Халестэрын, які натуральным чынам выпрацоўваецца ў печані, але таксама паступае з ежай, выводзіцца з жоўцю. Калі вы абмяжоўваеце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем халестэрыну і не маеце праблем з абменам рэчываў, гэта нармальна. З іншага боку, калі ваша дыета занадта багатая насычанымі тлушчамі (малочныя прадукты, мяса, яйкі) або ў вас ёсць захворванні нырак, печані або шчытападобнай залозы, або вы пакутуеце ад атлусцення, натуральнае вывядзенне халестэрыну можа быць зменена.

Халестэрын, які з'яўляецца важным кампанентам клеткавай сценкі, уваходзіць у склад многіх гармонаў і дазваляе сінтэзаваць вітамін D. Такім чынам, наш арганізм не можа абысціся без яго, і поўнае вывядзенне халестэрыну мела б катастрафічны ўплыў на наш арганізм . З іншага боку, лішак халестэрыну таксама не вельмі добры, паколькі гэта рэчыва закаркоўвае нашы артэрыі, перашкаджаючы добрай цыркуляцыі крыві, што, відавочна, можа мець фатальныя наступствы. Хоць анамальны ўзровень халестэрыну з'яўляецца медыцынскай праблемай, у дадатак да медыкаментознай тэрапіі і па кансультацыі з лекарам вы можаце паспрабаваць некаторыя натуральныя сродкі.

1. Часнык

У 2010 годзе амерыканскае даследаванне, апублікаванае ў часопіс харчавання было паказана, што штодзённае ўжыванне высушанага і молатага часныку прыводзіць да зніжэння ўзроўню халестэрыну на 7% у мужчын, якія пакутуюць ад гіперхалестэрынямія. Злучэння серы, якія ўваходзяць у склад часныку, сапраўды зніжаюць канцэнтрацыю халестэрыну ў плазме.

2. Саладкакорань

Згодна з ізраільскім даследаваннем, праведзеным у 2002 г. спажыванне молатай саладкакораня зніжае колькасць халестэрыну ў плазме на 5%. Парашок гэтага кораня таксама выкарыстоўваецца супраць кашлю, у мэтах детоксікаціі пасля празмернага спажывання кіслот, і валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Аднак будзьце асцярожныя, не ешце занадта шмат і занадта часта, бо саладкакорань павышае крывяны ціск і разрэджвае кроў.

3. Імбір

Эфект імбіра менш прамы, але даследаванні на мышах выявілі гэта ўжыванне гэтага караняплода затрымлівала прагрэсаванне атэрасклерозу аорты, захворванне, адной з прычын якога з'яўляецца высокі ўзровень халестэрыну.

4. Куркума

Здольнасць куркумы зніжаць узровень халестэрыну ў людзей не вывучалася, але даследаванні на млекакормячых (пацукі, марскія свінкі, куры) паказваюць гэта. Гэта з'ява можа быць звязана са схільнасцю куркумы ператвараць халестэрын у жоўцевыя кіслоты.

Але будзьце ўпэўненыя: у большасці выпадкаў пра ўзровень халестэрыну не варта турбавацца. Калі вы сумняваецеся, здайце аналіз крыві ў лабараторыю. А пры выяўленні адхіленняў перш за ўсё пракансультуйцеся з урачом і не займайцеся самалячэннем.

Пол Гарсія

Чытайце таксама: Занадта высокі халестэрын, ці варта хвалявацца?