змест
Гэта незваротны працэс, старэнне - гэта страшна. Але можна перастаць змагацца з узростам, прыняць яго і ўзяць ад жыцця лепшае. як? Распавядае аўтарка кнігі «Лепшае пасля пяцідзесяці» журналістка Барбара Ханна Граферман.
Чытачы часта дзеляцца праблемамі, якія іх найбольш хвалююць. Асноўная праблема - гэта страхі, звязаныя са старэннем. Людзі пішуць, што баяцца праблем са здароўем, баяцца застацца ў адзіноце, баяцца, што пра іх забудуць.
Мая парада - быць смелым. Страх перашкаджае нам ісці за сваімі марамі, ён прымушае нас адступаць і здавацца, і ператварае нас у вязняў нашай зоны камфорту.
Пакуль я пісаў The Best After XNUMX, збіраў для яго матэрыял і правяраў парады на ўласным вопыце, я засвоіў просты прынцып.
Калі вы здаровыя, вы адчуваеце сябе добра. Калі вы адчуваеце сябе добра, вы добра выглядаеце. Калі вы добра выглядаеце, плануеце будучыню і ведаеце, як заставацца такім, вы адчуваеце сябе цудоўна. Якая розніца, колькі табе гадоў?
Важна заставацца здаровым і ў форме ў любым узросце. Калі вы задаволены сваім самаадчуваннем і знешнім выглядам, вы будзеце адкрыты для новых падзей і магчымасцяў.
Мы павінны заставацца ў добрай форме, каб трымаць хваробы далей ад нас. Але акрамя праблем з фізічнай формай і самаадчуваннем жанчын за 50 гадоў турбуюць пытанні:
Як заставацца смелым пасля 50?
Як ігнараваць стэрэатыпы, навязаныя СМІ?
Як адкінуць думкі, што «маладым быць лепш» і пайсці сваім шляхам?
Як навучыцца выходзіць з зоны камфорту і ісці насустрач невядомаму?
Як не баяцца старэння і перастаць з ім змагацца? Як навучыцца гэта прымаць?
Старэць шмат у чым няпроста. Мы нябачныя для СМІ. Навуковыя даследаванні кажуць, што мы змрочныя і змрочныя. Але гэта не падстава спыняцца, здавацца і хавацца. Самы час сабрацца з сіламі і пераадолець страхі. Вось некаторыя прапановы.
Успомніце сваё пакаленне
Мы з'яўляемся часткай самай вялікай дэмаграфічнай групы. Нас дастаткова, каб наш голас быў пачуты. Сіла ў колькасці. Мы валодаем значнай часткай гэтай сілы ў эканамічным плане.
Жанчыны лепш за мужчын спраўляюцца са складанымі аспектамі старэння. Мы лепш наладжваем і падтрымліваем кантакты, падтрымліваем сяброўства. Гэта дапамагае вам перажыць цяжкія часы.
Падзяліцеся сваімі думкамі, асабліва самымі страшнымі, з людзьмі, якія перажываюць тое ж самае. Гэта эфектыўны спосаб расслабіцца і менш хвалявацца. Даведайцеся, якія арганізацыі прызначаны для жанчын старэйшыя за 50. Даследуйце суполкі сацыяльных сетак. Кантакт - гэта частка здаровага ладу жыцця.
Выйдзіце са сваёй зоны камфорту
Вы не даведаецеся, на што здольныя, калі не паспрабуеце. Знайсці прычыну не рабіць чагосьці лёгка. Засяродзьцеся на тым, чаму вам трэба гэта зрабіць. Змяніць парадыгму мыслення. Дэніэл Пінк, аўтар Drive. Што нас сапраўды матывуе», увёў паняцце «вытворчы дыскамфорт». Гэты стан неабходны кожнаму з нас. Ён піша: «Калі вы робіце занадта добра, вы не будзеце прадуктыўнымі. Сапраўды гэтак жа вы не будзеце прадуктыўнымі, калі вам будзе занадта нязручна».
Збярыце групы падтрымкі
Пачынаць бізнес страшна. Выходзяць страх і сумненні. Хто будзе купляць? Дзе знайсці фінансаванне? Ці страчу я ўсе свае зберажэнні? Гэтак жа страшна развесціся або выйсці замуж пасля 50. І страшна падумаць аб выхадзе на пенсію.
Зараз я працую над бізнес-ідэяй, таму вырашыў стварыць свой уласны савет дырэктараў. Я таксама называю гэта «Клуб кухонных дарадцаў». У маім савеце чатыры жанчыны, але падыдзе любая колькасць удзельнікаў. Кожны аўторак мы збіраемся ў адным кафэ. У кожнага з нас ёсць 15 хвілін, каб сказаць усё, што трэба сказаць.
Звычайна размовы звязаныя з бізнесам або пошукам новай працы. Але гэта не заўсёды так. Часам гаворым пра спорт, пра мужчын, пра дзяцей. Абмяркоўваем тое, што турбуе. Але галоўная мэта клуба - абмен думкамі і кантроль адзін аднаго. Цяжка зрабіць гэта аднаму. Пасля кожнай сустрэчы мы сыходзім са спісам задач, якія трэба выканаць да наступнай сустрэчы.
прыняць ваш узрост
Няхай гэта будзе вашай асабістай мантрай: «Не спрабуйце перамагчы ўзрост. Прымі». Адпусціць сябе маладога, каб прыняць і палюбіць сябе дарослага - эфектыўны метад. Ставіцеся да сябе з дабрынёй і павагай. Беражыце сваё цела, душу, розум. Беражыце сябе, як сваіх дзяцей, родных і блізкіх. Прыйшоў час жыць для сябе.