Устаноўлена, што некалькі пажыўных рэчываў гуляюць ключавую ролю ў рэгуляцыі крывянага ціску. Даследаванні пацвярджаюць, што захаванне раўнавагі гэтых 4 элементаў вельмі важна для здаровага крывянага ціску. Іншымі словамі, пры дэфіцыце наступных элементаў абцяжарваецца рэгуляцыя крывянага (артэрыяльнага) ціску. Коэнзім Q10 (таксама вядомы як убихинон) - гэта малекула, якая дзейнічае як антыаксідант у нашых клетках. Большасць каферменту Q10 выпрацоўваецца ўласнымі рэсурсамі арганізма, але ён таксама прысутнічае ў некаторых дыетычных крыніцах. Многія фактары могуць з часам прывесці да знясілення ўзроўню Q10 у арганізме, у выніку чаго ўласныя рэсурсы папаўнення арганізма стануць недастатковымі. Часта адной з такіх прычын з'яўляецца працяглы прыём лекаў. Некаторыя захворванні таксама выклікаюць дэфіцыт Q10, да іх ставяцца фибромиалгия, дэпрэсія, хвароба Пейроні, хвароба Паркінсана. З дапамогай механізму, звязанага з аксідам азоту, кафермент Q10 абараняе крывяносныя пасудзіны і паляпшае крывацёк, што ўплывае на крывяны ціск (падобна бурачнаму соку). Калій - мінерал, неабходны для здаровага функцыянавання арганізма. У кантэксце рэгуляцыі крывянага ціску і здароўя сэрца калій працуе ў тандэме з натрыем, каб уплываць на электрычную актыўнасць сэрца. Даследаванні на людзях паслядоўна паказваюць, што недахоп калію ў арганізме павышае крывяны ціск. Акрамя таго, было заўважана, што рэгуляванне ўзроўню калію прыкметна зніжае крывяны ціск. Эфект узмацняецца пры зніжэнні спажывання натрыю. Гэты мінерал удзельнічае ў больш чым 300 працэсах у арганізме. Рэгуляцыя артэрыяльнага ціску - адна з асноўных. Фактычна даследаванні паказалі, што дэфіцыт магнію цесна звязаны з праблемай крывянага ціску. Незалежна ад таго, ці ёсць у чалавека залішняя вага. Карэкцыя нізкага ўтрымання магнію ў арганізме прыводзіць у норму крывяны ціск. 60% дарослага насельніцтва ЗША не атрымлівае рэкамендаваную дозу магнію, і таму лёгка пераканацца ў станоўчым уплыве магнію на арганізм і ціск. Гэта тып тлушчу, надзвычай карысны для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы чалавека. Лепшай крыніцай канцэнтраваных амега-3 з'яўляецца рыбін тлушч. Дыета з нізкім утрыманнем гэтага элемента ў рацыёне негатыўна адбіваецца на здароўе сэрца, у тым ліку і на артэрыяльным ціску. Механізм дзеяння тлушчаў амега-3 не ясны, але большасць экспертаў лічаць, што галоўнае - гэта суадносіны амега-6 і амега-3.
2022-11-11