Добры дзень, паважаныя чытачы сайта! Сёння мы пагаворым аб тым, што ўяўляе сабой трывожны тып асобы. Мы даведаемся яго моцныя і слабыя бакі, а таксама атрымаем рэкамендацыі, як справіцца з трывогай і іншымі пачуццямі, якія ў яго ўзнікаюць занадта часта.
Асноўныя рысы
Трывожных людзей яшчэ называюць падазронымі. Яны панікуюць пры найменшай правакацыі і хвалююцца ў моманты, калі іншыя людзі нават вокам не міргнуць.
Яны не ўмеюць адстойваць свае межы і пункт гледжання. Таму кампаніі звычайна маўчаць, баяцца сказаць нешта не так. Адпаведна, такі стыль паводзін адбіваецца на самаацэнцы, прычым не лепшым чынам.
Яны пакорлівыя і палахлівыя, але часам, спрабуючы схаваць сваю ранімасць, гуляюць ролю бясстрашных і ўпэўненых у сабе асоб. Натуральна, гэта неадпаведнасць характару і паводзін кідаецца ў вочы адразу.
Падстаў для трывогі ў прадстаўнікоў гэтай акцэнтуацыі характару звычайна шмат. Пачынаючы ад клопатаў пра сваю будучыню, здароўе і поспех і заканчваючы клопатам пра сваіх блізкіх.
Дзеці ў такой сям'і звычайна падвяргаюцца празмернай апецы і празмернаму кантролю. Трывожны бацька не можа справіцца са сваімі эмоцыямі, таму абмяжоўвае свабоду дзіцяці. Прасцей, калі ён перад вачыма і робіць толькі тое, што яму дазволена. Тады ўзнікае ілюзія, што дзіця ў бяспецы.
Адказныя і старанныя, выдатна праяўляюць сябе як супрацоўнікі. Адзінае, што яны могуць цярпець нязручнасці і несправядлівае стаўленне, баючыся сказаць, што яны незадаволеныя. Здольны выконваць манатонную працу, не адцягваючыся на іншыя заданні, нават калі гэта зусім не цікава.
Прыязныя і гасцінныя. Верных сяброў, якія заўсёды прыйдуць на дапамогу, падтрымаюць і выслухаюць, калі спатрэбіцца.
Яны доўга прымаюць рашэнне, таму што, баючыся памыліцца, старанна ўзважваюць усе за і супраць. Час праходзіць, тэрміновасць прыняцця рашэння таксама, так што ў асноўным атрымліваецца, што яны не робяць выбар у сваім жыцці, а плывуць па плыні. Тады, па меншай меры, вы зможаце перакласці адказнасць за няўдачы на іншых, не захапляючыся самаабвінавачваннем.
З-за таго, што нервовая сістэма часта знаходзіцца ў напрузе, яна часам можа даць збой, не вытрымаўшы такой нагрузкі. Напрыклад, у выглядзе з'яўлення фобических расстройстваў, дэпрэсій, неўрозаў і гэтак далей.
Дзяцінства
Трывожныя дзеці звычайна баяцца заставацца ў пакоі, калі побач няма дарослых, не спяць без лямпы, а падчас навальніцы літаральна хаваюцца пад коўдру ад жаху. Яны нават могуць пазбягаць зносін з аднагодкамі, думаючы, што тыя іх будуць дражніць і крыўдзіць.
Сцеражыцеся сабак і іншых жывёл, якія не могуць нанесці шкоду. У школе яны паводзяць сябе ціха і вельмі перажываюць, калі настаўнік незадаволены іх ведамі або паводзінамі.
На жаль, такі стыль паводзінаў прыводзіць да таго, што такога дзіцяці пачынаюць па-сапраўднаму пераследваць і праяўляць да яго агрэсію. Бо ён не абараняецца, лёгка палохаецца і гатовы прамаўчаць, калі яго вінавацяць у чужых свавольствах.
Яна не стрымлівае слёз з-за сваёй ранімасці, таму варта пазбягаць строгага, аўтарытарнага стылю выхавання.
