Выкарыстоўваючы дыеты і скарачаючы колькасць цукру ў рацыёне, мы свядома адмаўляемся ад усяго, што тэарэтычна можа нашкодзіць постаці. І вельмі няправільна забараняць сабе есці чорны шакалад. Але ў ім мала цукру, асабліва ў параўнанні з той карысцю, якую ён прыносіць. Гэтая сума нязначная.
Крыніца клятчаткі
У шакаладзе шмат клятчаткі: у адной плітцы можа быць да 11 грамаў харчовых валокнаў. Яны зніжаюць узровень халестэрыну, насычаюць арганізм і прымушаюць яго доўга не адчуваць голад, спрыяюць наладжванню стрававання.
Зніжае ціск
Флавоноіды, якія ў вялікай колькасці ўтрымліваюцца ў шакаладзе, з'яўляюцца расліннымі антыаксідантамі, якія могуць зніжаць узровень халестэрыну і крывяны ціск. Антыаксіданты таксама падтрымліваюць здароўе сасудаў, умацоўваючы іх сценкі і нармалізуючы крывацёк. Ўжыванне чорнага шакаладу станоўча ўплывае на працу сэрца, зніжаючы рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Павышае інтэлект
Усяго толькі невялікі кубік чорнага шакаладу можа павысіць працаздольнасць, калі чалавек працуе разумова. Мозг выконвае задачы значна больш эфектыўна пасля таго, як навукоўцы даказваюць, што шакаладная закуска - гэта.
Абараняе скуру
З'яўляючыся антыаксідантам, шакалад значна зніжае шкоднае ўздзеянне сонечных прамянёў на нашу скуру. За кошт раслінных тлушчаў ён таксама увільгатняе скуру, разгладжвае дробныя маршчынкі, спрыяе выпрацоўцы калагена.
Рэгулюе настрой
Дзякуючы які змяшчаецца ў шакаладзе трыптафану ў галаўным мозгу выпрацоўваецца серотонін. Як яго звычайна называюць, гармон шчасця, нейрамедыятар, уплывае на наш настрой, дзякуючы чаму мы адчуваем сябе больш шчаслівымі і паспяховымі. Таксама шакалад здымае напружанне і запальчывасць у дні гарманальных змен у жанчын.
Быць здаровым!