змест
Часта рэкамендацыі дыетолагаў зводзяцца да таго, што ўжыванне жывёл тлушчаў варта абмежаваць, а то і зусім выключыць іх са свайго рацыёну. Але карысць сметанковага масла вельмі недаацэненая. Нягледзячы на вялікую каларыйнасць, сметанковае масла змяшчае шмат карысных рэчываў і вітамінаў і дапамагае вашаму арганізму заставацца здаровым.
1. Здаровыя валасы і скура
Сметанковае масла змяшчае вітаміны A, B, C, D, E, якія вельмі важныя для здароўя і прыгажосці нашых валасоў і скуры. З'ядаючы штодня трохі сметанковага масла, вы забудзецеся аб сухіх і цьмяных валасах, сцягнутыя і абвіслай скуры.
2. Здаровыя крывяносныя пасудзіны
Для здароўя сасудаў неабходны правільны ўзровень халестэрыну. А яшчэ тое сметанковае масла зніжае шкоду прадуктаў, якія непасрэдна павышаюць халестэрын у крыві. Ешце масла з мясам, яйкамі.
3. Здаровы страўнік
Сметанковае масла абавязкова трэба ўключыць у меню тым, у каго ёсць хранічныя захворванні стрававальнага гасцінца. Вітамін А, які змяшчае алей, можа дапамагчы загаіць раны і паменшыць запаленне. Акрамя таго, сметанковае масла дзейнічае як натуральная змазка, ахінальнае сценкі страўніка.
4. Дадатковая энергія
Сметанковае масла дае дадатковую энергію і цяпло, як любы жывёльны тлушч, які паступае ў арганізм з ежай. Такім чынам, каб не нашкодзіць постаці, колькасць сметанковага масла ў дзень не павінна перавышаць 30 грам.
5. Добры настрой
У малочным тлушчы змяшчаецца шмат трыптафану - амінакіслоты, якая спрыяе выпрацоўцы серотоніна. Так што сметанковае масла можна назваць адным з кампанентаў добрага настрою. Серотонін таксама зніжае цягу да цукру і паляпшае сон.
6. Павышэнне эфектыўнасці
Малочны тлушч дапамагае абнаўляцца клеткам галаўнога мозгу, паскарае працэсы мыслення і павышае ўвагу. Гэта незаменнае сметанковае масла ў рацыёне школьнікаў і працоўных.