Рэкамендацыі
- Важна прызнаць, што вы празмерна падазроныя і трывожныя, калі вы сапраўды належыце да гэтай акцэнтуацыі характару паводле Леонгарда. Бо як змяніцца, калі адмаўляеш наяўнасць праблемы? Таму перш за ўсё варта ўсвядоміць, што такое ўспрыманне жыцця больш абмяжоўвае, чым дапамагае рэалізаваць свой патэнцыял і жаданні. Толькі не зацыкляйцеся на тым, што вы больш адчувальны і няўрымслівы, чым астатнія. Проста прызнайце, што ёсць некаторыя нюансы, над якімі вам трэба папрацаваць і якія цалкам магчыма змяніць.
- Кожны раз, калі вы адчуваеце, што губляеце кантроль над сваімі эмоцыямі і паводзінамі, што пачуцці «перапаўняюць», падключыце рацыянальнасць. Гэта значыць, скажам, стала вельмі страшна — замест таго, каб аддавацца паніцы, задавайце сабе ўдакладняючыя пытанні аб прадмеце вашага страху. Напрыклад, калі вы пачуеце рэзкі гук, вы можаце падумаць, што злодзеі лезуць з мэтай здзейсніць чарговае забойства. А можна шукаць іншыя прычыны, больш рэальныя. Раптам гэта была проста галінка, якая ўдарыла ў акно з парывам ветру?
- Улічваючы асаблівасці турбуюць акцэнтуацыя характару, варта выбіраць прафесію, дзе выключаны публічныя выступы і частыя зносіны з іншымі людзьмі. Патрэба сустракацца і мець зносіны выклікае напружанне, а лішняга стрэсу лепш пазбягаць.
- Выпраўленне паводзін немагчыма, калі ўнутры дзеецца хаос. Гэта значыць, калі эмоцыі бяруць верх і ад трывогі цяжка заснуць. Таму рэкамендуецца першапачаткова паспрабаваць паслабіць нервовую сістэму. Напрыклад, займіцеся медытацыяй, практыкуйце розныя тэхнікі рэлаксацыі, якія дапамагаюць здабыць спакой і адчуванне спакою.
- Трывога звычайна ўзнікае пры думках аб будучыні, верагодных непрыемных падзеях. Каб унесці ў сваё жыццё спакой, навучыцеся заўважаць сучаснасць. Гэта значыць рэальнасць, якая цалкам можа апынуцца не такой страшнай, у адрозненне ад фантазій.
- Калі надыходзіць паніка, паспрабуйце працягваць сваю дзейнасць, не робячы перапынкаў, каб цалкам аддацца думкам. Праца для клапатлівага чалавека - лепшы лекар, таму што дазваляе адцягнуцца і спыняе паток палохалых думак. У цэлым, нягледзячы на эмацыйны стан, вядуць звыклы лад жыцця.
завяршэнне
Улічваючы, што падазронага чалавека звычайна хвалююць праблемы, якія не цікавяць іншыя тыпы акцэнтуацыя характару, ён рэдка трапляе ў небяспечныя сітуацыі.
Хоць бы таму, што ён загадзя пралічвае ўсе рызыкі, «падводныя камяні», не ўвязваецца ў авантуры і не ўкладвае грошы ў сумнеўную справу.
Гэта дазваляе забяспечыць стабільнасць і стабільнасць. Нягледзячы на тое, што эмацыйна ў такога чалавека ўсё хістка.
На гэтым на сёння ўсё, шаноўныя чытачы! Падпісвайцеся на абнаўленні сайта і пакідайце свае каментары, мы абавязкова дамо водгукі і пастараемся адказаць на пастаўленыя пытанні.
А каб лепш адрозніваць усе віды акцэнтуацыя характару, рэкамендуем вам азнаёміцца з кожным з існуючых. Пачаць можна, напрыклад, з інтраверта.
Беражыце сябе і будзьце шчаслівыя!
Матэрыял падрыхтавала псіхолаг, гештальт-тэрапеўт Журавіна Аліна