Мы рэдка надаём важнае значэнне нашаму горлу, пакуль раніцай не адчуем боль, казытанне або адсутнасць голасу. У сезон прастуды і грыпу большасць з нас імкнуцца як мага больш пазбаўляцца ад мікробаў. Некаторыя робяць прышчэпкі, часцей мыюць рукі, рознымі спосабамі павышаюць імунітэт. Аднак немагчыма дыстанцыявацца ад навакольнага свету, які складаецца як з людзей, так і з мікробаў, бактэрый. Лепшае рашэнне - выпрацаваць здаровыя звычкі паводзін, тым самым знізіўшы верагоднасць захворвання. Пра што пойдзе гаворка, разгледзім ніжэй па пунктах. 1. Старайцеся пазбягаць выкарыстанай посуду Ніколі, асабліва ў халодную пару года, не піце з таго ж шклянкі, кубкі, бутэлькі, якімі карыстаецца іншы чалавек, бо вялікая верагоднасць перакрыжаванага заражэння. Тое ж самае тычыцца сталовых прыбораў і сурвэтак. 2. Чысціце зубную шчотку Адной з крыніц інфекцыі, пра якую большасць людзей не звяртаюць увагі, з'яўляецца зубная шчотка. Кожную раніцу перад чысткай зубоў змочвайце зубную шчотку ў шклянцы гарачай салёнай вады. Гэта знішчыць непажаданыя бактэрыі і захавае пэндзаль у чысціні. 3. Паласканне горла соллю Рэкамендуюцца прафілактычныя паласкання горла цёплай вадой з соллю. Дастаткова дробкі солі. У сезон прастуд і грыпу такая звычка будзе карысная для дэзінфекцыі горла і паражніны рота. На самай справе гэты спосаб вечны і быў вядомы яшчэ нашым прабабулям. Пры першых прыкметах хваробы, чым раней правесці гэтую працэдуру, тым лепш. 4. Мёд і імбір Адзін з выдатных спосабаў - сок з мёду і імбіра. Раніцай пасля чысткі зубоў выцісніце трохі соку свежага імбіра (3-4 мл), змяшайце з 5 мл мёду. Вы пераканайцеся, што такі міні-сок стане добрай «страхоўкай» для вашага горла на ўвесь дзень. Каб прыгатаваць імбірны сок, заварыце 2-3 лустачкі імбіра кіпенем, затым астудзіце. Вы таксама можаце выкарыстоўваць куркуму замест імбіра. Проста вазьміце 1/2 шклянкі гарачай вады, дробку солі і 5 грам парашка куркумы. Таксама дапаможа паласканне горла цёплай вадой і кайенского перцам. 5. Беражыце горла ад холаду Ці ведаеце вы, што шыя - адна з асноўных крыніц страты цяпла? Прыкладна 40-50% цяпла цела чалавека губляецца праз галаву і шыю. Па магчымасці лепш пазбягаць рэзкіх перападаў тэмпературы, напрыклад, выхаду з гарачай машыны на мароз без шаліка. Савет: Вазьміце ў звычку насіць шалік, калі надвор'е становіцца халадней.
2022-11-11