трэба, і робяць гэта, адкрыта абмяркоўваюць рознагалоссі і паважаюць іх.

4. Выказвайце каханне на мове партнёра

Кожны дае і атрымлівае любоў па-свойму. Важна тое, што працуе для вас і вашага мужчыны. Хутчэй за ўсё, у вас іншыя патрэбы, гэта нармальна. Ёсць пяць моў кахання: падарункі, час у адзіноце, словы, дапамога і фізічны кантакт. У шчаслівых парах партнёры разумеюць, як другая палоўка дорыць і атрымлівае любоў. Гэта дапамагае захаваць цеплыню, прыхільнасць і ўзаемнасць у адносінах.

5. Рабіце рэчы разам

Раздзяленне хатніх спраў - адна з самых распаўсюджаных прычын рознагалоссяў у адносінах. Шчаслівыя пары працуюць разам. Нават калі ім гэта не падабаецца, яны ўсё роўна гэта робяць.

Магчыма, адзін не любіць мыць посуд, а іншы не любіць засцілаць ложак. Абмяркуйце, як лепш размеркаваць абавязкі, а потым прыступайце да працы. Справядлівы размеркаванне абавязкаў умацоўвае давер і блізкасць у пары.

6. Не грэбуйце абдымкамі

Зносіны - важны элемент адносін, але партнёры часта забываюць пра важнасць абдымкаў. Дотык вылучае Аксытацын. Яго яшчэ называюць «гармонам кахання», таму што ён гуляе велізарную ролю ў адносінах, здымае душэўны і фізічны боль, умацоўвае імунітэт і збліжае партнёраў. Пары знаходзяць час, каб выказаць сваю любоў такім чынам, нават калі яны занятыя або стомленыя.

7. Абмяркоўвайце праблемы

Ёсць два варыянты: пазбегнуць праблемы і спадзявацца, што яна знікне, або сутыкнуцца з ёй. Калі мы пазбягаем праблем, яны растуць і пранікаюць у наша жыццё іншымі спосабамі. Шчаслівыя пары абмяркоўваюць праблемы і шукаюць канкрэтныя рашэнні.

8. Паважайце межы

Шчасце ў пары немагчыма без павагі асабістых межаў. Межы вызначаюць, дзе заканчваецца ваша асоба і пачынаецца асоба вашага мужчыны. Шчаслівыя пары адкрыта абмяркоўваюць гэтую тэму і паважаюць межы адзін аднаго. Такім чынам, кожны задавальняе свае патрэбы і адчувае сябе камфортна ў адносінах.

9. Прасіць прабачэння і прабачаць

Адносіны не выжывуць без прабачэння. Трэба навучыцца прасіць прабачэння і дараваць — гэта важны элемент для мірнага суіснавання і моцных адносін. Прабачэнні - гэта шчырая спроба працаваць над праблемай у камандзе, а затым забыцца пра няшчасце. У здаровых адносінах партнёры імкнуцца быць шчаслівымі, а не даказваць сваю рацыю.

10. Праводзіце час паасобку

Спалучайце блізкасць і незалежнасць у адносінах. Святло не сыходзіцца клінам на партнёра, ёсць жыццё і па-за адносінамі. Партнёры павінны паважаць патрэбы адзін аднаго як у блізкасці, так і ў незалежнасці. Гэта вызначае ўзровень задаволенасці адносінамі. Калі вы можаце атрымліваць асалоду ад жыцця без партнёра, значыць, у адносінах ёсць давер і здаровая любоў.

11. Папытаеце дапамогі

Пары ў здаровых адносінах гатовыя звярнуцца па дапамогу, калі не могуць справіцца з праблемамі самастойна. Можа дапамагчы візіт да псіхатэрапеўта, наведванне сямейных семінараў або размова з блізкім чалавекам, які гатовы падзяліцца аб'ектыўным меркаваннем.